如果說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè)，那補(bǔ)血就是女人一生的責(zé)任。補(bǔ)血湯之所以受這么多女性的歡迎，就是因?yàn)槠淞己贸志玫墓πШ兔牢肚逑愕奈兜?。女性養(yǎng)生補(bǔ)血食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

女性養(yǎng)生補(bǔ)血食譜

　　山藥排骨養(yǎng)顏湯

　　材料：豬排骨500克、山藥1000克、紅棗8粒、黨參15克、黃芪20克、姜1塊、蔥白1根、料酒1湯勺、鹽、雞精少許。

　　做法

　　1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時(shí)以上，其間換幾次水。讓血水充分泡出來(lái)，再焯水瀝干備用，黨參。紅棗。黃芪分別洗凈備用。

　　2、鍋放少許油加入姜片。蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油。加入開(kāi)水。料酒。黨參。黃芪大火燒開(kāi)倒入砂鍋小火燉40分鐘。

　　3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗。中火燉30分鐘加入少許鹽。雞精調(diào)味即可。

　　肝棗補(bǔ)血湯

　　材料豬肝30克、鴨肝30克、菠菜100克、 棗(干)20克、水發(fā)木耳15克、姜5克、鹽2克。

　　做法

　　1、豬肝和鴨肝都切片。

　　2、菠菜洗凈后切段。

　　3、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煮30分鐘。

　　4、加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。

　　鯉魚補(bǔ)血湯

　　材料：鯉魚500克、山藥(干)25克、枸杞子25克、棗(干)10克、桂圓肉25克、黃酒100克。

　　做法

　　1、鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟，去魚膽，切成三段。

　　2、桂圓肉、山藥、枸杞子、棗(去核)洗凈瀝水，放入盅內(nèi)。

　　3、藥材盅內(nèi)加沸水、黃酒各一杯。

　　4、紗紙封口燉三、四個(gè)鐘頭服之。

　　小編碎碎念：上面就是關(guān)于補(bǔ)血最好的食物的內(nèi)容，希望女性注意冬季需要掌握的補(bǔ)血食材。當(dāng)然冬季女性怎么補(bǔ)血好呢?最適合自己的方式就是最佳的補(bǔ)血方法。關(guān)于女性補(bǔ)血食材，我們就先介紹到這里了。小編建議大家遠(yuǎn)離缺血的情況，多關(guān)注補(bǔ)血的方法。