夏天利水消腫的食譜及方法
炎熱的夏季，露肉的季節(jié)，但總感覺自己胖胖的，這時(shí)候就該想想也許不是胖是水腫了，其實(shí)水腫可以依靠飲食來輕松瘦下來，以下是小編為你整理有關(guān)于夏天利水消腫的食譜，希望能幫到你。
夏天利水消腫的食譜
1、椒鹽藕片
原材料：新鮮的蓮藕250g。
調(diào)味料：椒鹽、白醋、干淀粉、面粉、色拉油各適量。
做法：(1)首先將新鮮的蓮藕削皮然后清洗干凈，在清水中加入椒鹽和白醋，然后將蓮藕切成片放入調(diào)好的水中浸泡10分鐘左右。(在切蓮藕的時(shí)候一定要切好馬上把蓮藕放下去浸泡，不然容易氧化黑掉)
(2)取一碗放入清水、面粉和電費(fèi)調(diào)制成糊，將藕片均勻的裹好糊漿，然后放入油鍋中炸至金黃色即可。
2、蔥油苔條
原材料：干苔條200g，紅辣椒絲少許。
調(diào)味料：鹽、味精、蔥花、色拉油各適量。
做法：(1)首先將干苔條用清水泡開然后清洗干凈，放進(jìn)沸水中掉一些撈出，加入鹽和味精調(diào)味。
(2)油鍋上火燒熱加入蔥花炒香，然后起鍋澆在苔條上，然后在放幾個(gè)紅辣椒絲配色就可以了。
功效：利水消腫。
3、西瓜蜜瓜羹
原材料：無籽西瓜瓤200g，哈密瓜瓤150g。
調(diào)味料：白糖、水淀粉、糖桂花各適量。
做法：將西瓜瓤和哈密瓜瓤都清洗干凈，然后切成一根手指大小的丁。
(2)在鍋中置上火，放入西瓜丁和哈密瓜丁、清水、白糖，用大火煮沸后，用水淀粉勾芡，然后加入少量的糖桂花，起鍋倒入碗中即可。
功效：利尿消腫。
夏天利水消腫的方法
1、泡熱水澡
深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了，不妨泡個(gè)熱水澡吧!這時(shí)泡澡的水溫需要高一些，42度左右最好，然后將全身 (至肩膀) 泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動(dòng)，消除空腹感!多泡泡熱水澡，除了能讓你少“惦記”宵夜，還能幫你舒經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之后，要喝點(diǎn)兒水，補(bǔ)充流失的水分。
2、多喝薏仁水
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。 容易“腫起來”的海報(bào)Girl不妨多煮些薏仁水來喝，簡(jiǎn)單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分，還具有美白肌膚的功效哦!
要注意的是，薏仁有使身體冷虛的作用，所以孕婦及月經(jīng)期女性要暫停使用。
3、保證充足睡眠
熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環(huán)不良，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好，第二天可能就會(huì)變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習(xí)慣長(zhǎng)期持續(xù)，還會(huì)令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差，令水腫問題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠哦!
水腫型肥胖的表現(xiàn)癥狀
1、食欲一般，但手腳無力。
2、不喜歡運(yùn)動(dòng);吃完飯渾身發(fā)軟想躺下。
3、嘴里發(fā)粘;易壞肚子。
4、早晨起來時(shí)眼睛等部位浮腫。
5、四肢沉重、腹部常會(huì)有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
6、易口渴，喝水較多，愛吃甜食，喜好重口。
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