吉洪諾夫在一首詩中寫道：“……當(dāng)北京人出來做廣播體操，把最后一個(gè)夢(mèng)魘趕出睡鄉(xiāng)，城里整齊的小巷大街，一下子變成了運(yùn)動(dòng)場。”下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的第三套七彩陽光廣播體操視頻，供大家參考。

　　第三套七彩陽光廣播體操視頻教程　　廣播體操的發(fā)展過程

　　第1套：動(dòng)作最簡單

　　1951年11月24日正式公布。這一套廣播體操動(dòng)作最簡單，一節(jié)操基本只有一個(gè)動(dòng)作。

　　第2套：增加下肢動(dòng)作

　　1954年7月正式公布，運(yùn)動(dòng)量比第一套大些，并適量增加了下肢運(yùn)動(dòng)量，動(dòng)作難度也有所增加。“呼吸運(yùn)動(dòng)”和“整理運(yùn)動(dòng)”被取消了，原因是大家覺得每節(jié)動(dòng)作的操練中，都必然要進(jìn)行呼吸。

　　第3套：成為當(dāng)時(shí)風(fēng)尚

　　1957年正式公布。曾有報(bào)道說，當(dāng)時(shí)中共中央高級(jí)黨校90%以上的學(xué)員堅(jiān)持做廣播體操，且由原來每天兩次改為每天三次;有關(guān)調(diào)查還顯示這套體操對(duì)改善食欲和睡眠有效果。當(dāng)時(shí)，第三套廣播體操成為了時(shí)尚。

　　第4套：增加新版

　　1963年的第四套廣播體操第一次出現(xiàn)了少數(shù)民族語言版。較前三套的動(dòng)作，第四套體操趨于成熟，除了運(yùn)動(dòng)量繼續(xù)增加外，動(dòng)作也開始強(qiáng)調(diào)新穎和優(yōu)美。

　　第5套：增加新動(dòng)作

　　1971年9月1日正式公布，吸收了前四套的優(yōu)點(diǎn)，動(dòng)作新穎活潑，活動(dòng)部位比較全面，難度和運(yùn)動(dòng)量也比過去稍大，還穿插著模仿生產(chǎn)勞動(dòng)和舞蹈形象的動(dòng)作。

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