心理健康的狀態(tài)
心理健康的狀態(tài)
心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。今天我們就來為大家介紹心理健康的狀態(tài)，讓大家了解一下具體內(nèi)容，下面看看心理健康的狀態(tài)都有哪些吧!
心理健康的狀態(tài)第一篇
心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳(基因)相關(guān)。既能過著平平淡淡的日子，也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。
個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征;且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。在生活實踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，從而使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。
肖漢仕教授認(rèn)為：心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。
心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對于增強與維護(hù)人們的健康有很大的意義。當(dāng)人們掌握了衡量人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。
心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個主體，提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)。“新健康教育”在學(xué)校建設(shè)了專門的健康指導(dǎo)室(心理咨詢室)，配備專業(yè)的心理咨詢師長期駐校，以開設(shè)心理課程和開展課外活動等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時，開設(shè)“親情聊天室”，為親情的連接打開通道，為學(xué)生們的健康成長鋪就一條暢途。
心理健康的狀態(tài)第二篇
從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可以分為4個等級：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。
1. 心理健康狀態(tài) 從自我評價、他人評價和社會功能狀況三方面分析：本人不覺得痛苦，即在一個時間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂的感覺大于痛苦的感覺;他人不感覺到異常，即心理活動與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不入的現(xiàn)象;社會功能良好，能夠勝任家庭和社會角色，能在一般社會環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力，利用現(xiàn)有條件(或者創(chuàng)造條件)實現(xiàn)自我價值。
2. 不良狀態(tài)又稱第三狀態(tài)，是介于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)，是正常人群中常見的一種亞健康狀態(tài)，它是由于個人心理素質(zhì)、生活事件、身體不良狀況等因素所引起。它的特點是：時間短暫，一般在一周左右就能得到緩解;損害輕微，該狀態(tài)對當(dāng)事人社會功能影響較小，處于此類狀態(tài)的人一般都能處理日常工作、學(xué)習(xí)和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是他們常說的詞匯;能夠自己調(diào)整，此狀態(tài)者大部分能夠通過自我調(diào)整如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式使自己的心理狀態(tài)得到改善。
3. 心理障礙 心理障礙是因為個人及外界因素造成心理狀態(tài)的某些方面發(fā)展超前、停滯、延遲、退縮或異常。特點如下： a. 不協(xié)調(diào)性。其心理活動的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱
或反應(yīng)方式與常人不同。例如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲、退縮);兒童出現(xiàn)成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對外界刺激的反應(yīng)方式異常等。
b. 針對性。處于此類狀態(tài)的人往往對敏感的事、物及環(huán)境等有強烈的心理反應(yīng)(包括思維、情緒及動作行為)，而面對其它對象可能表現(xiàn)很正常。
c. 損害較大。此狀態(tài)對當(dāng)事人社會功能影響較大。可能使當(dāng)事人不能按常人標(biāo)準(zhǔn)完成某項(或幾項)社會功能。例如：社交焦慮者(又名社交恐懼)不能完成社交活動，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往等。 d. 需求助于心理醫(yī)生。此狀態(tài)者大部分不能通過自我調(diào)整和非專業(yè)人員的幫助而解決根本問題，心理醫(yī)生的指導(dǎo)是必需的。
4. 心理疾病 心理疾病是由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應(yīng)(思維、情感、動作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感，是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。特點是： a. 強烈的心理反應(yīng)?？沙霈F(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏經(jīng)歷，情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常(重復(fù)動作，動作減少，退縮行為等)，意志減退等。
b. 明顯的軀體不適感。由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個系統(tǒng)功能的失調(diào)，如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲
不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉(或便秘——腹瀉交替)等癥狀，影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀，影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)則可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變、男性性功能障礙等。 c. 損害大。這類患者不能或者勉強能完成其社會功能，缺乏輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實的內(nèi)心體驗。
d. 需要心理醫(yī)生的治療。這類患者一般不能通過自我調(diào)節(jié)康復(fù)，而必須接受心理醫(yī)生的治療。對此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期，通過藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙，并通過心理訓(xùn)練達(dá)到社會功能的恢復(fù)和心理健康水平的提高。
心理健康的狀態(tài)第三篇
每個人都要面對社會、事業(yè)、家庭等方面的精神壓力，在人生旅途上，每個人都無法避免許多不順心如意的事，諸如學(xué)業(yè)上的挫折、事業(yè)上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。這些都需要進(jìn)行心理調(diào)整，以保持良好的心理健康狀態(tài)。
第一，要善于自我克制。保持清醒的頭腦，鎮(zhèn)定自己的情緒，總結(jié)受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動肝火。
第二，要善于自身排解。去做自己喜歡干的事，諸如看小說、看電影、唱歌跳舞等。
第三，要善于減輕自己的精神負(fù)擔(dān)。走出郁悶的氛圍，投入大自然的懷抱。根據(jù)自己的性格和當(dāng)時的心情，選擇幽靜清新的環(huán)境或人多喧鬧有趣的公共場所，轉(zhuǎn)移自己的注意力，忘掉那些讓人心煩的事情。
第四，要善于渲泄內(nèi)心的感情。尋找知心朋友傾吐心中苦悶，尋求朋友的理解，讓心中的郁結(jié)盡快解開，或者用適當(dāng)?shù)目薜姆绞絹礓中?。適度的哭可解除憂郁，?？迍t是不好的。
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