調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食譜推薦
容易導(dǎo)致患上內(nèi)分泌失調(diào)是很多人都常有的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間的勞累加上沒(méi)有充足的休息時(shí)間，還會(huì)讓身體變得越來(lái)越壞，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食譜，希望能幫到你。
調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食譜
核桃牛奶飲
材料：牛奶、豆?jié){各200毫升，核桃仁30克，黑芝麻20克。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。
功效：本方適用于血燥引起者。
山楂桃仁粥
材料：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。
制法：先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。
海帶綠豆湯
材料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。
制法：將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
紅蘿卜芹菜汁
材料：紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)。
制法：洗凈后一起放入攪汁機(jī)中攪汁，服用，每日1次。
功效：清熱解毒、祛火的作用。
雪梨芹菜汁
材料：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。
制法：洗凈后一起放入果汁機(jī)中攪汁，服用，每日1次。
功效：有功效清熱潤(rùn)膚的功效。
內(nèi)分泌失調(diào)飲食禁忌
(1)油炸類食物
薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。
(2)咖啡因
咖啡因會(huì)增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌產(chǎn)生應(yīng)激激素。
咖啡因會(huì)增加激素，刺激腎上腺分泌產(chǎn)生應(yīng)激激素
當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長(zhǎng)達(dá)18個(gè)小時(shí)。
(3)動(dòng)物內(nèi)臟
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。
(4)牛肝
牛肝含有的肉毒堿會(huì)促進(jìn)睪酮的分泌與脂肪代謝。
(5)糖
果糖和葡萄糖的過(guò)度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。
(6)酒精
一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)導(dǎo)致雌激素增加。適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。
(7)西蘭花、花椰菜
高麗菜被認(rèn)為是“有益健康及美容”的蔬菜，過(guò)量食用也沒(méi)有好處。這些食材會(huì)降低有減少體毛作用的雌激素(女性荷爾蒙)的分泌，也就等于抑制了睪酮生成的負(fù)面要素。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
1、肌膚惡化。肌膚上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)受到外界因素不良刺激引起。
2、脾氣急躁。更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。
3、婦科疾病。婦科內(nèi)分泌疾病很常見(jiàn)，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
4、肥胖。不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
5、不孕。大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，導(dǎo)致某些與懷孕密切相關(guān)的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕;或是子宮內(nèi)膜受損，對(duì)女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會(huì)。
6、乳房疾病。乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。
7、體毛過(guò)多當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過(guò)多，就可能會(huì)有多毛的癥狀。
8、白發(fā)、早衰白發(fā)早衰也可能是內(nèi)分泌問(wèn)題。另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。
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