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預(yù)防近視眼的菜譜有哪些

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預(yù)防近視眼的菜譜有哪些

  預(yù)防近視眼是人們關(guān)心的話題,其實(shí)日常生活中飲食環(huán)節(jié)的科學(xué)搭配就有助于預(yù)防近視。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹預(yù)防近視眼的菜譜,希望能幫到你。

  預(yù)防近視眼的菜譜:

  預(yù)防近視食療方一:

  【原料】核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙

  【制法】核桃1500克去殼及衣,放在鐵鍋內(nèi),用文火炒,待炒成微黃后取出,冷卻,用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米籮內(nèi),用水漂洗后取出,放在鐵鍋內(nèi),用文火炒,炒干后取出并研細(xì)末。

  【吃法】核桃泥與黑芝麻粉各1匙,沖入煮沸過(guò)的牛奶或豆?jié){內(nèi),再加蜂蜜1匙,調(diào)勻后服用,每日1次,可當(dāng)早點(diǎn)。

  預(yù)防近視食療方二:

  【原料】.雞蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙

  【制法】雞蛋充分?jǐn)嚿?,沖入加熱的牛奶內(nèi),用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜。

  【吃法】早餐后吃,或當(dāng)早點(diǎn),同時(shí)配合面包、饅頭等。

  預(yù)防近視食療方三:

  【原料】枸杞子10克、陳皮3克、桂圓肉10個(gè)、蜂蜜1匙

  【制法】將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內(nèi),然后與桂圓肉一起放在鍋中,加水適量,用火煮沸半小時(shí)后,取桂圓肉及湯,并加蜂蜜。

  【吃法】下午當(dāng)點(diǎn)心。

  兒童近視眼該如何治療?

  配鏡治療發(fā):該方法以起到抑制視力下降的作用。臨床表明大多數(shù)患者如果不戴鏡,視力每年將下降100度左右,不到幾年就成為幾百度的高度近視眼,有的甚至發(fā)展成斜視、弱視眼,以至于戴鏡矯正視力小于0.8,限制了就業(yè)、參軍等擇業(yè)空間。這也是兒童近視眼的治療方法之一。

  手術(shù)治療法:最近幾年,準(zhǔn)分子激光手術(shù)被多數(shù)近視患者所接受,效果也比較好,但前提是要等兒童年滿18周歲的時(shí)候。手術(shù)關(guān)鍵時(shí)刻,要遵醫(yī)囑、不要講話、更不允許亂動(dòng)。兒童近視的治療不要用力擠眼、不要隨意動(dòng)眼球、要按醫(yī)生的引導(dǎo)固定不動(dòng)。

  自然恢復(fù)法:該方法主張糾正孩子的不良習(xí)慣,通過(guò)加強(qiáng)日常防護(hù),來(lái)達(dá)到視力自然恢復(fù)的目的。這種方法對(duì)初期發(fā)現(xiàn)的處于邊緣狀態(tài)的近視患者有效。對(duì)于大多超過(guò)100度的近視眼,效果不好。隨著課業(yè)的逐漸加重,近視的情況會(huì)日趨嚴(yán)重。這是兒童近視眼的治療方法之一。

  多吃哪些食物有助于預(yù)防近視眼

  多吃硬質(zhì)食物。硬質(zhì)食物被譽(yù)為另類的 “眼保健操”。這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α浚怪哂姓{(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力,有利于避免近視眼的發(fā)生;而經(jīng)常吃細(xì)面條一類軟食的人很少使用下巴部分的咬肌,反而是造成視力異常的一個(gè)禍根。所以,經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力頻率與力度,可促進(jìn)視力的發(fā)育。

  比如:胡蘿卜、黃豆、水果等都屬于硬質(zhì)食物。

  多吃富含葉黃素的食物。葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的“黃斑”有重要保護(hù)作用,能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝,攝入過(guò)少會(huì)加劇近視發(fā)生,容易引起黃斑退化與視力模糊。

  葉黃素屬于“類胡蘿卜素”,它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高,應(yīng)多吃。

  多吃富含鉻的食物。鉻元素是人體必需的一種礦物元素,在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡,否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸,致使眼的屈光度增大,而成為近視眼。

  富含鉻的食物主要有谷物、肉類、乳酪、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

  多吃富含鈣的食物。鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。因此含鈣的食物是眼部組織的“保護(hù)器”。

  富含鈣的食物主要有牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等,還要搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等食物,以增加鈣的吸收與利用。

  多吃富含鋅的食物。視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜中含鋅量最高。

  富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋(píng)果等。

  多吃富含硒的食物。人體注射硒或食用富含硒的食物后,能明顯提高視力。

  富含硒的食物有動(dòng)物肝臟、蛋、魚(yú)、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。

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