補(bǔ)肝的中草藥有哪些
補(bǔ)肝的中草藥有哪些
肝臟的健康是養(yǎng)生的重點(diǎn)，但人人往往會(huì)忽視了肝的健康狀況，那么補(bǔ)肝的中藥有哪些?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
補(bǔ)肝的中草藥
1、枸杞子
枸杞是藥食兩用的中藥材，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤(rùn)肺止咳之功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和氨基酸，具保肝、調(diào)節(jié)免疫作用，因而作為中醫(yī)治療肝病的常用藥。
2、姜
具有明顯抑制其血清、肝中膽固醇含量水平，增加糞便中膽固醇排泄作用。
3、人參
人參有降低膽固醇、甘油三酯，還能顯著升高肝中磷脂含量，可促進(jìn)肝內(nèi)甘油三酯降解。
4、花粉
可明顯抑制肝中膽固醇升高與肝細(xì)胞脂肪變性，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠，增強(qiáng)體質(zhì);改善腸胃功能，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，防治習(xí)慣性便秘;保肝護(hù)肝，防治貧血、糖尿病、前列腺肥大、心腦血管疾病;調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善機(jī)體功能;治療慢性支氣管炎和粘膜癥等。尤其值得一提的是，它是既可口服又可外用的美容佳品。
5、何首烏
何首烏含有豐富的卵磷脂。具有延緩衰老、調(diào)節(jié)血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體免疫功能等作用。在調(diào)節(jié)血脂方面，何首烏能降低對(duì)人體有害的低密度脂蛋白，升高對(duì)人體有益的高密度脂蛋白膽固醇，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，減輕動(dòng)脈粥樣硬化程度。此外，何首烏還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血流量和改善心肌缺血。
6、丹參
丹參制劑可降低肝脂，特別是降低甘油三酯作用。其機(jī)制是促進(jìn)脂肪在肝中的氧化作用，從而降低肝脂的含量。
7、柴胡
有抗脂肪肝和抗肝損傷作用。與茵陳配伍用藥，有促進(jìn)膽固醇排泄作用。
日常補(bǔ)肝的方法
1、早睡早起
如果你的睡眠不好會(huì)導(dǎo)致肝臟的問(wèn)題，肝不好又會(huì)體現(xiàn)出在睡眠的問(wèn)題上，所以良好的睡眠很重要。
2、早上起床后及時(shí)排尿
很多人起床的第一件事就是玩手機(jī)，尤其是在冬天的時(shí)候因?yàn)楹?，所以懶得起床，?jīng)常憋尿。
3、早餐的飲食
經(jīng)常不吃早餐的，都說(shuō)早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，早餐的營(yíng)養(yǎng)比任何一餐都重要。
4、均衡的飲食
暴飲暴食不僅沒(méi)有好處，還會(huì)帶來(lái)很多壞處，比如說(shuō)肥胖等。
5、良好的飲食習(xí)慣
偏愛(ài)油炸的食品，油炸的東西不會(huì)消化，而且容易上火，導(dǎo)致肝不好排毒。
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