美白祛斑果汁食譜有哪些

　　果汁是不少女人愛(ài)喝的飲料，喝對(duì)果汁還能美白祛斑喲。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹美白祛斑果汁食譜，希望能幫到你。

　　美白祛斑果汁食譜

　　1、祛斑美膚汁：

　　取紅蘿卜、芹菜各50克，蘋(píng)果半個(gè)，雪梨1個(gè)，檸檬1/4個(gè)，放入攪果汁機(jī)中攪汁，1次飲完，每周2～3次。哎呀，這么多數(shù)據(jù)認(rèn)認(rèn)真真地寫(xiě)出來(lái)，可真是難為我這個(gè)數(shù)學(xué)盲了(自己贊一個(gè))。這個(gè)還算方便，但是一周只能周末的時(shí)候小試一下滴，因?yàn)槠綍r(shí)工作很早就走，晚上還要加班，回來(lái)就累的烏龜般趴在床上，什么都不想做了。更重要的是，據(jù)說(shuō)芹菜、菠菜、檸檬都屬于感光食物，白天最好不要吃，以免接觸較多的陽(yáng)光照射，否則，不僅白費(fèi)心思，而且又被它們賞了幾個(gè)斑斑啦。提醒JMS一下下噢。(鑒于它們對(duì)身體的有益性，所以這個(gè)方法我只會(huì)在周末晚餐食用)

　　2、油菜檸檬雪梨汁：

　　取油菜50克，檸檬1個(gè)，雪梨2個(gè)，共放攪果汁機(jī)中攪汁，1次飲完，每周3～5次。這汁顏色看起來(lái)倒是蠻漂亮蠻溫馨滴哈，真像秋日里暖陽(yáng)的顏色，好想喝。(這個(gè)同1，而且時(shí)間比方法1還要密集，JMS酌情使用哈)

　　3、大麥若葉青汁：

　　將1-2包大麥若葉青汁粉用水調(diào)成糊狀，然后抹上，60分鐘后用溫水洗凈即可。每周兩次，連續(xù)使用可使皮膚上的斑斑明顯減少，后來(lái)發(fā)現(xiàn)對(duì)付痘痘也蠻有效，聽(tīng)說(shuō)還能防電腦輻射呢。(這個(gè)是我現(xiàn)在還用著的，因?yàn)橹灰湃肷僭S的水即可，不需要?jiǎng)谏瘢砩匣丶液罂措娨暤臅r(shí)候可以抹上，睡覺(jué)時(shí)洗凈即可)最好玩的是還可以食用，用各種奶飲料沖著喝，長(zhǎng)期喝下來(lái)，居然發(fā)現(xiàn)自己身上那可惡的肉肉也消滅了不少耶。哈哈，真是一舉多得，無(wú)心插柳呀。沖泡出來(lái)的汁碧綠碧綠的，好健康的顏色!仿佛盛著整個(gè)春水江南，讓人禁不住想起分花扶柳看過(guò)去的煙花三月來(lái)。好喜歡好喜歡。

　　4、胡蘿卜汁：

　　將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉后，用鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)胡蘿卜中含有什么豐富的胡蘿卜素，可以在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A呢，又具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。哎耶原理倒挺復(fù)雜。(這個(gè)方法開(kāi)始的時(shí)候用了，可是后來(lái)聽(tīng)有人說(shuō)胡蘿卜會(huì)使色素沉積!嚇的立刻停止!雖然不知道哪種說(shuō)法對(duì)，但也不敢冒險(xiǎn)啊!寧可信其有，不可信其無(wú)!不過(guò)倒可惜了那么PP的顏色，哎，估計(jì)上帝在造它時(shí)偷了一個(gè)小懶，才讓它有了這么點(diǎn)瑕疵)

　　5、西紅柿汁：

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽(好繞口)。這個(gè)谷什么可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。(天天一個(gè)西紅柿，也是我不能少的課程哦。哈哈，世界上還有這么好吃的東東。偶爾會(huì)把青汁加在西紅柿汁里一起喝，希望可以有雙重功效吧)瞧瞧都紅透熟透了，還帶著清晨的露珠?？粗@圖片，就已經(jīng)流口水了耶!!

　　女人吃什么美白祛斑?

　　對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，美白祛斑的方法有很多，如從飲食方法下手。那么女人吃什么美白祛斑呢?以下介紹了幾種美白祛斑的食物，供大家參考。

　　1、冬瓜

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。

　　3、葡萄

　　我們吃葡萄建議大家是榨汁喝，因?yàn)槠咸褜?duì)于皮膚保養(yǎng)的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍，比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。

　　4、菠蘿

　　菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。

　　5、奇異果

　　獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因?yàn)樗胸S富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是名副其實(shí)的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

　　6、白蘿卜

　　白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。