適合兒童的增肥食療方有哪些
一般瘦弱者都希望增肥健身,其實(shí)無(wú)須求助于藥物,只要恰當(dāng)飲食,用食療來(lái)調(diào)補(bǔ),就能收到良效。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下適合兒童的增肥食療方,歡迎大家閱讀。
適合兒童的增肥食療方推薦:
(1)備紅棗100克,將紅棗洗凈,用水煮至熟軟。每天1劑,分2次服用,喝湯食棗??裳a(bǔ)虛健脾、益氣肥健。
(2)備核桃仁500克,食糖適量。將核桃仁炒至香熟,加入食糖,用粉碎機(jī)粉為細(xì)末。每天2次,每次2~3匙,空腹服用。可補(bǔ)腎培元、肥健潤(rùn)膚。
(3)備山藥、乳酪、白糖,將鮮山藥洗凈,搗泥,待大米粥熟時(shí)加入拌勻,然后調(diào)入乳酪、白糖食用。由于山藥性味甘平,可補(bǔ)虛贏,長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛,為治消瘦之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用,可健運(yùn)脾胃,資助化源,故于虛瘦的孩子,效果甚佳。
(4)備鮮葡萄200克、生梨1個(gè),將葡萄洗凈,摘下顆粒,生梨去皮核,切成塊狀,用榨汁機(jī)把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每天1劑,當(dāng)茶飲用??裳a(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣肥健。
(5)備甜橙2個(gè),檸檬汁15克,蜂蜜適量。將甜橙洗凈,對(duì)半剖開(kāi),用榨汁機(jī)榨取原汁,加入蜂蜜、檸檬汁調(diào)勻。每天1~2次,當(dāng)茶飲用??山∑ⅰ㈤_(kāi)胃、肥健。
除此之外,家長(zhǎng)應(yīng)使孩子均衡飲食,可以食用奶油或其他食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來(lái)增加熱量。雖然體重增加較為快速,但長(zhǎng)期或過(guò)量食用,會(huì)破壞食欲,并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量,避免強(qiáng)迫性的供給,破壞食欲。
兒童偏瘦的原因:
1、有的孩子能吃脾胃卻吸收不好,應(yīng)該補(bǔ)脾胃、促吸收;
2、有的孩子因?yàn)楹粑栏腥?、腹瀉、氣管炎等疾病導(dǎo)致吃不了或吃了也留不住,要先對(duì)癥治療相關(guān)疾病;
3、還有小孩是因?yàn)槿变\影響食欲,就得補(bǔ)鋅。
4、另外,即使要多吃,也要給孩子吃容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,切忌一味順著孩子的要求,罐頭、薯?xiàng)l想吃就吃,更不利于健康。