防治寶寶便秘食譜有哪些
防治寶寶便秘食譜有哪些
寶寶便秘，想必媽媽們都遭遇過(guò)，看著孩子難受，大人也著急。那么可以怎么通過(guò)食物來(lái)防止呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹防治寶寶便秘食譜，希望能幫到你。
防治寶寶便秘食譜
1.胡蘿卜黃瓜汁
食譜原料：
黃瓜1根，胡蘿卜1根。
制作方法：
1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。
2、加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時(shí)，可按1：1來(lái)兌水。
健康提示：
1、黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預(yù)防和緩解便秘。
2、適合6個(gè)月以上的寶寶。
2.香蕉冰糖粥的做法
食譜原料：
香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。
制作方法：
將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開(kāi)。
健康提示：
讓孩子經(jīng)常食用，可起到潤(rùn)便，補(bǔ)虛的作用。
3.潤(rùn)腸通便酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。
營(yíng)養(yǎng)：可補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。
4.蘋(píng)果地瓜泥
食譜原料：
蘋(píng)果50克，地瓜50克，無(wú)糖槐花蜂蜜10克。
制作方法：
1、把蘋(píng)果去皮去核后世成2-3cm長(zhǎng)的小碎丁。
2、洗凈的地瓜也切成2-3cm長(zhǎng)的碎丁。
3、放進(jìn)鍋里，加入適量水，煮開(kāi)后，文火煮爛。
4、拌進(jìn)無(wú)糖槐花蜂蜜，放涼后即可食用。
健康提示：
1、具有防止消化不良，潤(rùn)腸通便的效果。但不宜吃太多，否則容易引起腹脹。
2、適合5個(gè)月以上寶寶。
寶寶便秘的原因
1、飲食不足。
嬰兒進(jìn)食太少時(shí)，消化后液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。
2、食物成分不當(dāng)。
大便性質(zhì)和食物成分關(guān)系密切。如食物中含大量蛋白質(zhì)，而碳水化物不足，腸道菌群繼發(fā)改變，腸內(nèi)容發(fā)酵過(guò)程少，大便易呈堿性，干燥。
3、腸道功能失常。
生活不規(guī)律和缺乏按時(shí)大便的訓(xùn)練，未形成排便的條件反射導(dǎo)致寶寶便秘很常見(jiàn)。所以爸媽要對(duì)寶寶進(jìn)行排便訓(xùn)練，并且讓寶寶生活作息規(guī)律，按時(shí)飲食。
4、體格與生理的異常。
如寶寶有肛門(mén)裂、肛門(mén)狹窄、先天性巨結(jié)腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能可能引起便秘。爸媽日常如發(fā)現(xiàn)寶寶便秘，需注意檢查寶寶肛門(mén)有無(wú)異常。
5、精神因素。
小兒受突然的精神刺激，或環(huán)境和生活習(xí)慣的突然改變也可引起短時(shí)間的便秘。
寶寶便秘護(hù)理注意事項(xiàng)
1、4個(gè)月以上的寶寶，可喝些果汁或菜汁。如蘿卜、胡蘿卜、芹菜等煮水喝，橙子、蘋(píng)果、西瓜榨汁喝。寶寶太小，應(yīng)先喝1-2勺，如沒(méi)有異常，再逐漸加量。
2、寶寶滿5個(gè)月，就應(yīng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥或麥片內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，達(dá)到通便的目的。還可喂點(diǎn)香蕉、蘋(píng)果等水果泥，有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
3、養(yǎng)成定時(shí)排便好習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，寶寶3個(gè)月左右，媽媽就可以幫助他逐漸形成定時(shí)排便的習(xí)慣。每天早晨喂奶后，媽媽就可以幫助寶寶定時(shí)坐盆，并發(fā)出嗯嗯聲，讓寶寶形成條件反射。
4、做做寶寶操。運(yùn)動(dòng)量不夠也會(huì)造成腸蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做做寶寶體操。對(duì)于大些的寶寶，可鼓勵(lì)其自己練習(xí)翻身、爬行，或給寶寶一個(gè)球，和他一起玩。
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