9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜有哪些
9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣的途徑有很多種,但是最好的方法還是從食物中攝取鈣質(zhì),下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜,希望能幫到你。
9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜
9個(gè)月的寶寶已經(jīng)開始對母乳替代食物有些熟悉,這個(gè)階段的寶寶也應(yīng)該逐漸實(shí)行半斷奶,因?yàn)槟溉橹械臓I養(yǎng)成分已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要。另外,9個(gè)月的寶寶補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)也要引起媽媽們的重視,寶寶們可以通過日常飲食來攝取鈣,下面我們一起來看看9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜有哪些,簡單給大家介紹兩種供媽媽們參考。
一、白玉金銀湯 原料:清湯70毫升、香菇絲1/3朵、豆腐25克、小雞丁塊15克、花椰菜10克、蛋汁1/4個(gè)。
做法:1、清湯煮開后倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟;2、豆腐切丁倒入湯中,以少許的鹽、醬油調(diào)味,勾芡煮成稠狀;3、花椰菜湯熟倒入,淋上蛋汁熄火,蓋上鍋蓋悶到蛋熟即可食用。
營養(yǎng)價(jià)值:豆腐含有豐富的鈣且花椰菜可促進(jìn)寶寶生長、維持牙齒和骨骼的健康。
二、海米菠菜粥 原料:海米15g、大米100g、菠菜1顆、鹽、貝兒優(yōu)嬰幼兒配方食用油適量。
做法:1、將大米洗凈,海米泡水,菠菜洗凈在沸水中焯過后切碎;2、鍋內(nèi)加適量水煮沸,放入大米、海米一起熬煮成粥,粥成后放鹽;3、將煮好的粥盛入碗中,上面撒上切碎的菠菜,加入貝兒優(yōu)嬰幼兒配方食用油2-3滴,攪拌均勻即可。
營養(yǎng)價(jià)值:菠菜和海米均含有豐富的鋅,菠菜富含胡蘿卜素和微量元素有利于促進(jìn)寶寶的新陳代謝增強(qiáng)抵抗力,海米富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)有助于寶寶對鈣和磷的吸收。 ...
9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣需注意什么
9個(gè)月寶寶處在生長發(fā)育最旺盛的時(shí)期,鈣是最重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一,除了長牙、長骨骼以外對全身生理功能的平衡都有重要作用。9個(gè)月寶寶需要的鈣相對比成人要多,缺鈣是我國寶寶營養(yǎng)中長期未得到妥善解決的問題,那么媽媽們給9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣需注意什么呢?
1、多帶寶寶出去曬太陽:寶寶皮膚嬌嫩具體情況應(yīng)視季節(jié)而定,夏季可選擇在樹陰下或打把傘或在太陽剛出來、日落前進(jìn)行,春秋季節(jié)可常帶孩子到戶外玩耍,冬季在風(fēng)和日麗時(shí)可多帶孩子戶外活動、曬曬太陽,以中午前后為佳。
2、適當(dāng)補(bǔ)充維生素D:通常為400國際單位/天,早產(chǎn)兒應(yīng)提早在出生后2個(gè)星期開始補(bǔ)充足月兒則在滿月后開始,生后3個(gè)月內(nèi)可用到每天800國際單位以后減至每天400國際單位。
3、適當(dāng)改善寶寶的腸道:9個(gè)月的寶寶胃腸道系統(tǒng)不完善也會影響鈣的吸收,建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌如媽咪愛、合生元等,胃腸道系統(tǒng)的不完善也是誘發(fā)寶寶濕疹的根源,所以說小兒的大多數(shù)病改善胃腸道是關(guān)鍵。
9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)
有很多媽媽給9個(gè)月寶寶補(bǔ)充鈣主要是通過食物渠道,選擇含鈣多的食物來喂養(yǎng)寶寶是科學(xué)育兒的重要內(nèi)容,對食物中鈣的要求是鈣含量高、溶解性好,因?yàn)橹挥心苋苡谒拟}才能被寶寶胃腸道更好的吸收。幾乎所有食物中都含有鈣但鈣含量相差很大,那么在日常生活中9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)呢?
9個(gè)月寶寶應(yīng)多吃含鈣量高、吸收性也好的乳類食物,如牛乳每100mL含120mg鈣,每天能吃250mL牛乳就能獲得300mg鈣,相當(dāng)于嬰兒每日需要量的一半;其次是多吃大豆類制品、蛋類、硬果類食物(如花生仁、核桃仁)、海產(chǎn)品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜,帶刺骨制成的魚松、肉松和蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。另外,動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高但難溶解于水,所以民間通常用骨頭湯來喂養(yǎng)寶寶,其實(shí)這樣做并得不到多少鈣質(zhì),除非在熬骨頭湯時(shí)適量加些醋,這樣可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯里從而起到補(bǔ)鈣的作用。