女性豐胸的方法有很多種，最安全也最科學(xué)的就是飲食。那么飲食豐胸適合吃什么呢?哪些食物對豐胸有一定的效果呢?下面是小編為你收集有關(guān)于豐胸的食譜，希望你會喜歡。

　　有效的食譜

　　一、山藥青筍炒雞肝

　　營養(yǎng)分析：山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品;萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　做法：

　　1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。

　　2、全部原料分別用沸水焯一下。

　　3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。

　　二、木瓜紅棗燉蓮子

　　營養(yǎng)分析：木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。

　　做法：

　　1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

　　2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

　　三、杏仁草莓奶拌

　　營養(yǎng)分析：牛奶和杏仁都是富含蛋白質(zhì)的食物，可以健胸美胸。

　　材料：草莓口味奶拌20g;牛奶 1杯;大杏仁適量。

　　做法：

　　1、將草莓口味奶拌放入杯子里備用。

　　2、牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后，沖入杯子里，用湯匙充分攪拌，即可飲用。

　　3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，營養(yǎng)更全面。

　　適合吃什么食物

　　第一類： 萵筍——傳統(tǒng)的豐胸蔬菜

　　萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　第二類：核桃和松仁——富含維生素E和鋅

　　核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品

　　第三類：青豆和黑豆——有名的豐胸食品

　　黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　注意事項

　　1、不要過多穿著無肩帶內(nèi)衣。少了肩帶幫助的內(nèi)衣，支撐性減弱不少，地心引力對乳房的影響自然就增加。

　　2、來月經(jīng)時，胸部血管血液量增多，胸部會有脹大的現(xiàn)象。有些較為敏感的女生在碰觸乳房時還會感覺有點痛，這都是正?，F(xiàn)象。可如果過了經(jīng)期乳房還有疼痛感，就要去看醫(yī)生了。

　　3、內(nèi)衣要常換。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣的鋼圈有些變形，或肩帶失去彈性等情況發(fā)生，就應(yīng)該馬上更換內(nèi)衣，這樣才會讓內(nèi)衣的效果一直保持良好。一般內(nèi)衣的使用壽命為2～3個月。

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