男性腎虛已成為一個(gè)普遍病癥，危害男性健康引發(fā)多種并發(fā)癥。治療男性腎虛的方法有很多，中醫(yī)食療就是一個(gè)比較好的方法。那么，男性腎虛該怎么食療呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下男人冬季補(bǔ)腎食譜，歡迎大家閱讀。

　　男人冬季補(bǔ)腎食譜1：羊肉粳米粥

　　材料：鮮羊肉100克，粳米150克，蔥、姜末及精鹽各適量。

　　制用法：將羊肉洗凈后切成小塊。將粳米浸泡30分鐘后洗凈。將羊肉塊、粳米及蔥、姜末一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開(kāi)，再改用文火熬煮至粳米軟爛后調(diào)入食鹽即成，可早晚各服用1次。

　　功效：此方具有益氣血、補(bǔ)虛損、暖脾胃的功效，適合因腎陽(yáng)不足而出現(xiàn)了體質(zhì)瘦弱、面色發(fā)白、反胃、怕冷及腰膝酸軟等癥狀的女性使用。

　　男人冬季補(bǔ)腎食譜2：鴿子雞肉青菜湯

　　材料：鴿子1只，雞肉200克，青菜10克，胡椒粉、精鹽及蔥、姜末各適量。

　　制用法：將鴿子宰殺后去除毛雜及內(nèi)臟，洗干凈，切成塊。將雞肉洗凈后切成塊。將青菜洗凈后在開(kāi)水中焯一下。將鴿子塊、雞肉塊及蔥、姜末一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開(kāi)后，改用文火燉煮至雞肉熟爛，再放入焯好的青菜，調(diào)入胡椒粉及精鹽即成，可食肉飲湯，每日服用1次。

　　功效：此方具有補(bǔ)肝腎、益精血、祛風(fēng)解毒的功效，適合因腎陽(yáng)不足而出現(xiàn)了面色發(fā)黑、腹瀉、白帶清稀、性欲低下等癥狀的女性使用。

　　男人冬季補(bǔ)腎食譜3：海參粥

　　材料：海參50克，粳米100克，蔥、姜末及精鹽各適量。

　　制用法：將海參用溫水泡發(fā)，去除內(nèi)臟，洗凈后切成小塊。將粳米浸泡30分鐘后洗凈。將粳米、海參塊及蔥、姜末一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開(kāi)后，改用文火熬煮約30分鐘，至粳米軟爛后調(diào)入精鹽即成，可每日服用1次。

　　功效：此方具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效，適合因腎陰不足而出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)、便秘、黑眼圈、手足心熱、潮熱盜汗等癥狀的女性使用。

　　男人冬季補(bǔ)腎食譜4：冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯

　　材料：冬蟲(chóng)夏草15克，淮山藥20克，鴨1只，蔥段、姜片及精鹽各適量。

　　制用法：將冬蟲(chóng)夏草用溫水浸泡20分鐘，再用清水洗干凈。將鴨子宰殺后去除毛雜及內(nèi)臟，洗干凈，切成塊。將淮山藥去皮后洗干凈，切成段。將上述三種材料及蔥段、姜片一并放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸，再改用文火燉煮至鴨肉爛熟后調(diào)入精鹽即成，可食肉飲湯，每星期服用1～2次。

　　功效：此方具有滋陰補(bǔ)腎、填精生髓的功效，適合因腎陰不足而出現(xiàn)了失眠、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、口干咽燥、皮膚瘙癢等癥狀的女性使用。