六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 7款酸奶減肥食譜

7款酸奶減肥食譜

時間: 燕華640 分享

7款酸奶減肥食譜

  酸奶是減肥的佳品,但是總是吃單一的酸奶未免會厭煩,下面,學(xué)習(xí)啦小編推薦7款酸奶減肥食譜,讓你在享瘦美味的同時還能輕松瘦身。

  酸奶減肥食譜1.酸奶青木瓜

  材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

  用法:當(dāng)晚餐食用,一天1次。

  Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,及時把多余脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝,從而達到減肥目的。

  酸奶減肥食譜2.酸奶燕麥

  材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗

  用法:攪拌均勻,當(dāng)早、午、晚餐食用,一天3次。

  Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì),有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對減肥有益。

  酸奶減肥食譜3.酸奶煉乳

  材料:酸奶150ml,煉乳2湯匙。

  用法:攪拌均勻,每天餐后1小時食用,一天3次。

  Tips:調(diào)配飲品時可多制一些,每晚沐浴過后,將其涂在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發(fā)熱為好。還有很好的豐胸效果。

  酸奶減肥食譜4.酸奶紅糖

  材料:酸奶1杯,紅糖2g

  用法:攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天2一3次。

  Tips:紅糖有利尿作用,配合酸奶能促進腸道消化,三餐還可正常吃。

  酸奶減肥食譜5.酸奶竹鹽

  材料:酸奶1杯、竹鹽2g

  用法:攪拌均勻,當(dāng)早餐食用,一天1次。

  Tips:酸奶竹鹽可以瓦解便秘,還可根據(jù)個人口味搭配,如早上配竹鹽,中午配紅糖,晚上配脫脂奶粉。

  酸奶減肥食譜6.酸奶紅棗

  材料:酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個

  用法:攪拌均勻,當(dāng)早餐食用,一天1次。

  Tips:減肥要注重清腸,紅棗可養(yǎng)顏通便,香蕉亦通便,是不錯的搭配。

  酸奶減肥食譜7.酸奶蔬菜

  材料:酸奶1杯、綠葉菜1盤

  用法:攪拌均勻,當(dāng)晚餐食用,一天1次。

  Tips:過分饑餓時不能直接喝酸奶,要先喝湯或吃些蔬萊,預(yù)防胃里酸度過高,餐后可以喝烏龍茶或菊花茶。

532499