五個月寶寶的食譜及食用禁忌
五個月寶寶的食譜及食用禁忌
5個月的寶寶已經(jīng)對大人的食物產(chǎn)生興趣了，會伸手去抓或嘴唇動、流口水，這時就可以考慮給寶寶添加一些輔食，適合五個月寶寶的輔食有哪些?以下是小編為你整理的五個月寶寶的食譜，希望對你有幫助。
五個月寶寶的食譜
1、蜜汁南瓜泥
食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。
做法：南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球，再攢幾個小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。
營養(yǎng)提示：南瓜富含胡蘿卜素，能保護(hù)人的眼睛，讓人擁有明亮雙眼，還能全面提高人體免疫力。
2、蛋黃粥
食材：米適量，肉湯(或魚湯、菜湯)適量，蛋黃1個。
做法：把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯面的油。炒熟雞蛋。當(dāng)煮大人飯時，放了米及水在煲內(nèi)，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。把湯及飯糊放入鍋內(nèi)煲滾，用慢火煲成稀糊狀。然后放下雞蛋蓉攪勻煮滾，盛入碗中。待溫度適合時，便可喂寶寶進(jìn)食。
營養(yǎng)提示：雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴等。
五個月寶寶的飲食禁忌
1、水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)，最好都不要給寶寶吃。
2、飲料類：例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。
3、調(diào)味類：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對其它營養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用。
4、零食類：嚴(yán)格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。
五個月寶寶的飲食安排
主要食物：母乳或配方奶。
輔助食物：白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥。
餐次：每4小時一次。
喂養(yǎng)時間：
上午：6點(diǎn)母乳喂哺10-20分鐘，或配方奶120-150毫升;8點(diǎn)喂蛋黃1/8個，溫開水/水果汁/菜汁90毫升;10點(diǎn)喂母乳10-20分鐘，或配方奶120-150毫升;12點(diǎn)喂菜泥/水果泥30克，米湯30-50毫升。
下午：14點(diǎn)喂母乳10-20分鐘，或配方奶125-150毫升;16:00喂蛋黃1/8個，肉湯60-90毫升;18點(diǎn)母乳喂哺10-20分鐘，或配方奶120-150毫升。
夜間：20點(diǎn)喂米粉30克，溫開水/水果汁/菜汁30-50毫升;22點(diǎn)喂母乳10-20分鐘，或配方奶120-150毫升。
備注：魚肝油每天1次，每次400μ。
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