懷孕前三個月是最關鍵時刻，對于懷孕三個月孕媽媽也是至關重要的，懷孕前三個月一定要非常小心謹慎，注意飲食注意日常生活 。下面由學習啦小編為大家介紹懷孕前三個月安胎的食譜，希望能幫到你。

　　懷孕前三個月安胎的食譜：

　　1.1、安胎鯽魚姜仁湯。

　　營養(yǎng)分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于妊娠期間,尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕媽媽的食欲。

　　1.2、桑寄生煮蛋。

　　營養(yǎng)分析:有養(yǎng)心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。制作方法: 雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi),加適量的清水同煮。待雞蛋熟后,撈出雞蛋,剝?nèi)ネ鈿?將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成。

　　1.3、姜絲肉。營養(yǎng)分析:此菜有開胃健脾,止吐的功效。制作方法:將蔥洗凈切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長的,火柴梗粗的細絲;姜(鮮姜)洗凈,去皮,切細絲后用涼水泡,拔出辣味,控去水分。凈炒勺坐旺火,放凈油燒熱,下入肉絲,放蔥末,煸炒至發(fā)白色,烹料酒、醬油,加味精、鹽調(diào)味,下姜絲翻炒入味。

　　1.4、蓮子糯米粥營養(yǎng)分析:補中益氣,清心養(yǎng)神,健脾和胃,養(yǎng)胎。對孕媽媽腰部酸痛有一定療效,常食可以養(yǎng)胎,對于有習慣性流產(chǎn)史的孕媽媽尤為好。

　　懷孕前三個月的注意事項：

　　孕早期注意事項最重要的一點就是一定要補充葉酸,因為整個孕期準媽媽們對葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍,而孕早期每天服用葉酸0.4mg,可大大降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率,預防新生兒出生缺陷。補充葉酸喝口服液,每次喝兩支,一天兩次,足夠滿足孕婦每日的葉酸需求量。

　　懷孕后女性血容量上升,容易造成生理性貧血,導致血液輸送營養(yǎng)給BABY的能力下降,影響B(tài)ABY生長發(fā)育,孕期補鐵喝保靈孕寶主要依據(jù)藥食同源的中醫(yī)理論,添加的是蜂蜜、大棗、枸杞、山藥、蓮子、陳皮、金針菇等常見食材,大棗補血而且添加了亞鐵離子,亞鐵離子主要用于合成血紅細胞,維護血液的正常濃度,中西醫(yī)結(jié)合全面補血。

　　懷孕前三個月安胎的方法：

　　1、及早驗孕、戒除不良惡習。若你正準備懷孕,發(fā)現(xiàn)每個月周期應該按時報到的MC晚了幾天,建議務必及早驗孕,確定自己是否已經(jīng)受孕。在確定懷孕后,請做好心理準備,把孕前不良的生活習慣盡量戒除,孕育健康寶寶。

　　2、戒煙。抽煙影響胎兒發(fā)育眾所皆知,孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳,除了會讓胎兒的體重過輕外,可能也會造成胎兒生長遲滯,甚至羊水過少,導致早產(chǎn)情形發(fā)生。

　　3、戒酒。至于酒精的影響也大,懷孕中若單純接觸料理用酒,雖不至于出現(xiàn)大礙,但在國外的報告中指出,若每天都飲用少量的酒品,酒精會通過胎盤,直接影響胎兒。

　　4、戒咖啡因?？Х纫?qū)言械挠绊?由醫(yī)學報告中顯示,只要適度飲用,并無大礙。但由于咖啡因具成癮性,又會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),多吃實在無益,咖啡因會影響母體的分泌,如果喝得過量,會造成媽媽身上的腺體出現(xiàn)分泌物,特別是在腋下、胯下等處,較擔心造成感染。

　　懷孕前三個月安胎的誤區(qū)解析：

　　1、安胎需長期絕對臥床。事實上,適當?shù)妮p微活動(如散步等),對改善子宮及胎盤的血液循環(huán)大有裨益。胎盤細胞發(fā)育正常的情況下,一般的運動是不容易把胚胎“抖”出來的,因此,除非陰道出血處于活動期,否則無須絕對長期臥床,倘若長期臥床,反而容易導致體質(zhì)虛弱、消化不良、便秘、下肢萎縮,嚴重者還可能形成下肢及盆腔靜脈血栓,甚至引起肺栓塞。

　　2、黃體酮可能致畸。事實上,黃體酮是一種安胎的良藥,在臨床上應用已有幾十年之久。黃體酮屬孕激素類藥物,由黃體功能不全造成的流產(chǎn),最有效的治療方法就是補充黃體酮,以保護和維持胚胎的發(fā)育。近幾年的科學研究發(fā)現(xiàn),黃體酮不但有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌保胎的作用,還有很好的免疫保胎效果。它能促進子宮內(nèi)膜上皮細胞產(chǎn)生白血病抑制因