6歲寶寶食譜的家常簡單做法
6歲寶寶食譜的家常簡單做法
孩子的健康成長離不開合理的膳食。該怎么做才能讓孩子看上去就喜歡吃呢?孩子的食物不但要好味更應該好看。6歲大的寶寶正處于長身體的階段,那么6歲兒童吃什么好呢?下面由學習啦小編為大家介紹6歲寶寶食譜做法,希望能幫到你。
6歲寶寶食譜做法
6歲寶寶營養(yǎng)菜譜之肉絲炒菠菜
材料:瘦豬肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、醬油25克、精鹽17克、水淀粉25克;蔥、姜末各10克
制作方法:
一、瘦豬肉切絲,放盆內,加精鹽5克、水淀粉攔勻上漿,用熱鍋溫油滑散,撈出瀝油;菠菜擇洗干凈切小段;韭菜擇洗干凈切段。
二、油入鍋,熱后下入蔥姜末熗鍋,投入肉絲、醬油、精均勻,再投入韭菜、菠菜煸炒斷生,出鍋即成。
6歲寶寶營養(yǎng)菜譜之西紅柿黃燜牛肉
材料:牛肉兩斤、西紅柿500克、花椒油50克、高湯500克、醬油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、蔥20克、姜10克
制作方法:
一、牛肉洗凈,放入鍋中,加入清水、蔥、姜、大料、煮開,煮至用筷子能扎透肉塊為止。
二、西紅柿洗凈,用開水燙下,剝皮、去籽,切水象眼塊,放另一鍋內,加白糖100克煮透;撈出晾涼,切成2厘米見方的塊
三、鍋內加油少許,放大料,炸成金黃色,再放入蔥、姜、料酒、醬油、味精、余下的白糖、高湯,攪勻;然后放入牛肉,用水火煮5分鐘,將西紅柿的糖汁潷去后放入鍋內,再煮2-3分鐘,待湯汁煮濃,用水淀粉勾芡,淋入花椒油即成。
6歲寶寶飲食注意事項
6歲寶寶飲食注意事項有那些?從中醫(yī)經驗來看,很多慢性病都和腸胃的問題有關,所以媽咪一定要保證寶寶食品的衛(wèi)生,防止病從口入。
1、媽咪每次為寶寶準備食物或者喂食前,一定要洗手,保證指甲的清潔。
2、家中的餐具一定要嚴格消毒。
3、保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。
4、總是將肉類、魚、海鮮、家禽煮到十分熟以殺滅有害細菌。
5、徹底重新加熱固體和液體食物。對于固體食物,應加熱到食物的中心。對于液體食物,應煮到沸騰。
6歲寶寶飲食還需要小心便秘,便秘是腸道健康的最大威脅,是最容易引起腸道垃圾堆積的。寶寶便秘后容易引起腹脹,自然食欲也就會下降很多。寶寶不好好吃飯,怎么能保護好腸胃呢?所以,媽咪如果發(fā)現(xiàn)寶寶有便秘癥狀,一定要抓緊時間治療。合理的飲食是治療寶寶便秘最好的“藥”。
6歲寶寶吃什么水果
很多媽媽趁著孩子放學,擔心孩子肚子餓,因此會捎上水果讓孩子先吃。其實,不同水果有不同的食用時間,其效果也會不同。媽媽們應該如何選擇給孩子食用水果,增加孩子吸收的營養(yǎng)呢?
早餐時間:吃弱酸性的水果
寶寶的胃腸經過一夜的休息之后,消化功能功能尚在激活中。早上吃水果,可幫助寶寶消化吸收,有利通便。而且水果的酸甜滋味,可以讓寶寶一天都感覺神清氣爽。因此,酸性不太強、澀味不太濃的水果,是非常適合在早餐食用的。推薦水果:蘋果、梨、葡萄、西柚??梢宰雒牢端绮停乎r果三明治。
材料:土司3片,沙拉醬50g,蘋果、梨、葡萄、黃瓜各適量。
做法:
1、蘋果、梨、葡萄、黃瓜分別洗凈,切成約1cm左右的薄片。
2、取一片土司,均勻抹上沙拉醬。
3、將切片的蘋果、梨、葡萄、黃瓜均勻攤在沙拉醬上。
4、蓋上第二片土司,按照上述方法再加一層沙拉醬和水果,最后將第三片土司蓋上。
5、將做好的三層土司對角線切開,即成兩個鮮果三明治。
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