產(chǎn)后妊娠紋怎么消除有哪些食譜
產(chǎn)后妊娠紋怎么消除有哪些食譜
女性產(chǎn)后肚子上有妊娠紋是一種非常常見的癥狀,消除那么產(chǎn)后妊娠紋的食譜有哪些?下面學習啦小編整理了消除產(chǎn)后妊娠紋的食譜,一起來看看吧。
消除產(chǎn)后妊娠紋的食譜
一、番茄汁
原料:番茄2個,水適量。
做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶,買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。
功效:西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效,可以有效預防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰(zhàn)斗力,能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。
二、西蘭花
原料:西蘭花300克。
做法:先將西蘭花洗凈分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數(shù)下即可。
做法:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性,可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜,其實西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力,保證胎寶寶不受病菌感染,還能增強皮膚彈性。
三、獼猴桃
原料:獼猴桃1個、酸奶1杯。
做法:獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。
功效:獼猴桃被譽為“水果金礦”,含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙,可以有效對抗準媽媽妊娠紋。
四、三文魚
原料:三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
做法:先將小番茄洗凈,待用;然后將三文魚洗凈,切塊,然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻,再取烤盤鋪上鋁箔,抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄,最后進烤箱烤熟即可。
功效:經(jīng)常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解準媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。經(jīng)常食用,可使準媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性,遠離妊娠紋的困擾。
五、海帶
原料:松子仁5克,水發(fā)海帶1克,雞湯、鹽各少許。
做法:松子仁用清水洗凈,再將水發(fā)海帶洗凈,切成細絲,然后將鍋置火上,放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟,加鹽調(diào)味即成。
功效:海帶中含有豐富的礦物質,常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂,而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素,可以有效防止皮膚老化,有效緩解妊娠紋。
六、豬蹄
原料:豬蹄1只,通草3克,漏蘆10克,粳米100克。
做法:先將通草、漏蘆放入鍋中,加適量清水熬煮,至汁濃,去渣取汁,備用。鍋置火上,放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白,加清水適量煮至肉爛熟,加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。
功效:豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵,維生素A、D、E、K等成份。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺,還能增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。
產(chǎn)后妊娠紋消除的方法
1、孕后保養(yǎng)
生產(chǎn)后三個月是消除妊娠紋的最佳時機,建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡單的運動(例如:抬腿運動),以消除水腫。此外,勤于按摩容易產(chǎn)生妊娠紋地方(腹部、大腿內(nèi)側、臀部,以及胸部),可以有效消除妊娠紋。孕婦此時應多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。保證充足的睡眠。讓皮膚恢復彈性。
2、醫(yī)學美容淡化
現(xiàn)在可以 的生成,減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術,可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度,也能使妊娠紋看起來不明顯。
3、美容院妊娠紋護理
現(xiàn)在的美容院有些已經(jīng)開展了祛妊娠紋的服務項目。通過專用磁場祛肚紋治療儀或療效產(chǎn)品,去除色素及紋路,通過專業(yè)的祛妊娠紋產(chǎn)品加上按摩為顧客祛除妊娠紋。
4、跑步去妊娠紋
跑步可以充分鍛煉臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉化為肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行,將阻力從2擋調(diào)到3擋,并把車座適當調(diào)高。坐的時候,臀部稍微向車座的后面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑,有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
5、臀部緊實收縮法
仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,盡可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘,然后緩緩放下。此組動作重復15次,每周練習3次,4周以后你的臀部將明顯緊致,肥胖紋亦會有所減輕。
6、熱敷涂抹法
每天使用前用熱毛巾熱敷幾分鐘,然后在有紋的部位均勻涂上一些專用的去妊娠紋產(chǎn)品(產(chǎn)品大家可以百度搜索下,選擇口碑好的就該差不多,比如施嫚綺等。),輕揉按摩,直至皮膚完全吸收。這種方法要堅持,如果什么時候想起來才涂,想不起來不涂,不堅持按正確的方法使用,任何有效果的東西都不會治好身上的妊娠紋。而且這療程也與每個人妊娠紋的嚴重程度、開始使用等有關,不能人云亦云,堅持自己的想法就好!
產(chǎn)后如何消除妊娠紋
1、增強皮膚彈性
在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養(yǎng),改善皮膚的膚質,幫助皮膚增強彈性。
推薦方案:
A、吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品,以增強皮膚彈性。
B、控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
2、適度的按摩
防止或修復妊娠紋,可考慮使用有收緊功效的產(chǎn)品,促進表皮細胞分裂生長,使皮膚緊致、彈性、不松弛。 有效改善妊娠期皮膚松弛、粗糙等現(xiàn)象。
進行局部按摩可以增加皮膚彈性,配合除紋霜同時使用,不僅讓按摩更容易進行,并保持肌膚滋潤,避免過度強烈的拉扯。
建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完后的3個月內(nèi)堅持腹部按摩,可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
3、控制體重增長
在懷孕時體重會有所增長,每個月體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程應控制在11-14公斤。
推薦方案:
A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內(nèi)臟進入工作狀態(tài);清晨,排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。
B、調(diào)整飲食習慣,盡量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅干和沙拉。
C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側等部位的皮膚彈性效果明顯。
D、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。
4、在醫(yī)生的指導下使用妊娠紋防護產(chǎn)品
在懷孕初期就開始使用妊娠紋防護產(chǎn)品。懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性,使肌膚充分適應孕期的體形變化,防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂,從而有效減少妊娠紋出現(xiàn)。
5、雞蛋清去妊娠紋
這種雖然是小偏方,但是效果真的不錯。雞蛋清有清熱祛毒的效果,能夠幫助寶媽排毒,同時還能夠促進肌膚細胞的自我修復,從而淡化妊娠紋。常用雞蛋清不僅能去掉妊娠紋,同時還能緊致肌膚,讓肌膚變得更加光滑、白皙。
不過有一點值得注意的是,雞蛋清去妊娠紋雖然好用,但是見效慢,需要長時間堅持,也需要很多雞蛋,在這個雞蛋比肉貴的時代,可能很多寶媽舍不得。
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