板栗紅棗粥怎么做好吃健康
板栗紅棗粥怎么做好吃健康
板栗加上紅棗做成粥后,喝上一口感覺(jué)微甜,很清香,板栗變得更加香甜軟糯,非常好喝。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的板栗紅棗粥好吃健康做法,不放一起動(dòng)手試試吧!
板栗紅棗粥食材準(zhǔn)備
板栗紅棗粥家常做法步驟
1.準(zhǔn)備好材料。
2.糯米和大米淘洗干凈,提前放入清水里浸泡,再與適量清水一起放入鍋中,加入紅棗大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘,中間攪拌防止粘鍋底。
3.熟板栗切小塊。
4.30分鐘后加入板栗塊,繼續(xù)煮約20分鐘至粥粘稠即可。
5.可以開(kāi)吃啦。
板栗紅棗粥做法小貼士
喜歡喝甜粥的可以放冰糖或白糖,也可以配小咸菜吃,甜咸隨個(gè)人喜歡吧。
板栗和什么不能一起吃
栗子營(yíng)養(yǎng)豐富,維生素C含量比西紅柿還要高,更是蘋果的十幾倍。栗子中的礦物質(zhì)也很全面,有鉀、鋅、鐵等,雖然含量沒(méi)有榛子高,但仍比蘋果等普通水果高得多,尤其是含鉀量比蘋果高出3倍多。板栗入菜,不僅能從搭配的其它食材中吸取美味,同時(shí)又不會(huì)丟失自己原本的口感,因此被廣泛地應(yīng)用于菜品烹飪。
1、板栗+羊肉:上火、嘔吐
板栗是不能和羊肉一起同吃的,因?yàn)榘謇鹾脱蛉馑鼈儍烧呔鶎儆诖鬅嵝缘氖澄镂?,要是同時(shí)食用的話很容易引發(fā)上火的哦。再者,二者都不易消化,同燉共炒都不相宜,甚至可能同吃還會(huì)引起嘔吐。
2、栗子+豆腐:可能導(dǎo)致結(jié)石
豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì),而栗子中則含有草酸,兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不僅影響人體吸收鈣質(zhì),而且還易導(dǎo)致結(jié)石癥。同理,豆腐也不能與竹筍、茭白、菠菜等同吃。
3、板栗+杏仁:一起吃會(huì)胃痛
板栗是不能和杏仁一起吃的,一起吃的話會(huì)引發(fā)胃痛的哦。
因?yàn)樾尤手泻椭枯^高容易引發(fā)腹泄,所以不能與板栗同吃,杏仁屬于熱性食物,有小毒,吃多了話會(huì)傷及筋骨,引起老病復(fù)發(fā),然而板栗含有的維生素C較多。因此,如果將板栗和杏仁同吃的話就會(huì)出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象,要是原來(lái)有胃病的朋友,還會(huì)使你的胃病復(fù)發(fā)哦。
4、板栗+牛肉:腹脹嘔吐不消化
栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素發(fā)生反應(yīng),削弱栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且不易消化。牛肉性溫,它具有補(bǔ)脾胃壯腰腳、補(bǔ)中益氣的功效;而板栗屬于咸而溫,具有補(bǔ)腎氣、益氣厚腸胃的作用。
單從食物的藥性來(lái)看兩者并沒(méi)有矛盾;可是從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看的話,板栗中富含維生素C,每100克板栗中含有40毫克的維生素C。然而,牛肉中含有的胡蘿卜素、B族維生素還有脂肪酸。板栗中的維生素C會(huì)與牛肉中的微量元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng),從而丟掉了板栗原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而且,食用板栗和牛肉會(huì)引起腹脹嘔吐不消化的癥狀。故牛肉不宜與栗子共食,最好間隔一段時(shí)間,分開(kāi)食用。
猜你喜歡: