1000大卡減肥食譜

　　我們現(xiàn)在大多數(shù)人都知道每天攝入1200卡熱量或不超出太多，就能達(dá)到飲食減肥的目的。那么1000大卡減肥食譜有什么呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編來看看吧!

　　1000大卡減肥食譜：

　　瘦身食譜一：1200大卡

　　早上：400大卡：低脂或無糖酸奶300ml兩袋(150大卡)

　　一個(gè)蒸南瓜(約200大卡)

　　一個(gè)小蘋果(50大卡)

　　中午：200大卡：一個(gè)雞蛋餅

　　下午茶：200大卡：一罐木糖醇八寶粥

　　晚餐：300大卡：一個(gè)金槍魚三明治

　　睡前：100大卡：一杯酸奶保證睡眠質(zhì)量

　　瘦身食譜二：1000大卡

　　早餐:250大卡：大蘋果一個(gè) 100大卡

　　雞蛋(水煮)一個(gè) 75大卡

　　全麥面包一片 75大卡午餐:400大卡：白米飯一小碗150大卡

　　一塊蒸帶魚100大卡

　　一大盤拌西蘭花150大卡

　　晚餐：250大卡：一大罐無糖酸奶450克 250大卡

　　加餐：100大卡：橙子一個(gè)

　　瘦身食譜三：1200大卡

　　早餐:300大卡： 酸奶兩杯200克 100大卡

　　兩個(gè)大香蕉200大卡午餐:500大卡： 白米飯一普通碗200大卡、

　　一大盤西紅柿炒雞蛋300大卡

　　晚餐：400大卡：一大個(gè)烤紅薯400大卡

　　瘦身食譜四：1000大卡

　　早餐:300大卡：200大卡：一罐木糖醇八寶粥

　　100大卡：一個(gè)煎雞蛋

　　午餐:300大卡：一個(gè)三文魚三明治

　　加餐：50大卡：一個(gè)大西紅柿

　　晚餐：300大卡：炒白菜一大盤200大卡

　　醋拌木耳一大盤100大卡

　　加餐：50大卡：一杯無糖酸奶

　　瘦身食譜五：

　　如果感覺吃的還不夠爽，又懶得準(zhǔn)備這么多東東，可以狂喝一天無糖酸奶，喝到飽，不用擔(dān)心啦!