女性經(jīng)期補血止痛食譜

　　經(jīng)期怎樣做才能補血止痛?女人在生理期的時候很容易因流血而需要補血，因此，在經(jīng)期喝紅糖水可以補血活血，女性經(jīng)期補血止痛食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

女性經(jīng)期補血止痛食譜

　　經(jīng)期喝紅糖 補血止痛

　　紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

　　經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

　　經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

　　這是因為紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì)，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。我國有產(chǎn)婦吃紅糖、婦女月經(jīng)期喝紅糖水補血的習俗。

　　注意：濕熱體質(zhì)不宜喝紅糖水

　　血虛的女性很容易痛經(jīng)，喝紅糖水可以溫經(jīng)散寒，喝了立竿見影。但是并非所有體質(zhì)的女性都適宜喝紅糖水，如果體質(zhì)濕熱的人喝多了，會導致經(jīng)血量更大，同時火氣也大。

　　濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、常有帶下增多。病時上述征象加重。

　　經(jīng)期喝7款紅糖飲 補血調(diào)經(jīng)

　　山楂桂枝紅糖湯

　　材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

　　做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。

　　功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

　　姜棗紅糖水

　　材料：大棗、干姜、紅糖各30克。

　　做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經(jīng)散寒之功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。

　　烏梅紅糖飲

　　材料：烏梅15克，紅糖30克。

　　做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　功效：具有補血止血，美膚悅顏之功效。適于月經(jīng)過多或是功能性子宮出血。

　　韭汁紅糖飲

　　材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。

　　功效：具有溫經(jīng)、補氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

　　黑豆紅花紅糖湯

　　材料：黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。

　　做法：前兩味先水煎，煎好后加入紅糖，熱服。

　　功效：具有補益肝腎、活血調(diào)經(jīng)功效，適用于肝腎不足型經(jīng)量過少、經(jīng)血色黯兼痛經(jīng)者。

　　桂圓薏米紅糖粥

　　材料：干桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙。

　　做法：將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次。

　　功效：可補益氣血，適用于氣血不足之月經(jīng)量少、痛經(jīng)者。

　　益母姜棗紅糖水

　　材料：益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克。

　　做法：全部材料煎水飲用。

　　功效：可溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

　　小編溫馨提醒：可以說紅糖是女人月經(jīng)期間的益母草，在經(jīng)期喝或經(jīng)前的兩天到三天喝，那樣即可以補血益氣，還可以活血止痛，希望小編介紹這幾款紅糖水能夠幫助到有需要的女人們。