藥膳瘦身食譜

　　藥膳瘦身食譜有哪些呢。很多中醫(yī)藥膳與食療都具有不錯的瘦身功效。小編為大家整理了一些非常適合夏天食用的瘦身食譜，希望你喜歡！

　　藥膳瘦身食譜1.荷葉粥

　　功效：具有生津，止渴，降脂減肥

　　具體做法：準備一張鮮荷葉、粳米適量和一些白糖。粳米洗凈后加水煮粥，快熟時加入鮮荷葉燜15分鐘，拿掉荷葉加糖再煮一會就可以了?？勺飨募厩鍥鼋馐铒嬃?，或作點心供早晚餐溫熱食用，也可涼飲。

　　藥膳瘦身食譜2.薏米粥

　　功效：健脾除濕，減肥消腫

　　具體做法：用三十克的薏米，白糖適量。薏苡仁洗凈后倒入砂鍋，加水用武火燒沸后轉文火。薏苡仁煮到熟爛之后，加入白糖就可以了。

　　藥膳瘦身食譜3.紅燜蘿卜海帶

　　功效：利水消氣減肥

　　具體做法：準備一些海帶、蘿卜適量，丁香、大茴香等。海帶先泡1天1夜后切絲、蘿卜切絲。素油燒熟后倒入海帶絲翻炒，加入丁香、大茴香、桂皮等，將海帶煮爛，再加入蘿卜絲即可。

　　藥膳瘦身食譜4.鯉魚湯

　　功效：利水消腫減肥功

　　具體做法：要準備五克的蓽芨，一百克鮮鯉魚、十五克川椒。鯉魚去鱗剖去內臟。蓽芨、鯉魚、蔥姜倒入鍋內加水、武火燒開后用小火燉40分鐘。最后放入香菜、料酒、味精、醋即可。