九個月寶寶輔食食譜與原則
九個月寶寶輔食食譜與原則
到了九個月，寶寶已經(jīng)可以進(jìn)食較多不同種類的食物了，不過此時寶寶的腸胃還是比較脆弱，所以輔食還是得挑容易消化的好。以下是小編為你整理有關(guān)于九個月寶寶的輔食食譜，希望能幫到你。
九個月寶寶的輔食食譜
【南瓜蒸蛋】
食材：小南瓜、雞蛋。
步驟：
1、小南瓜洗凈，切掉頂部，蓋子要留著哦。
2、用勺子挖空南瓜里面的籽，再挖掉小部分果肉。
3、將南瓜盅和蓋子放入鍋里面蒸20分鐘。
4、雞蛋打散，然后倒入適量溫水繼續(xù)攪拌，水和雞蛋的比例是2:1。
5、南瓜盅取出后晾涼，倒入蛋液，之后放入鍋中蒸10分鐘左右即可。
小貼士：姜是老的辣，南瓜也是越“老”越好，因?yàn)檫@樣的南瓜營養(yǎng)才全，所含物質(zhì)才豐富哦。
【山藥羹】
食材：山藥、紅豆、干淀粉、白醋、水淀粉、桂花糖、冰糖、白醋。
步驟：
1、紅豆洗凈，放入清水中浸泡半個小時。
2、山藥去皮洗凈之后，切小塊。
3、準(zhǔn)備一個小盤子，倒入適量白醋和山藥，去掉山藥的粘液。
4、紅豆入鍋以大火熬煮至酥爛，放入已洗凈的熟山藥粒，加入少許冰糖。
5、干淀粉加水勾兌成水淀粉，倒入勾芡，撒少許糖桂花即可。
小貼士：寶媽在挑選山藥時，不能買表面有異常斑點(diǎn)的山藥哦，因?yàn)檫@表明山藥已經(jīng)感染過病害。
【排骨面條】
材料：寶寶面、排骨湯。
步驟：
1、取出適量寶寶面，加水煮爛。
2、將寶寶面放入盛有排骨湯的湯鍋中，小火燜2分鐘。
3、撈起面條，晾涼后即可喂寶寶食用。
小貼士：吃專屬的營養(yǎng)寶寶面可以鍛煉寶寶的吞咽能力。媽媽也可以嘗試給寶寶食用添加了蔬菜粉或肉粉的面條，這樣營養(yǎng)會更均衡。另外需要注意的是，普通成人面條普遍都添加了食鹽，避免對寶寶尚未發(fā)育完全的腎臟造成負(fù)擔(dān)，建議媽媽選購無添加食鹽，為寶寶量身制作的寶寶面。
九個月寶寶輔食的添加原則
輔食原則1：從流質(zhì)食物過渡到固體食物
寶寶剛開始添加輔食時，因?yàn)槎歼€沒有長出牙齒，所以只能給寶寶喂流質(zhì)食品。不過當(dāng)寶寶長到九個月大時，寶寶的乳牙已相繼萌出，所以此時寶媽可以給寶寶吃點(diǎn)固體食物，如餅干、烤饅頭片等，可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。
輔食原則2：從一種食物到多種食物
其實(shí)九個月寶寶的輔食可以多元化了呢，但是也不要一次性給寶寶吃N多種食物哦。建議寶媽給寶寶添加輔食時，每次只加一種;經(jīng)過4—5天，如果寶寶沒有消化不良或過敏反應(yīng)，精神和食欲都正常的話，再添加第二種。
輔食原則3：喂奶之前吃輔食
添加輔食最好在喂奶之前。因?yàn)轲囸I時，寶寶更容易接受輔食。如果在兩次喂奶間給寶寶添加輔食，那么寶寶就會由于仍未饑餓，對輔食興趣不大。
輔食原則4：輔食添加要定量、定時
給九個月寶寶喂輔食要定量哦，而且最好有規(guī)律，定時喂食。
九個月寶寶輔食的選擇
米粉。寶媽在給寶寶挑選米粉時，建議選擇大品牌生產(chǎn)的米粉，例如亨氏，畢竟經(jīng)過嚴(yán)格的質(zhì)量檢測，且強(qiáng)化了寶寶成長所需的營養(yǎng)素，給寶寶添加更放心。
酸奶。酸奶能增強(qiáng)寶寶的身體免疫力，促進(jìn)寶寶的大腦和心臟健康發(fā)育，酸奶中的鈣和維生素D還有助于骨骼和牙齒的發(fā)育呢。
南瓜。南瓜不僅看起來令人食欲感滿滿，還味道香甜、口感細(xì)滑。另外，南瓜還富含維生素A和維生素C，和大米、小米一起熬成南瓜粥，或者和雞蛋一起做成南瓜蒸蛋，味道好又營養(yǎng)。
西蘭花。西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣，其富含的硫化物還能豐富寶寶的味覺呢。將西蘭花蒸熟后切成小塊喂給寶寶吃，很不錯呢。
猜你喜歡: