第二套中學生廣播體操教學視頻
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2005年3月,引入了游泳、武術(shù)、保齡球、射箭、踢毽、健美操等現(xiàn)代體育運動基本動作的《大眾廣播體操》又一次刷新廣播體操的歷史。那么,下面是學習啦小編給你介紹的第二套中學生廣播體操視頻,希望對你有幫助。
第二套中學生廣播體操視頻教程 廣播體操的優(yōu)點
偉大的廣播體操一般由8—10節(jié)動作組成,包括上肢、下肢和軀干各部分;由曲伸、舉振、轉(zhuǎn)體、平衡、跳躍等各種動作組成。每一節(jié)動作都有一定的作用,如擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉,對矯正姿勢(輕度的駝背、窄胸等)也有好處。
因此,每做完一套廣播體操,能使身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶都得到鍛煉。增加了氧氣和養(yǎng)料的需求,加快了呼吸、脈搏和血液循環(huán),從而促進人體的新陳代謝、提高各器官的功能。
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