怎么吃胡蘿卜養(yǎng)生最好

　　胡蘿卜是日常生活中不可缺少的食物之一。那么在日常生活中怎么吃胡蘿卜養(yǎng)生最好呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下胡蘿卜養(yǎng)生食譜，歡迎大家閱讀。

　　胡蘿卜食譜一：胡蘿卜燒羊肉

　　主料：胡蘿卜150克，羊肉500克，橘皮15克，生姜30克，精鹽、花生油適量。

　　制法：

　　1.胡蘿卜、生姜去皮，洗凈，切塊備用。

　　2.羊肉洗凈，切塊，加精鹽腌15分鐘備用。

　　3.大火將鍋燒熱，加入花生油，燒至八成熟后將羊肉、胡蘿卜、生姜、橘皮一起放入鍋中炒勻加水，滾后改小火燜至羊肉熟爛即可食用。

　　食法：每日中、晚兩餐當菜食用。常食有益健康，尤是證屬虛寒性十二指腸潰瘍患者為佳。

　　主治：胃、十二指腸潰瘍。

　　溫馨提示：胡蘿卜是很好的養(yǎng)生保健食材，生活中大家一定要經(jīng)常食用，尤其是正在發(fā)育的兒童，多吃胡蘿卜有助于生長發(fā)育。

　　胡蘿卜食譜二：胡蘿卜炒鱔魚片

　　主料：胡蘿卜150克，鱔魚片250克，花生油、精鹽、醬油適量。

　　制法：

　　1.先將胡蘿卜去皮，洗凈，切片備用。

　　2.鱔魚洗凈，切薄片備用。

　　3.大火將鍋燒熱，加少許花生油，燒至八成熟，放入鱔魚片和胡蘿卜片一起炒熟，然后放入精鹽、醬油調(diào)味食用。

　　食法：每日1～2次當菜吃，15天為1療程。

　　主治：夜盲癥，角膜干燥癥。

　　胡蘿卜食譜三：胡蘿卜芹菜汁

　　主料：胡蘿卜500克，芹菜500克。

　　制法：

　　1.先將胡蘿卜去皮，洗凈，切塊備用。

　　2.芹菜去根、葉，洗凈切段備用。

　　3.胡蘿卜、芹菜同時放入榨汁機中榨汁。

　　食法：每日早晚各1次，連服30天為佳。

　　主治：早期高血壓。

　　胡蘿卜食譜四：胡蘿卜芫荽湯

　　主料：胡蘿卜250克，芫荽150克，荸薺100克，雪梨150克。

　　制法：

　　1.胡蘿卜、荸薺、雪梨去皮，洗凈切薄片備用。

　　2.芫荽去根、葉，洗凈，切成5厘米長的段備用。

　　3.先將胡蘿卜、荸薺、雪梨放入煲中煲湯，湯成后將食時，再加芫荽入煲內(nèi)煲10分鐘即可食用。

　　食法：每日早晚各1次，連服5天。

　　主治：小兒麻疹發(fā)熱，疹出不暢，或用于治療小兒水痘，痘出不暢等。