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夏天利水消腫的食譜及方法

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  炎熱的夏季,露肉的季節(jié),但總感覺自己胖胖的,這時候就該想想也許不是胖是水腫了,其實水腫可以依靠飲食來輕松瘦下來,以下是小編為你整理有關(guān)于夏天利水消腫的食譜,希望能幫到你。

  夏天利水消腫的食譜

  1、椒鹽藕片

  原材料:新鮮的蓮藕250g。

  調(diào)味料:椒鹽、白醋、干淀粉、面粉、色拉油各適量。

  做法:(1)首先將新鮮的蓮藕削皮然后清洗干凈,在清水中加入椒鹽和白醋,然后將蓮藕切成片放入調(diào)好的水中浸泡10分鐘左右。(在切蓮藕的時候一定要切好馬上把蓮藕放下去浸泡,不然容易氧化黑掉)

  (2)取一碗放入清水、面粉和電費調(diào)制成糊,將藕片均勻的裹好糊漿,然后放入油鍋中炸至金黃色即可。

  2、蔥油苔條

  原材料:干苔條200g,紅辣椒絲少許。

  調(diào)味料:鹽、味精、蔥花、色拉油各適量。

  做法:(1)首先將干苔條用清水泡開然后清洗干凈,放進沸水中掉一些撈出,加入鹽和味精調(diào)味。

  (2)油鍋上火燒熱加入蔥花炒香,然后起鍋澆在苔條上,然后在放幾個紅辣椒絲配色就可以了。

  功效:利水消腫。

  3、西瓜蜜瓜羹

  原材料:無籽西瓜瓤200g,哈密瓜瓤150g。

  調(diào)味料:白糖、水淀粉、糖桂花各適量。

  做法:將西瓜瓤和哈密瓜瓤都清洗干凈,然后切成一根手指大小的丁。

  (2)在鍋中置上火,放入西瓜丁和哈密瓜丁、清水、白糖,用大火煮沸后,用水淀粉勾芡,然后加入少量的糖桂花,起鍋倒入碗中即可。

  功效:利尿消腫。

  夏天利水消腫的方法

  1、泡熱水澡

  深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了,不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫需要高一些,42度左右最好,然后將全身 (至肩膀) 泡在熱水中,利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動,消除空腹感!多泡泡熱水澡,除了能讓你少“惦記”宵夜,還能幫你舒經(jīng)活絡,對于去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之后,要喝點兒水,補充流失的水分。

  2、多喝薏仁水

  薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,性味甘淡微寒,有利水消腫的功效。 容易“腫起來”的海報Girl不妨多煮些薏仁水來喝,簡單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分,還具有美白肌膚的功效哦!

  要注意的是,薏仁有使身體冷虛的作用,所以孕婦及月經(jīng)期女性要暫停使用。

  3、保證充足睡眠

  熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部血液循環(huán)不良,引致黑眼圈及眼袋的問題,一晚沒睡好,第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習慣長期持續(xù),還會令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差,令水腫問題加劇,所以你想要消除水腫、保持健康活力,就一定要保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠哦!

  水腫型肥胖的表現(xiàn)癥狀

  1、食欲一般,但手腳無力。

  2、不喜歡運動;吃完飯渾身發(fā)軟想躺下。

  3、嘴里發(fā)粘;易壞肚子。

  4、早晨起來時眼睛等部位浮腫。

  5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感,而且手腳腫腫的,尤其是大腿、臀部及腹部。

  6、易口渴,喝水較多,愛吃甜食,喜好重口。

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