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緩解寶寶便秘的家常食譜做法

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  寶寶便秘了,小肚子漲漲的,這時(shí)候怎么調(diào)整寶寶的飲食呢?哪些食譜可以緩解寶寶便秘呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹緩解寶寶便秘的食譜,希望能幫到你。

  緩解寶寶便秘的食譜

  一、香蕉蘋(píng)果泥

  做法:將香蕉和蘋(píng)果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘,取出晾涼后,喂食寶寶。

  功效:香蕉、蘋(píng)果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質(zhì)不僅可增加食物對(duì)腸道蠕動(dòng)的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過(guò)分吸收。因此,是有效的便秘食療品。

  小貼士:寶寶的腸胃還不適合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性強(qiáng),會(huì)造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào)。要適當(dāng)加熱再給寶寶吃。

  二、果仁橘皮粥

  做法:將橘皮切絲,杏仁、松仁、芝麻搗碎,與橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥調(diào)糖,將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。

  功效:果仁、橘皮可清肺化痰,潤(rùn)腸通便。

  小貼士:適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。

  三、紅薯粥

  做法:將紅薯洗凈切塊,與大米一起置鍋內(nèi),加適量水煮成稠狀爛粥,加入白糖,早晚讓小兒溫?zé)崾秤谩?/p>

  功效:紅薯性味甘平、無(wú)毒。有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效。

  小貼士:紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分,增加糞便體積,解除便秘的效果不亞于藥物。

  四、銀耳橙汁

  做法:銀耳10~15克,鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟,放碗內(nèi)置鍋中隔水蒸煮,加入橙汁調(diào)和,連渣帶汁1次服完。每日1劑,連服數(shù)天。

  功效:中醫(yī)認(rèn)為銀耳能清肺中熱、養(yǎng)肺陰,適用于肺熱胃炎,以及大便秘結(jié)等。

  小貼士:對(duì)于腸燥引起的便秘有潤(rùn)腸通便的效果,橙汁有促進(jìn)消化的功能。

  緩解寶寶便秘的食物

  一、潤(rùn)腸食物。

  如果是母乳或配方奶喂養(yǎng)引起的嬰兒便秘時(shí),可適當(dāng)添加滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

  二、增加輔食。

  如果是正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí),可增加輔食,除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚(yú)類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

  三、五谷雜糧。

  大些的孩子便秘時(shí),可在患兒飲食中增加一些五谷雜糧,如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開(kāi)水也都有助于便秘預(yù)防治療。對(duì)于4~5個(gè)月以上的嬰兒,可適當(dāng)增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內(nèi)同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù),對(duì)通便很有幫助。

  預(yù)防寶寶便秘食物法則

  1、合理搭配食物

  食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化,可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤(rùn)腸通便的食物。因?yàn)樘妓衔镏泻刑堑鞍缀偷鞍锥嗵?,具有?rùn)滑作用,能夠使寶寶的大便潤(rùn)滑,容易解出。

  2、少吃多餐

  小寶寶的胃容量小,消化功能不健全,如果給他吃過(guò)多的食物,容易讓食物在體內(nèi)積壓,造成腸胃堵塞,引起消化不良。所以每次給寶寶準(zhǔn)備的食物量要少,少吃多餐。

  3、多吃蔬菜水果

  爸爸媽媽?xiě)?yīng)該多給寶寶吃蔬菜和水果,因?yàn)閷殞毐忝剡€有可能是因?yàn)轶w內(nèi)燥熱引起,蔬菜和水果能夠消除寶寶體內(nèi)的燥熱。

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