準(zhǔn)媽媽預(yù)防感冒食譜有哪些

　　感冒是常見的小疾病，孕婦也是一樣，很多孕婦感冒了覺得吃藥對胎兒不好，那么孕婦吃什么預(yù)防感冒呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹準(zhǔn)媽媽預(yù)防感冒食譜，希望能幫到你。

　　準(zhǔn)媽媽預(yù)防感冒食譜

　　1.豬肝番茄湯。首先準(zhǔn)備新鮮的豬肝以及番茄，蘑菇少許，喜人少許，雞蛋以及調(diào)味料。其次，將豬肝的筋膜去除，再清洗干凈，加入少許料酒以及生姜和雞蛋液，充滿攪拌。將豬肝放入鍋中熬煮，將番茄切成丁狀，加入準(zhǔn)備好的香菇以及蝦仁，最后煮熟后加入少許鹽巴即可。

　　營養(yǎng)：豬肝具備養(yǎng)肝的功效，準(zhǔn)媽媽食用之后，能夠增強(qiáng)自身的抵抗能力。在預(yù)防感冒方面，準(zhǔn)媽媽們在春季食用豬肝番茄湯，能夠增加自身的抵抗能力。番茄營養(yǎng)豐富，蝦仁也是屬于高蛋白的食物，特別適合準(zhǔn)媽媽們。

　　2.蘿卜魚頭湯。首先準(zhǔn)備新鮮的白蘿卜和蔥白，準(zhǔn)備新鮮的魚頭及姜片，其次將魚頭清洗干凈，放入少許胡椒以及料酒進(jìn)行腌制。將白蘿卜的外皮去除，切成塊狀。其次，將魚頭放入鍋中煎煮，加入少許的姜片。將魚頭放入燉鍋中，再放入白蘿卜，用小火熬煮即可。最后加入少許鹽巴。

　　營養(yǎng)：魚頭湯口感鮮美，蔥白也是具備殺菌的功效。想要預(yù)防感冒問題，飲食選擇上自然要選擇具備殺菌效果的食物。白蘿卜也是具備一定的健脾功效，還利于調(diào)節(jié)人體的消化功能，特別適合準(zhǔn)媽媽們食用。

　　準(zhǔn)媽媽春季防感冒注意事項

　　1.利用鹽水漱口。在預(yù)防感冒方面，我們要注意殺菌方面的處理。特別是春季容易出現(xiàn)流感的傳播，要注意常常漱口。鹽水就是天然的殺菌材料。我們建議準(zhǔn)媽媽們能夠常常用鹽水漱口，防止細(xì)菌感染自己的喉嚨部分，從而出現(xiàn)了感染問題。

　　2.少到公共場所。春天常常下雨，有些地方會比較潮濕，潮濕的地方也是比較容易滋生細(xì)菌的。為了預(yù)防準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)感冒的問題，我們還是建議準(zhǔn)媽媽們不要常常到人群比較多的地方。特別是到一些公共場所，容易感染病毒，從而引發(fā)感冒問題。盡量在家里養(yǎng)胎會比較好。

　　3.多戴口罩。想要預(yù)防病毒的感染，戴口罩是比較直接的護(hù)理方式，這也是對于自己的一種保護(hù)?，F(xiàn)在很多人為了防止吸入過多的灰塵或者是霧霾，都會選擇戴口罩。準(zhǔn)媽媽們也可以選擇適合自己的口罩。

　　4.保證休息時間。人的精神好，對于疾病的抵抗能力就比較強(qiáng)。想要有更強(qiáng)的抵抗能力，那么我們建議準(zhǔn)媽媽們能夠保證自己的睡眠時間。每天要安排好自己的作息時間，比如中午能夠休息一下，自己也能夠更有精神。晚上盡量早點休息，不要熬夜比較好。

　　5.注意衛(wèi)生。想要保證自身的健康，準(zhǔn)媽媽們還需要注意自己的衛(wèi)生問題。準(zhǔn)媽媽們要常常洗手，注意飲食衛(wèi)生，三餐最好自己準(zhǔn)備，盡量不要到外面的飯店里吃飯。注意飲食衛(wèi)生，才能夠更大程度的預(yù)防感冒。

　　準(zhǔn)媽媽春季預(yù)防感冒，希望能夠從飲食營養(yǎng)方面提高自身的抵抗能力，還能夠在日常護(hù)理方面更好的保護(hù)自己。