14個月寶寶食譜有哪些

　　14個月的寶寶已經(jīng)出牙了，大部分的寶寶也已經(jīng)開始學(xué)步了，這個時候的寶寶每天都需要一定的熱量才能滿足其生長發(fā)育的需要。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹14個月寶寶食譜，希望能幫到你。

　　14個月寶寶食譜

　　在給14個月的寶寶準(zhǔn)備美食時，寶媽要記住食物便于寶寶的消化吸收才是王道。下面就為大家分享幾道適合14個月寶寶的美食食譜，寶媽速來圍觀吧!

　　【番茄炒豬肝】

　　原料：

　　豬肝30克、番茄80克、油半小匙。

　　做法：

　　1、將豬肝洗凈、切片;

　　2、再將番茄洗凈、切塊;

　　3、起油鍋，先放入番茄炒軟，再加入豬肝拌炒后，調(diào)味即可。

　　【蛋炒菜花】

　　原料：

　　菜花、雞蛋、胡蘿卜、少許調(diào)味料。

　　做法：

　　1、將胡蘿卜洗凈、切片，將菜花掰成小塊，入沸水中焯一下?lián)瞥?

　　2、將雞蛋磕入碗內(nèi)攪散，鍋內(nèi)加油燒至七成熱，倒入蛋液，炒成蛋塊盛出備用;

　　3、鍋內(nèi)加油燒熱，放入胡蘿卜片略炒，再放菜花、雞蛋塊，撒入少許調(diào)味料，炒勻至熟即可食用。

　　【豆腐青菜飯】

　　原料：

　　1塊豆腐、適量青菜、肉湯、新鮮白飯。

　　做法：

　　1、將白豆腐用清水煮熟，再加肉湯繼續(xù)煮，煮熟后搗碎;

　　2、將青菜切碎，放入豆腐湯一起煮;

　　3、煮熟后一起拌入白飯即可。

　　14個月寶寶能吃大人的飯菜嗎

　　很多寶媽以為，寶寶開始喜歡吃大人的飯菜是件再好不過的事情，這樣寶媽就不用操心怎么給寶寶做三餐?？墒?4個月左右的寶寶真的能吃大人的飯菜嗎?

　　其實(shí)，對于14個月大的寶寶，并不建議吃大人的飯菜。因?yàn)榇笕说氖澄镏谱鞯猛粔蚓?xì)，而寶寶的咀嚼能力也不如大人，所以，有粗纖維的蔬菜和肉類都要加工得比大人的食物更細(xì)小一些，否則寶寶的腸胃會難以消化吸收，從而引發(fā)胃腸不適。

　　除此之外，大人的食物中往往有較多的添加劑和調(diào)味劑，這對寶寶的健康非常不利，還容易讓寶寶養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，造成偏食、挑食等。所以，建議寶媽還是為14個月左右的寶寶量身定做適合Ta的食物哦。

　　14個月寶寶如何喂養(yǎng)

　　14個月的寶寶正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求量都很大。因此寶媽們可要多花心思，給寶寶制作出營養(yǎng)又美味的菜肴。那么，14個月的寶寶該如何喂養(yǎng)呢?

　　該階段的寶寶正處于骨骼和牙齒發(fā)育的重要階段，對鈣質(zhì)的需求非常大，因此奶類食品仍然是寶寶飲食的重要部分。另外，寶媽還得保證寶寶營養(yǎng)均衡，面條是寶寶必不可少的輔食。

　　面條富含淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維及鈣、鐵、磷等豐富的營養(yǎng)素，它不僅可以為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以訓(xùn)練寶寶咀嚼、吞咽的能力。寶寶面的挑選也有講究，建議媽媽選擇用100%小麥粉特制的、不添加食鹽、不添加防腐劑的寶寶面，這類由低筋面粉制成的面條，容易煮熟，不會增加寶寶肝臟負(fù)擔(dān)，而且面條本身更柔軟細(xì)滑，有利于寶寶咀嚼、吞咽和消化。一些品牌如亨氏，還會在寶寶面中額外附有由豐富的營養(yǎng)素組成的營養(yǎng)伴侶包，加到煮好的面條中，更多地保存了營養(yǎng)成分，避免營養(yǎng)流失，從而更好地給寶寶補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，為寶寶生長發(fā)育提供均衡的營養(yǎng)。

　　肉泥、肝泥、蝦泥等泥狀食品的添加也可以給寶寶提供更多口味和質(zhì)地的選擇。不過一般家庭自制的肉泥缺少特制的過濾工具，很難做到適合寶寶消化的細(xì)膩程度，建議寶媽們選擇市場上出售的肉泥、菜泥等泥質(zhì)輔食，這類食品經(jīng)過1-2mm的濾網(wǎng)過濾，質(zhì)地比較精細(xì)，比家庭自制要細(xì)膩得多，也更安全衛(wèi)生，這方面，亨氏佐餐泥不失為首選推薦，它通過全球精心選材，講究科學(xué)搭配，質(zhì)地細(xì)膩均勻，不添加蔗糖、鹽和防腐劑，不僅品質(zhì)上更有保證，還能在輔食的準(zhǔn)備上為寶媽們節(jié)省大量時間。 ...