準(zhǔn)備懷孕前丈夫吃什么和飲食禁忌
準(zhǔn)備懷孕前丈夫吃什么和飲食禁忌
備孕妻子對飲食一定要重視，而對丈夫的飲食也不能忽視。那么你知道準(zhǔn)備懷孕前丈夫吃什么才對孩子更好嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享男人備孕的飲食禁忌。
準(zhǔn)備懷孕前丈夫吃什么
1、高維生素
年輕的丈夫們多吃一些含有高維生素的食物，對提高精子的存活質(zhì)量有很大的幫助，妻子可以根據(jù)不同的季節(jié)為丈夫挑選一些時令果蔬。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括三文魚、牡蠣、魚蝦、各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品，可以有助增加精子的營養(yǎng)，提升精子存活率。
3、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性的生育力也有重要影響，比如鋅、錳、硒等元素，體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，缺少硒會減少精子活動所需的能量來源，這些一定要注意。
4、葉酸
平時我們總是建議孕媽媽要補(bǔ)充葉酸，以避免因葉酸缺乏而造成胎兒畸形，現(xiàn)在葉酸對于準(zhǔn)爸爸也具有同樣的意義，葉酸在人體內(nèi)與其他物質(zhì)合成葉酸鹽，對于孕育優(yōu)質(zhì)寶寶也起著關(guān)鍵作用。如果男性體內(nèi)的葉酸鹽不足時，就可能增加染色體缺陷的概率。
男人備孕的飲食禁忌
1、葵花子
葵花子中的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，育齡青年不宜多食。
2、大蒜
大蒜有明顯的殺精作用，育齡青年如吃過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
3、芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子質(zhì)量和數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉，常聽芹菜可導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少，但停吃16周后，又可恢復(fù)到正常的精子量。
4、大豆和啤酒
精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質(zhì)突破卵子的外層薄膜，鉆進(jìn)卵子使其受精，大豆、啤酒中含有仿激素化學(xué)物質(zhì)，試驗(yàn)顯示，精子只要接觸到極少量這類化學(xué)物質(zhì)，就會太早消耗能量，結(jié)果失去穿卵子外層薄膜的能力，使精子與卵子的結(jié)合率下降。
備孕期間男人要多吃壯陽的食物
1、蝦。蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。中醫(yī)認(rèn)為,蝦味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精的功效。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
2、泥鰍。泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效,對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。
3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效,可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
5、狗肉。狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用?！侗静菥V目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補(bǔ)胃。暖腰膝,壯氣力,補(bǔ)五勞七傷,補(bǔ)血脈”等功效。
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