10個月寶寶的食譜大全及做法大全有什么
10個月寶寶的食譜大全及做法大全有什么
10個月寶寶處于生長高峰期,寶寶因此需要注意給寶寶補充豐富的營養(yǎng)。10個月寶寶飲食上已經(jīng)有了一定的喜好,因此不要強迫寶寶吃不喜歡吃的食物,同時也要避免寶寶形成偏食的習(xí)慣。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于10個月寶寶的食譜大全及做法大全,希望能幫到你。
10個月寶寶的食譜大全及做法大全
十個月寶寶補鐵食譜:糖醋芝麻肉丸
材料:瘦豬肉50克、黑芝麻10克、雞蛋10克、胡蘿卜25克、淀粉5克、白糖15克、植物油7克;醋、醬油、蔥姜水、花椒水各適量
做法:
1)豬肉剁成肉泥,放碗內(nèi);胡蘿卜蒸熟,剁成泥,與肉泥混合;然后加蔥姜水、花椒水、鹽、醬油及雞蛋液,濕淀粉攪勻,擠成丸子粘勻洗凈。
2)黑芝麻炒熟,肉丸逐個滾上芝麻;鍋內(nèi)放入油,燒熱,下入肉丸炸熟撈出。
十個月寶寶補鈣食譜之蝦仁菜湯面
材料:龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟的植物油
做法:先將龍須面切成小段,放入沸水中煮軟、煮爛,取出備用;將熟蝦仁剁碎,青菜心開水燙后切碎備用;然后將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內(nèi),用大火煮開后改用小火再煮,煮至面條爛熟后加熬熟的植物油再繼續(xù)稍煮片刻即可。
寶寶補鋅食譜之魚肉菜粥
原料:鱔魚30克、胡蘿卜10克、海帶清湯50克、醬油少許、米飯50克
做法:
1)鱔魚骨剔凈,魚肉燉熟,搗碎;胡蘿卜用擦菜板擦好。
2)米飯、海帶清湯及魚肉、胡蘿卜等倒入鍋內(nèi)同煮;煮至黏稠時放入醬油調(diào)味。
10個月寶寶不能吃的食物
貝殼類海產(chǎn)品
貝殼類海產(chǎn)品蛋白質(zhì)含量很高,非常容易導(dǎo)致人體過敏,最好等到寶寶一歲之后再添加。過敏體質(zhì)的寶寶則要推遲到3-4歲左右。
花生醬
花生醬是非常容易導(dǎo)致人體過敏的食物,且花生醬非常粘稠,小寶寶很難下咽,進食容易引起窒息危險。因此,最好在寶寶滿周歲后再添加花生醬。
蜂蜜
蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中,易受到肉毒桿菌的污染。而未滿周歲的寶寶抵抗力弱,肝臟功能較差,一旦攝入肉毒桿菌,則容易導(dǎo)致生病。
10個月寶寶的飲食營養(yǎng)
1.B族維生素可以使腦神經(jīng)細胞功能增強,家長要常給寶寶吃一些含酵母的食物,如饅頭、包子、花卷等面食和新鮮蔬果,為寶寶補充足夠的B族維生素。
2.維生素C可以促進大腦發(fā)育并維持大腦運作正常,家長要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物,如各類新鮮的水果和蔬菜。
3.維生素D可以提高神經(jīng)細胞的反應(yīng)速度,增強人的判斷能力。家長可多給寶寶吃一些魚類食品,并可根據(jù)寶寶的身體情況適當(dāng)補充魚肝油,這樣能有效補充維生素D。
4.維生素E可以有效地防止腦細胞的老化,寶寶缺乏維生素E的話容易造成腦細胞膜壞死,因此,家長可多給寶寶吃一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品。
猜你喜歡:
1.寶寶一日三餐食譜