心理健康的狀態(tài)
心理健康的狀態(tài)
心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。今天我們就來(lái)為大家介紹心理健康的狀態(tài)，讓大家了解一下具體內(nèi)容，下面看看心理健康的狀態(tài)都有哪些吧!
心理健康的狀態(tài)第一篇
心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳(基因)相關(guān)。既能過著平平淡淡的日子，也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。
個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己，正確對(duì)待外界影響，從而使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。
肖漢仕教授認(rèn)為：心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對(duì)應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。
心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。當(dāng)人們掌握了衡量人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。
心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會(huì)公民為目的，通過運(yùn)用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)。“新健康教育”在學(xué)校建設(shè)了專門的健康指導(dǎo)室(心理咨詢室)，配備專業(yè)的心理咨詢師長(zhǎng)期駐校，以開設(shè)心理課程和開展課外活動(dòng)等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時(shí)，開設(shè)“親情聊天室”，為親情的連接打開通道，為學(xué)生們的健康成長(zhǎng)鋪就一條暢途。
心理健康的狀態(tài)第二篇
從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可以分為4個(gè)等級(jí)：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。
1. 心理健康狀態(tài) 從自我評(píng)價(jià)、他人評(píng)價(jià)和社會(huì)功能狀況三方面分析：本人不覺得痛苦，即在一個(gè)時(shí)間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂的感覺大于痛苦的感覺;他人不感覺到異常，即心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不入的現(xiàn)象;社會(huì)功能良好，能夠勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力，利用現(xiàn)有條件(或者創(chuàng)造條件)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
2. 不良狀態(tài)又稱第三狀態(tài)，是介于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)，是正常人群中常見的一種亞健康狀態(tài)，它是由于個(gè)人心理素質(zhì)、生活事件、身體不良狀況等因素所引起。它的特點(diǎn)是：時(shí)間短暫，一般在一周左右就能得到緩解;損害輕微，該狀態(tài)對(duì)當(dāng)事人社會(huì)功能影響較小，處于此類狀態(tài)的人一般都能處理日常工作、學(xué)習(xí)和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是他們常說的詞匯;能夠自己調(diào)整，此狀態(tài)者大部分能夠通過自我調(diào)整如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、釣魚、旅游、娛樂等放松方式使自己的心理狀態(tài)得到改善。
3. 心理障礙 心理障礙是因?yàn)閭€(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某些方面發(fā)展超前、停滯、延遲、退縮或異常。特點(diǎn)如下： a. 不協(xié)調(diào)性。其心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱
或反應(yīng)方式與常人不同。例如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲、退縮);兒童出現(xiàn)成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對(duì)外界刺激的反應(yīng)方式異常等。
b. 針對(duì)性。處于此類狀態(tài)的人往往對(duì)敏感的事、物及環(huán)境等有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(包括思維、情緒及動(dòng)作行為)，而面對(duì)其它對(duì)象可能表現(xiàn)很正常。
c. 損害較大。此狀態(tài)對(duì)當(dāng)事人社會(huì)功能影響較大?？赡苁巩?dāng)事人不能按常人標(biāo)準(zhǔn)完成某項(xiàng)(或幾項(xiàng))社會(huì)功能。例如：社交焦慮者(又名社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往等。 d. 需求助于心理醫(yī)生。此狀態(tài)者大部分不能通過自我調(diào)整和非專業(yè)人員的幫助而解決根本問題，心理醫(yī)生的指導(dǎo)是必需的。
4. 心理疾病 心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(思維、情感、動(dòng)作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感，是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。特點(diǎn)是： a. 強(qiáng)烈的心理反應(yīng)。可出現(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感，缺乏經(jīng)歷，情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常(重復(fù)動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等)，意志減退等。
b. 明顯的軀體不適感。由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個(gè)系統(tǒng)功能的失調(diào)，如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲
不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉(或便秘——腹瀉交替)等癥狀，影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀，影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)則可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變、男性性功能障礙等。 c. 損害大。這類患者不能或者勉強(qiáng)能完成其社會(huì)功能，缺乏輕松、愉快的體驗(yàn)，痛苦感極為強(qiáng)烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。
d. 需要心理醫(yī)生的治療。這類患者一般不能通過自我調(diào)節(jié)康復(fù)，而必須接受心理醫(yī)生的治療。對(duì)此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期，通過藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙，并通過心理訓(xùn)練達(dá)到社會(huì)功能的恢復(fù)和心理健康水平的提高。
心理健康的狀態(tài)第三篇
每個(gè)人都要面對(duì)社會(huì)、事業(yè)、家庭等方面的精神壓力，在人生旅途上，每個(gè)人都無(wú)法避免許多不順心如意的事，諸如學(xué)業(yè)上的挫折、事業(yè)上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。這些都需要進(jìn)行心理調(diào)整，以保持良好的心理健康狀態(tài)。
第一，要善于自我克制。保持清醒的頭腦，鎮(zhèn)定自己的情緒，總結(jié)受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動(dòng)肝火。
第二，要善于自身排解。去做自己喜歡干的事，諸如看小說、看電影、唱歌跳舞等。
第三，要善于減輕自己的精神負(fù)擔(dān)。走出郁悶的氛圍，投入大自然的懷抱。根據(jù)自己的性格和當(dāng)時(shí)的心情，選擇幽靜清新的環(huán)境或人多喧鬧有趣的公共場(chǎng)所，轉(zhuǎn)移自己的注意力，忘掉那些讓人心煩的事情。
第四，要善于渲泄內(nèi)心的感情。尋找知心朋友傾吐心中苦悶，尋求朋友的理解，讓心中的郁結(jié)盡快解開，或者用適當(dāng)?shù)目薜姆绞絹?lái)渲泄。適度的哭可解除憂郁，?？迍t是不好的。
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