有助于消除皺紋的食譜

　　對(duì)于很多愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，皺紋肌膚是女性朋友的的天敵。那么你知道有哪些食譜有助于消除皺紋呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　消除皺紋食譜一、銀耳拌干貝

　　銀耳10克，干貝30克，黃瓜100克，精鹽、味精、蔥段、姜絲、花椒、豆油各適量。做法如下：第一步，將銀耳用溫水泡發(fā)。洗凈撕成小片，擠去水放盆內(nèi);將干貝用水泡好洗凈，切成絲，也放在銀耳盆內(nèi);將黃瓜去蒂，洗凈切片和姜絲均故人銀耳盆內(nèi)，加精鹽、味精拌勻。第二步。炒鍋燒熱，加油，放人花椒粒、蔥段、用慢火燒煉至花椒粒、蔥段呈黑紅色。用漏勺濾去蔥段、花椒粒，成花椒油，趁熱倒入銀耳、干貝，熗制后調(diào)勻即成。

　　銀耳具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋腸益胃、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心壯身、補(bǔ)腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功效。

　　干貝性味甘咸而平，有補(bǔ)腎陰、益精血、和胃調(diào)中的作用。

　　常食此萊看，可補(bǔ)久病精血耗損、五臟虧虛、脾胃虛弱等病體弱者可強(qiáng)身健體，治病防病，美容嫩膚，延年益壽。

　　消除皺紋食譜二、人參雞湯

　　母雞1只(約重1500克)，人參100克，大蔥、生姜、精鹽、料灑、味精、花椒各適量。它的具體做法是：第一步，將母雞宰殺，用開(kāi)水燙過(guò)，去毛，剖腹去內(nèi)臟，洗凈;將人參用清水洗凈，用溫水浸泡柔軟，用刀切成薄片;蔥切成段，姜切成塊。第二步，將人參片裝入雞腹內(nèi)，放入鍋中，加清水淹過(guò)雞，再加入料酒、蔥段、姜片、花椒。最后，將盛雞的鍋置火上，用旺火燒開(kāi)，改用小火燉煮2小時(shí)左右，至雞肉爛至脫骨，揀出蔥、姜、花椒，加入精鹽、味精即成。

　　《隨息居飲食譜》認(rèn)為：雞，甘溫，補(bǔ)虛暖胃，強(qiáng)筋骨，活血調(diào)經(jīng)。若老雌雞熬湯汁最佳。

　　《食療本草》說(shuō);人參，味甘微寒，主補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智，久服輕身延年。

　　以上說(shuō)明。雞肉配以人參，滋補(bǔ)之功效尤強(qiáng)，有益壽抗衰之功用，是很好的滋補(bǔ)保健佳肴。

　　消除皺紋食譜三、泥鰍筍片湯

　　泥鰍200克，水發(fā)木耳25克，筍片25克，料灑、精鹽、蔥段、姜片、花生油、味精各適量。做法是，用熱水洗去泥鰍魚(yú)粘液，剖腹去內(nèi)臟，洗凈泥沙，放人熱油鍋中稍煎。接下來(lái)，鍋中注人適量清水，加入泥鰍、料酒、精鹽、蔥段、姜片、木耳、筍片，煮至魚(yú)熟爛即成，出鍋前加入味精裝碗即可食用。

　　木耳具有益氣強(qiáng)身、和血養(yǎng)容的作用。筍清淡爽胃。泥鰍魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩。內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，有溫中益氣、祛風(fēng)利濕、利尿的作用。泥鰍和木耳都含有較豐富的核酸物質(zhì)，有抗衰老、健膚的作用。女性多吃些泥鰍制作的菜肴，可以防止早衰。

　　消除皺紋食譜四、鮮蝦火腿湯

　　蝦肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磅、鐵、維生素A、維生素B，，維生素B2、尼克酸等，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣開(kāi)胃、潤(rùn)膚的作用。

　　香菇是一種傳統(tǒng)的中藥。據(jù)明代著名醫(yī)藥家李時(shí)珍的《本草綱目》中所載香菇是食物中佳品，味甘性平，能益味助食及理小便不禁，并具有大益胃氣、托痘疹外出之功效，故在我國(guó)民間，常用香菇來(lái)輔助治療小兒天花、麻疹及清熱解毒、降低血壓等方面疾病。據(jù)醫(yī)藥學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，香菇中含有維生素D，可用于防治嬰兒佝僂病和促進(jìn)小兒骨格、牙齒、身體等的正常生長(zhǎng)和發(fā)育。香菇因是多糖體，除可降低血壓外，還能提高人體的免疫力，在抗癌方面也具有一定的作用。

　　豬肉、火腿補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血滋陰。

　　常吃此萊可增加營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)壯身體，抗衰防老作用明顯。