秋冬進補食譜有哪些?按照民間習俗，秋冬是“進補”的大好時節(jié)，大家稱之為“補冬”。下面，學習啦小編為大家介紹一下秋冬進補食譜，歡迎大家閱讀。

　　秋冬進補食譜一：狗

　　進補指數(shù)：★★★★

　　推薦食法：狗肉煲、紅燒、白切等。

　　寒冬至、狗肉香。狗肉味道醇厚，香氣濃郁，是我國許多民族鐘愛的美食，一些地方還將其稱為“香肉”。寒冬吃它當然是有理由的，除了味美，它還是一種補性很強的營養(yǎng)食品。狗肉所含蛋白質(zhì)、脂肪，多種維生素和微量元素十分豐富。寒冬臘月吃狗肉對腰痛、腳冷、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用，能達到益氣補虛、溫中暖下之目的。

　　狗肉的食法很多，有紅燒、清燉、油爆、鹵制等。而最令人嘆為觀止的，還是廣東潮州的“狗肉全席”，全部十余道菜無論煎炒烹炸，均以狗肉為主料，香味撲鼻，引人垂涎。

　　到哪里吃狗肉?韓國人是愛吃狗肉的，笑味軒等韓國料理店就有狗肉營養(yǎng)拼盤和火鍋形式的營養(yǎng)狗肉湯;如果你是個食家的話，貴州餐館一定不會放過，比如黃果樹貴州餐館就有花江狗肉火鍋，甚為誘人哩。再往遠點的地方，到太和的荔明珠去，那是一個專做燒雞、燒鵝與燒狗的食肆，據(jù)說他們有自己的養(yǎng)狗場，所吃的狗肉均為現(xiàn)場宰殺，可以放心食用。

　　秋冬進補食譜二：蛇

　　進補指數(shù)：★★★★

　　吃法推薦：蛇羹、蛇湯、美極、椒鹽、火鍋、清蒸

　　俗語說，秋風起，三蛇肥。在這個大補的時節(jié)，我們在吃的選擇上，應(yīng)該首推蛇。蛇的脂肪偏低，含有豐富的蛋白質(zhì)，能祛風、活血、除寒、去濕，是十分理想的藥物和補品。廣東人喜歡吃蛇的歷史早在漢朝已有“越人得髯蛇以為上肴”的記載。說起蛇的做法也是五花八門，最簡單的要數(shù)清蒸，將切成段的蛇加陳皮、生姜和其他佐料，隔水清蒸，十分美味。

　　吃蛇的地方有不少，記者近日在陶陶居酒家就領(lǐng)略了一回豐富多彩的“全蛇宴”。為了滿足食客們的口“蛇”之欲，他們特別聘請了有五十多年烹蛇經(jīng)驗的大師傅親自出馬。先看看這菊花五蛇羹，選用的是新鮮生(當刂)的蛇肉烹制，配以雞絲、菇絲、菊花等材料，再以濃湯精心燴制而成，食入口中，鮮甜香濃而不膩，別有一番風味。此外，酒家還推出了金銀炒蛇絲、百花釀蛇塊、風味龍鳳套餐等蛇饌。

　　冬天，用蛇來打火鍋也是一件幸福的事。想吃美味的蛇鍋，位于天河立交與中山立交之間的聚福旺酒樓現(xiàn)正推出小榕蛇和野生水鴨火鍋。經(jīng)理周先生說，這種從汕頭而來的小榕蛇不可太大，2-3兩肉質(zhì)細嫩，入口剛好。食之前先將其去骨洗凈，鋪在盤內(nèi)，水滾后，先將水鴨肉放進去，過一會兒再放入蛇肉，待水滾之后，先舀上一碗湯，放一些香芹碎，享受一下清香湯水的滋潤，然后再撈出蛇肉、鴨肉開吃。蛇肉果然不同凡響，細嫩有韌勁，很有嚼頭。

　　秋冬進補食譜三：鱔

　　進補指數(shù)：★★★

　　推薦吃法：炒、火鍋、鱔糊、焗飯、湯、(口者)(口者)

　　鱔和蛇模樣上有些相似，在營養(yǎng)上也和蛇一樣，脂肪低、有豐富的蛋白質(zhì)，味道也不俗。它性甘溫、具有補虛助力、除寒去濕、通五臟、清六脈的功效。如果是體質(zhì)虛弱的人，黃鱔?飯，黃鱔煲湯等都是不錯的選擇。以鱔作菜，花樣不少，鱔骨可燉湯，鱔血可焗飯，現(xiàn)在，喜歡搞搞陣的人們還有一種新吃法，將鱔肉冰鎮(zhèn)，起片后沾著芥末吃，這就成就了時髦美味的鱔生了。

　　近來人們喜歡到郊外覓食，也難怪，藉著得天獨厚的地理條件，那里的野味通常野氣十足。在東圃的大觀南路上大觀農(nóng)莊的大白鱔是野生的河鱔，可以自己去捉。被捕的河鱔每條足有一斤多，放在大銅盤里用豉油清蒸，肉肥腴香，味道好極了，因為是捉的，所以數(shù)量有限，每天只能限量供應(yīng)，售完即止。

　　秋冬進補食譜四：羊

　　進補指數(shù)：★★★

　　推薦吃法：白切、紅燒、火鍋

　　冬天吃羊已經(jīng)不是什么新鮮事了。羊肉脂肪較高，含有豐富的蛋白質(zhì)，性溫，食后令身體迅速增加熱量，可御寒，具有補元陽，治虛氣的功效，因此常作為滋補強壯之藥。羊肉的最高級別是全羊宴，十八般羊藝最能體現(xiàn)在羊的烹飪技術(shù)，比如洞庭軒里的各式羊肉就受到食家們的一致稱贊。而最美味羊肉吃法，相信要數(shù)涮羊肉。廣州多數(shù)酒樓在冬天都有涮羊肉出品，但要吃得正、吃得純，還要數(shù)張記、新興飯店、東來順等專業(yè)羊肉食肆了。