夫妻吵架技巧
和另一半吵架是婚姻生活中不愉快的事，我們都希望吵架不要發(fā)生，更不希望因吵架而傷了感情。要懂得夫妻吵架技巧，下面小編為你一一介紹，希望對(duì)你有幫助!
夫妻吵架技巧
抱怨他遲到?抱怨他臭襪子總不愿換?夫妻之間,抱怨考的不是嘴上功夫,迂回婉轉(zhuǎn)更容易達(dá)到抱怨的效果。
1、挑選好時(shí)機(jī)
你在氣頭上,他正煩著,絕不是抱怨的好時(shí)機(jī)。不僅你控制不了情緒,他也很容易反感和排斥。
2、降低音量
不是氣沖沖地把聲音抬高八度,恰恰相反,控制聲量就等于控制情緒,把聲音降低到只有他能聽(tīng)到的程度。
3、選擇適當(dāng)場(chǎng)合
如果你當(dāng)眾指責(zé)他做錯(cuò)了,他會(huì)很惱火,并叛逆地拒絕改正。你可以避開(kāi)沖突的環(huán)境,選個(gè)戶(hù)外場(chǎng)合,廣場(chǎng)、公園等開(kāi)闊的場(chǎng)合更能聽(tīng)進(jìn)抱怨的內(nèi)容。
4、提出解決方案
當(dāng)你抱怨完不滿(mǎn)的地方后,不妨建議他提出解決問(wèn)題的方案,“我晚上太累,實(shí)在不想看書(shū),你認(rèn)為換什么時(shí)間看書(shū)好呢?”如果他沒(méi)有什么好主意,你就提出合理的改善建議,這樣能避免長(zhǎng)時(shí)間的爭(zhēng)執(zhí),更快地達(dá)成共識(shí)。
5、書(shū)面抱怨
當(dāng)你無(wú)法控制情緒,次次抱怨都變成了世界大戰(zhàn),不妨換種方式,以無(wú)煙火味的郵件替代面對(duì)面表述。人把心里話(huà)轉(zhuǎn)化為書(shū)面表達(dá),需要思考一定的語(yǔ)言邏輯,是一個(gè)自我冷靜思考問(wèn)題的過(guò)程,能避免過(guò)激的態(tài)度與行為。
解決夫妻吵架的策略
1、鎮(zhèn)靜下來(lái)
當(dāng)你覺(jué)得自己要開(kāi)始爭(zhēng)論時(shí),你也許會(huì)感到越來(lái)越強(qiáng)烈的心潮起伏,像是在為爭(zhēng)吵熱身一般。在這些時(shí)刻,你內(nèi)心刻薄的自己會(huì)教你做一些類(lèi)似對(duì)伴侶惡言相向的傷害性的舉動(dòng)。這時(shí),你可以做幾次深呼吸或者從10倒數(shù)到零,使自己重歸平靜。
2、不要猛烈回?fù)?/p>
情侶們通常都知道說(shuō)出怎樣的話(huà)能讓對(duì)方火冒三丈。抑制這么做的沖動(dòng),也別被對(duì)方過(guò)激的言辭引上鉤。不管你的TA做了什么,始終保持表現(xiàn)成你所期望的那個(gè)樣子。你有能力為你自己的行為負(fù)責(zé)而不必將這種個(gè)人權(quán)利交給你的伴侶,也即——“是TA導(dǎo)致我這么做。”因?yàn)樽罱K你并沒(méi)有對(duì)你的伴侶說(shuō)出可能對(duì)這段關(guān)系造成持久傷害的、令人心碎的話(huà)語(yǔ),所以,當(dāng)你做到這些的時(shí)候,你就能擁有良好的自我感覺(jué)。
3、熱情回應(yīng)
試著聆聽(tīng)你的伴侶的感受,盡管那時(shí)的你可能會(huì)認(rèn)為這些情感極不理性。在那之后,說(shuō)些溫情而諒解的話(huà)語(yǔ)。需要強(qiáng)調(diào)的是,誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)真的并不重要。近期的貝勒大學(xué)研究表明伴侶間的爭(zhēng)吵與權(quán)力分配有很多關(guān)聯(lián)。研究顯示,在爭(zhēng)吵中,人們主要想讓他們的伴侶讓出權(quán)力。除此之外,人們對(duì)伴侶的期望從大到小排列分別為投入精力、停止敵對(duì)行為、增加溝通、給予關(guān)愛(ài)和作出道歉。
4、產(chǎn)生共鳴
試著站在對(duì)方的角度思考,并切身體會(huì)TA的內(nèi)心感受。例如,如果你的伴侶因?yàn)槟愫团笥言谕饷嫱娴胶芡矶皇呛蚑A一起而產(chǎn)生了嫉妒,你可以說(shuō)些像這樣的話(huà):“我很抱歉,看起來(lái)這么做讓你沒(méi)有安全感。我不是故意要傷害你,變成不值得依賴(lài)的人也不是我的本意。花些時(shí)間和我的朋友在一起不代表我推拒你或者不在乎你。但是我能理解在你眼里這件事是怎樣的。”
夫妻和諧相處的小技巧
1、學(xué)會(huì)相互傾聽(tīng)對(duì)方的談話(huà)
大部分被調(diào)查者在談他們的配偶時(shí)都熱情洋溢地說(shuō),他(她)是個(gè)非常好的悉心聽(tīng)我說(shuō)話(huà)的人。他(她)這樣做不是出于禮貌,而是出于真正的興趣。
2、小心謹(jǐn)慎
幸福就像玻璃很容易破碎。此,你的行為舉止每天都應(yīng)當(dāng)是這樣似乎你是剛剛作出決定,要把你的未來(lái)交給他(她)似的。你應(yīng)當(dāng)向他(她)表明,你們之間的愛(ài)情使你多么快樂(lè)。
3、原諒對(duì)方
原諒對(duì)方的缺點(diǎn)、弱點(diǎn)應(yīng)當(dāng)允許對(duì)方有一些缺點(diǎn)和弱點(diǎn),應(yīng)當(dāng)微笑著原諒對(duì)方的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)。凡是堅(jiān)持這樣做的人,他就擁有通往幸福的入場(chǎng)券。
4、要真誠(chéng)
如果對(duì)方做的一些事情不合你的意,那么,你應(yīng)當(dāng)和他(她)談?wù)?把事情攤開(kāi)談。也許不必馬上就和對(duì)方談,更不是以爭(zhēng)吵的方式談,而是可以加倍地去愛(ài)對(duì)方,在平心靜氣的情況下相互交談,而且要做到無(wú)話(huà)不談。不然的話(huà),對(duì)方又怎能知道,你喜歡什么,不喜歡什么呢?
看過(guò)“夫妻吵架技巧”的人還看了：
夫妻吵架技巧
