女性冬季進(jìn)補(bǔ)方法
女人怎么補(bǔ)血好呢?希望大家可以做到下面的4方法的進(jìn)補(bǔ)。女性冬季進(jìn)補(bǔ)方法有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!
女性冬季進(jìn)補(bǔ)方法
1、以養(yǎng)血為本
女性有周期性失血的特點(diǎn),將近1/3的女性有程度不同的貧血,所以,“婦女以養(yǎng)血為本”。對于患有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多的女性,需及早治療。女性進(jìn)補(bǔ)可選用人參、當(dāng)歸、川芎、黃芪等單味中藥,亦可選補(bǔ)中益氣的烏雞白鳳、四物湯、阿膠補(bǔ)血漿等中成藥。
2、充足的睡眠勝過做美容
嘗過失眠滋味的人都知道那是一種多么令人煩惱的事情,睡前一杯熱牛奶可能使您較快入眠,因為牛奶中含有使人困倦思睡的物質(zhì)。
過度疲勞也可造成失眠,睡前可吃些水果抗疲勞。平時常食核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜,有益于濡養(yǎng)神經(jīng),益智安神。充足的睡眠不僅可以解除疲勞,還可以提高人體免疫力,對于女性來說,充足的睡眠勝過做美容。
3、內(nèi)補(bǔ),讓你從里至外的美麗
俗話說:“吃在臉上,穿在身上。”恰到好處的食補(bǔ),可使女性皮膚光澤細(xì)嫩,而無需濃脂厚粉來遮掩歲月留痕。
女性36歲是個坎。一過這個坎,體內(nèi)雌激素水平下降。雌激素是女性風(fēng)采的生命線,肌膚的彈性潤澤都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上豆制品,對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。因為大豆中含有的異黃酮,是一種類似雌激素的物質(zhì),可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。
4、常食肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚頭、海參等食物,能使皮膚滋潤。
這些食物中含有極豐富的膠原蛋白,防止皮膚干癟起皺,增強(qiáng)彈性和韌性。維生素C、E、A、B可祛除面部黃褐斑,平日不可忽視蔬菜水果和雜糧干果的攝入。
許多女性常驚慌于晨起梳下的一地落發(fā),對于易脫發(fā)者應(yīng)多食核桃、芝麻。一則滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、二則改善皮膚和毛發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng),保護(hù)身體發(fā)膚的健康。
小編碎碎念:以上就是小編給大家推薦的4個冬季補(bǔ)血法,希望可以還原女性靚麗容顏。其實,在冬季,值得大家注意補(bǔ)血的方法還是很多的,建議女性朋友在補(bǔ)血的同時要注意保健身體。在平時,我們只有掌握補(bǔ)血的方法才可以最佳養(yǎng)生!