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關(guān)于健康心理的資料

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關(guān)于健康心理的資料

  心理健康的人的表現(xiàn)是護(hù)理心理學(xué)的內(nèi)容,同時(shí)也是一個(gè)人的是否擁有健康人格的體現(xiàn)下面是小編為你精心整理的關(guān)于健康心理的資料,希望對(duì)你有幫助!

  關(guān)于健康心理的資料:心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

  1、了解自我、悅納自我。

  一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值,既能了解自己,又能接受自己,具有自知之明,即對(duì)自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià),對(duì) 自己不會(huì)提出苛刻的非份期望與要求;對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際,因而對(duì)自己總是滿意的,同時(shí),努力發(fā)展自身的潛能、即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺 陷,也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自識(shí)之明,并且總是對(duì)自己不滿意,由于所定的目標(biāo)和理想不切實(shí)際,主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自 卑;總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無法做得完美無缺,于是就總是和自己過不去,結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡,也無法擺脫自己感到將會(huì)面臨 的心理危機(jī)。

  2、接受他人,善與人處。

  心理健康的人樂于與人交往,不僅能接受自我、也能接受他人,悅納他人,能認(rèn) 可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受,能與他人相互溝通和交往,人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧,在生活小集體中能融為一體,樂群性強(qiáng),既能 在與摯友間相聚之時(shí)共歡樂,也能在獨(dú)處沉思之時(shí)而無孤獨(dú)之感。在與人相處時(shí),積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉 妒、敵視等),因而在社會(huì)生活中是較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人,總是自別于集體,與周圍的環(huán)境和人們格格不入。

  3、熱愛生活,樂于工作和學(xué)習(xí)。

  心理健康的人珍惜和熱愛生活,積極投身于生活,在生活中盡情享受人生的樂趣。他們?cè)诠ぷ髦斜M可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智,并從工作的成果中獲得滿足 和激勵(lì),把工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)。他能把工作中積累的各種有用的信息,知識(shí)和技能貯存起來,便于隨時(shí)提取使用,以解決可能遇到的新問題,能夠克服各種 困難,使自己的行為更有效率,工作更有成效。

  4、能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí),并能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí),進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí),而不是逃避現(xiàn)實(shí)。

  對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸,既有高于現(xiàn)實(shí)的理想,又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他對(duì)自己的能力有充分 的信心,對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理,心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí),不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí),沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn),總是抱 怨自己"生不逢時(shí)",或者責(zé)備社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天憂人,因而無法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。

  5、 能協(xié)調(diào)與控制情緒,心境良好。

  心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢(shì)的,雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn),但一般不會(huì)長(zhǎng)久。他能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和控制 自己的情緒,喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑,自尊自重,在社會(huì)交往中既不妄也不畏縮恐懼,對(duì)于無法得到的東西不過于貪求,爭(zhēng)取在社會(huì)規(guī)范允許 范圍內(nèi)滿足自己的各種需求,對(duì)于自己能得到的一切感到滿意,心情總是開朗的、樂觀的。

  6、 人格和諧完整。

  心理健康的人、其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展,人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表 現(xiàn)出來。思考問題的方式是適中和合理的,待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度,對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng),能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍,也能與集體融為一 體。

  7、 智力正常。

  智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件,是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn),智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個(gè)人智力低下的話,也不能算心理健康。

  8、 心理行為符合年齡特征。

  在人的生命發(fā)展的不同年齡階段,都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn),從而形成不同年齡獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征,一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

  一般而言我們可參照上述標(biāo)準(zhǔn)檢視自己的心理健康狀況。嚴(yán)格意義上的心理健康則要求助于臨床心理學(xué)家的測(cè)查與診斷,不能隨意給自己和他人胡亂下結(jié)論。

  關(guān)于健康心理的資料:心理健康格言

  1、吃得苦中苦,方為人上人!

  2、一份耕耘,一份收獲。

  3、眼要看遠(yuǎn),腳要近邁。

  4、在強(qiáng)者的眼中,沒有最好,只有更好。

  5、向競(jìng)爭(zhēng)挑戰(zhàn),向壓力挑戰(zhàn),更要向自己挑戰(zhàn)時(shí)間就是一切。

  6、滴水穿石,不是力量大,而是功夫深。

  7、學(xué)習(xí)是苦根上長(zhǎng)出來的甜果。

  8、如果可恨的挫折使你嘗到苦果,朋友,奮起必將讓你嘗到人生的歡樂。

  9、不要嘲笑鐵樹。為了開一次花,它付出了比別的樹種更長(zhǎng)久的努力。

  10、生命力頑強(qiáng)的種子,從不對(duì)瘠土唱詛咒的歌。

  11、在茫茫沙漠,唯有前時(shí)進(jìn)的腳步才是希望的象征。

  12、攀登山頂?shù)哪_力,生于欲窮千里目的壯心和不到長(zhǎng)城非好漢的意志。

  13、事常與人違,事總在人為。

  14、駿馬是跑出來的,強(qiáng)兵是打出來的。

  15、駕馭命運(yùn)的舵是奮斗。不抱有一絲幻想,不放棄一點(diǎn)機(jī)會(huì),不停止一日努力。

  16、如果懼怕前面跌宕的山巖,生命就永遠(yuǎn)只能是死水一潭。

  17、只要不放棄努力和追求,小草也有點(diǎn)綴春天的價(jià)值。

  18、松軟的沙灘上最容易留下腳印。鉭也最容易被潮水抹去。

  19、是勇士滴在攀登路上的血,也是懦夫失望時(shí)流淌的淚。

  20、相信自己的目標(biāo),努力,努力,在努力!

  21、時(shí)間就是金錢。

  22、只要更好,不求最好!奮斗是成功之父。

  23、不從泥濘不堪的小道上邁步,就踏不上鋪滿鮮花的大路。

  關(guān)于健康心理的資料:心理健康的表現(xiàn)

  1.正確認(rèn)識(shí)自己

  俗話說:知人難,知己更難。心理健康者首先要有自知之明,對(duì)自己能做恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià),能確定切合實(shí)際的生活目標(biāo)和理想。做到自知、自愛,避免自卑、自傲、自暴自棄,揚(yáng)長(zhǎng)避短、不卑不亢、悅納自己的一切,坦然面對(duì)自己的不足,充分認(rèn)識(shí)自我,發(fā)揮最大潛力。

  2.客觀評(píng)價(jià)他人

  心理健康的人能客觀評(píng)價(jià)他人,樂于與人交往,接納他人、寬容他人,在和別人相處時(shí)持善意的態(tài)度。真誠的鼓勵(lì)和贊美、善意的批評(píng)、樂于助人,自然也能為他人所理解,他人也就會(huì)來關(guān)心自己,因而在社會(huì)生活中有較充足的安全感。

  3.與周圍環(huán)境和諧相處

  心理健康者應(yīng)對(duì)環(huán)境有良好的適應(yīng),而不是逃避現(xiàn)實(shí)、自我封閉。對(duì)周圍環(huán)境有客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià),對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的問題能妥善處理,或改變環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要,或改變自己適應(yīng)環(huán)境需要。具有積極的處世態(tài)度,能順應(yīng)社會(huì)文化的進(jìn)步趨勢(shì),以達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)與社會(huì)環(huán)境的和諧統(tǒng)一。

  4.善于調(diào)節(jié)控制情緒

  情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者能夠經(jīng)常保持愉快、開朗、樂觀、自信、滿意的情緒狀態(tài),善于從生活中尋求樂趣,對(duì)生活充滿希望。同時(shí)能適度地表達(dá)和控制自己的情緒,善于把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒,把激情轉(zhuǎn)化為平靜。并能采取適當(dāng)方式排解和宣泄不良情緒,創(chuàng)造良好的心境。

  5.具有良好的個(gè)性

  良好的個(gè)性是心理健康的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),而不良個(gè)性是心理疾病的內(nèi)部原因。心理健康者善于培養(yǎng)自己堅(jiān)定、勇敢、果斷、頑強(qiáng)、樂觀、自信、寬厚、善良、誠懇、無私、熱情、開朗、獨(dú)立、進(jìn)取等良好的個(gè)性特征。有積極向上、現(xiàn)實(shí)的社會(huì)目標(biāo),熱愛生活,有強(qiáng)烈的責(zé)任感和進(jìn)取心,使個(gè)體保持人格的完整性和穩(wěn)定性。

  6.有獨(dú)立、自主、創(chuàng)新的意識(shí)

  心理健康者對(duì)事物有獨(dú)立、自主的觀點(diǎn),敢于挑戰(zhàn)權(quán)威,不盲目遵從,敢于創(chuàng)新,不人云亦云,思維具有批判性。

  需要說明的是,對(duì)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn),我們要從動(dòng)態(tài)的、發(fā)展的角度進(jìn)行分析。在現(xiàn)實(shí)生活中,健康的人未必全部符合這些標(biāo)準(zhǔn),但切忌根據(jù)某項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)的輕微、或短暫不符便斷定心理不健康,引起負(fù)面影響。

  
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