六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康食譜>

宮寒調(diào)理的粥食譜做法介紹

時(shí)間: 維俏1110 分享

  宮寒調(diào)理治療的最好方法莫過(guò)于食物治療,通過(guò)吃一些驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)的食物,阿里幫助驅(qū)散寒氣,使女性體內(nèi)的氣血恢復(fù)運(yùn)行正常。那么女性吃什么可以用來(lái)調(diào)理宮寒?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹宮寒調(diào)理的粥食譜,希望能幫到你。

  宮寒調(diào)理的粥食譜

  木耳姜紅糖粥

  食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖

  做法:

  1、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。

  2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。

  3、大米洗凈,入砂鍋;加入適量冷水煮開(kāi)。

  4、倒入生姜,熬煮20分鐘。

  5、加入黑木耳,熬煮15分鐘。

  6、加入紅糖,煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中,溫?zé)崾秤谩?/p>

  7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁熱食用。

  紅棗南瓜小米粥

  食材:大紅棗80克,小米100克,南瓜200g。

  做法:

  1、小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用。

  2、南瓜去皮,去籽切塊。

  3、將小米、紅棗放入鍋中,加入適量的清水,大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

  4、放入南瓜煮15分鐘。

  5、最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。

  蓮子紅棗銀耳羹

  食材:銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。

  做法:

  1、將銀耳浸泡12小時(shí)。泡發(fā)后洗凈,用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)。用手將銀耳撕碎。

  2、紅棗,蓮子和枸杞放入大碗中,倒入清水,浸泡5分鐘后洗凈。

  3、將紅棗,蓮子,枸杞和銀耳倒入砂鍋中,倒入4倍的清水,大火加熱后,改文火煲2小時(shí)后關(guān)火,倒入冰糖攪拌融化后,繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時(shí)即可

  女性宮寒吃什么好

  避免生冷寒涼食物

  要避免吃生冷食物,少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。

  多吃溫陽(yáng)熱性食物

  宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品,例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等,它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),有幫助人體蓄積熱能的功效,可有助于防止宮寒發(fā)生。

  多吃黑色食物

  黑入腎,多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒,常見(jiàn)的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

  注意:雖說(shuō)宮寒可通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理,但是治療宮寒最直接的手段還是運(yùn)動(dòng)。宮寒的女性朋友要多運(yùn)動(dòng)。雖然宮寒的女性運(yùn)動(dòng)多了易感疲勞,但動(dòng)則生陽(yáng),寒性體質(zhì)的女性朋友特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。

  宮寒食療吃什么蔬菜

  宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的蔬菜,例如辣椒、香菜等,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,也不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

  宮寒的女性適宜多吃些三類(lèi)蔬菜和食物:

  熱性蔬菜和食物:常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。

  溫性蔬菜和食物:常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚(yú)、鱔魚(yú)和鰱魚(yú)等。

  平性蔬菜和食物:常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚(yú)、烏龜、甲魚(yú)、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。

  以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃:

  寒性蔬菜和食物:常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。

  涼性蔬菜和食物:常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚(yú)、鰻魚(yú)、田雞和甲魚(yú)等。

猜你喜歡:

1.女性暖宮食譜

2.宮寒應(yīng)該吃什么調(diào)理

3.女性宮寒吃什么中藥

4.女人宮寒吃什么食材好

5.四物湯可以治宮寒嗎

宮寒調(diào)理的粥食譜做法介紹

宮寒調(diào)理治療的最好方法莫過(guò)于食物治療,通過(guò)吃一些驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)的食物,阿里幫助驅(qū)散寒氣,使女性體內(nèi)的氣血恢復(fù)運(yùn)行正常。那么女性吃什么可以用來(lái)調(diào)理宮寒?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹宮寒調(diào)理的粥食譜,希望能幫到你。 宮寒調(diào)理的粥食譜
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 女性調(diào)理宮寒的簡(jiǎn)單食譜做法
    女性調(diào)理宮寒的簡(jiǎn)單食譜做法

    網(wǎng)上流傳這種說(shuō)法十個(gè)女性九個(gè)宮寒,女性宮寒嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致不孕,所以想好孕的女性就要先調(diào)理好子宮環(huán)境。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹宮寒的食譜,

  • 宮寒的湯食譜做法暖宮滋補(bǔ)養(yǎng)顏
    宮寒的湯食譜做法暖宮滋補(bǔ)養(yǎng)顏

    宮寒會(huì)影響身體的健康,對(duì)于受孕也有一定的影響,因此,女性在備孕期間更有必要調(diào)理身體,驅(qū)除宮寒,那么宮寒的人吃什么好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大

  • 調(diào)理宮寒的湯食譜做法推薦
    調(diào)理宮寒的湯食譜做法推薦

    絕大多數(shù)女性朋友都有宮寒的問(wèn)題,所以暖宮就是宮寒女性保養(yǎng)最重要的一部分。那么宮寒可以煲什么湯來(lái)調(diào)理好?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹調(diào)理宮寒的

  • 女性調(diào)理宮寒的湯食譜做法
    女性調(diào)理宮寒的湯食譜做法

    宮寒對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō)都不陌生。宮寒會(huì)影響女性的健康,對(duì)于受孕也有一定的影響,所以女性在懷孕前有必要調(diào)理身子,尤其是在冬季更要驅(qū)趕宮寒。

3764545