大學(xué)生心理健康結(jié)論課論文
大學(xué)生心理健康結(jié)論課論文
心理健康教育是學(xué)校教育的重要組成部分，是培養(yǎng)學(xué)生良好衛(wèi)生習(xí)慣和建立健康生活方式的重要途徑，更是提高整個民族文明、衛(wèi)生、健康素質(zhì)的根本措施。下面是小編為你精心整理的大學(xué)生心理健康結(jié)論課論文，希望對你有幫助!
大學(xué)生心理健康結(jié)論課論文篇1
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，有許多他們特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題;對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題;理想與現(xiàn)實的沖突問題;人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí);戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。由于心理發(fā)展不成熟，大學(xué)生在面臨這一系列問題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會形成心理障礙，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)，最終因心理負(fù)荷沉重便導(dǎo)致各種心理疾病的發(fā)生。為了避免這樣的情況發(fā)生，我們因該學(xué)會適時地了解自身的心理狀況，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，從而保持良好的心理狀態(tài)。
<自我認(rèn)知、自我剖析>
就結(jié)合自身來看，我是一個內(nèi)向、性情溫和、沉著冷靜但有點不很勤奮、喜歡玩的人。在人際關(guān)系上，我不會對別人隨便發(fā)脾氣，具有一定的隱忍性。對待朋友我會十分熱情，但與陌生人交流時會有些拘束，我認(rèn)為這是我性格上一個很大的缺點，需要克服。在平常的處事方面，我認(rèn)為自己謙虛謹(jǐn)慎，踏踏實實，做事靠譜、有條理性，具有一定的承擔(dān)能力。自信心上，我不會妄自菲薄也沒有自我膨脹，我會以平和的心態(tài)正視自己的能力，做力所能及的事并盡力做好它。在日常生活方面，我與同宿舍的人能夠良好相處，團(tuán)結(jié)互助，不會發(fā)生激烈沖突。和其他的同學(xué)相處，也能做到隨和穩(wěn)重，不去制造不必要的麻煩。在學(xué)習(xí)方面，我感覺自己進(jìn)取心不夠強(qiáng)，沒有認(rèn)真鉆研的精神，求知欲不夠強(qiáng)，不能夠主動地投入到學(xué)習(xí)中，只能被動學(xué)習(xí)。我認(rèn)為造成這種現(xiàn)象的原因是我自身的惰性問題，也就是懶，這是一個急需改進(jìn)的方面。同時我認(rèn)識到自己對于專業(yè)的認(rèn)識不夠充分，沒有對未來的規(guī)劃，不知道以后怎么辦、何去何從，對于以后的就業(yè)問題很迷茫。除此之外，我的興趣愛好比較廣泛。我平常喜歡運(yùn)動，打打羽毛球、籃球、乒乓球、臺球等等，我感覺運(yùn)動是一種保持好心情和良好心態(tài)的有效方法，也是增進(jìn)同學(xué)間友誼的好途徑。另外，我還喜歡看書，比如一些武俠小說、人物傳記等等。
綜合上面的自我認(rèn)知和自我剖析，再根據(jù)上課所學(xué)習(xí)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)八條準(zhǔn)則：①了解自我、悅納自我。②接受他人、善與人處。③正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實。④熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)和工作。⑤能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好。⑥人格要完整和諧，沒有人格障礙。⑦智力正常，智商在80以上。⑧心理行為符合年齡特征。我認(rèn)為自己的心理狀況還算健康，不存在心理障礙和其它的心理問題，但是通過自我剖析后顯現(xiàn)出來的自己性格的缺陷仍需要改進(jìn)，只有通過不斷的完善自己才能保持心理健康、不被心理疾病所困擾。
<自我提升>
通過上網(wǎng)查資料，我發(fā)現(xiàn)有許多自我提升的方法。①提高認(rèn)識水平，重建認(rèn)知結(jié)構(gòu)。大學(xué)生不僅要學(xué)好專業(yè)知識，而且也要掌握必要的哲學(xué)、邏輯學(xué)、社會學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面的知識，形成正確的世界觀和科學(xué)的方法論，用馬克思辯證唯物主義哲學(xué)思想和先進(jìn)的思維方式建造自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，提高自己認(rèn)識水平，從而克服錯誤的認(rèn)知和盲目的行為。②樹立科學(xué)的目標(biāo)，制定合理的計劃。美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛把人的需要按照發(fā)展順序及高低分為五大類:生理需要、安全需要、愛與歸屬的需要、尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要。根據(jù)這種劃分，大學(xué)生正處在對愛和家庭的需要最為強(qiáng)烈的時期。這個時期青年人渴望親密的友伴，不甘孤獨或被人疏離，容易沉溺于形影不離的兩人世界。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)自信、自強(qiáng)，不要被一時的情感和生理需要所左右，而應(yīng)樹立遠(yuǎn)大的志向;同時大學(xué)生的理想和目標(biāo)還應(yīng)當(dāng)實際可行，具有價值的吸引力，否則定得過高或過低都會產(chǎn)生不利的影響。有了科學(xué)的目標(biāo)，再制定出合理可行的計劃，大學(xué)生就可以按照正確的方向堅定不移地努力，奮斗的喜悅會促使他們走向人生的成功之路。③豐富業(yè)余生活，注重人際交往。單調(diào)而枯燥的學(xué)習(xí)，會導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)厭倦、煩躁、抑郁及痛苦的學(xué)習(xí)情緒，長期孤獨、封閉式的學(xué)習(xí)，還可以導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)自閉的性格和人際交往障礙，對他們的人格發(fā)展極為不利。豐富業(yè)余生活，不僅可以改善大學(xué)生的不良情緒，提高學(xué)習(xí)效率，而且還可以增進(jìn)大學(xué)生的人際交往，形成良好的人際關(guān)系和校園環(huán)境，促進(jìn)他們的健康成長。④保持樂觀情緒，積極自我調(diào)節(jié)。青年人應(yīng)當(dāng)保持積極向上的樂觀情緒，在求學(xué)期間甘于清貧和寂寞，將有限的時間和精力放在自身的學(xué)習(xí)和發(fā)展上。大學(xué)生可以學(xué)習(xí)一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，積極開展自我調(diào)節(jié)，克服學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)的各種不良情緒和行為。⑤強(qiáng)化個人能力，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。能力是保證活動順利進(jìn)行的基本條件，它與知識、技能既有聯(lián)系又有區(qū)別。雖然一個人掌握的知識越多，他的能力發(fā)展的潛力就越大。但是，一個人頭腦中儲存的知識并不能必然地轉(zhuǎn)化為能力，能力的轉(zhuǎn)化還有待于社會實踐活動的磨煉。所以，大學(xué)生不但要認(rèn)真地學(xué)習(xí)書本知識，還應(yīng)當(dāng)積極地培養(yǎng)自己的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力和操作能力，特別是創(chuàng)新和科研能力，對大學(xué)生適應(yīng)未來的社會工作和環(huán)境、形成健康的人格具有重要的意義。
大學(xué)生心理健康結(jié)論課論文篇2
摘要：人一生中，每進(jìn)入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學(xué)會有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。
關(guān)鍵字：新環(huán)境 心理健康
隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們在追求身體健康的同時，也關(guān)注著心理健康，作為天子驕子的大學(xué)生也不例外?，F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。
健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。
心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動及研究心理健康的學(xué)問。
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。
一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： 心理健康水平的評定，一般參照四個標(biāo)準(zhǔn)： 經(jīng)驗標(biāo)準(zhǔn)，即當(dāng)事人按照自已的主觀感受來判斷自已的健康，研究者憑自已的經(jīng)驗對當(dāng)事人 心理健康進(jìn)行判定; 社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，以社會大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn)，觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進(jìn)行心理是
健康的判斷; 統(tǒng)計學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，依據(jù)對大量正常心理特征的測量取得一個常模，把當(dāng)事人的心理與常模進(jìn)行比較; 自身行為標(biāo)準(zhǔn)，每個人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式，即正常標(biāo)準(zhǔn)。
二、大學(xué)生的心理過程： 人的心理活動包括心理過程和個性心理。心理過程有認(rèn)知過程、情緒情感過程和意志過程，個性心理包括個性傾向。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會群體，心理過程具有特殊性，主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。如何根據(jù)這些特性來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù)。大學(xué)生是國家的棟梁和民族的希望，他們的健康成長事關(guān)國家富強(qiáng)、社會發(fā)展、人類文明。
三、大學(xué)生中常見的不良認(rèn)知： 大學(xué)生對自我的不良認(rèn)知主要表現(xiàn)為自卑。典型想法有以下幾種： (1)我這么矮，別人肯定瞧不起我; (2)我長得不漂亮，肯定沒有人喜歡我; (3)別人有幾項比我強(qiáng)，我就只有認(rèn)輸了; (4)我什么愛好也沒有，也沒長處，真是沒用; (5)我來自農(nóng)村，家庭條件不好; (6)我表達(dá)能力不好，別人都不怎么和我說話，我人際交往不行;
自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識、能力、體貌等方面，自已都不如別人;二是面對要做的事或試圖達(dá)到的止標(biāo)，懷疑自己的能力。自卑者的認(rèn)知特點是：低估自已，只看到別人的優(yōu)點，吸看到完成任務(wù)的困難，而忽視有利條件。把自已的成功歸因于機(jī)遇，把失敗歸因于無能。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢，貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情緒壓抑、心境煩亂、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。 大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識自我，既要看到自憶的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處;既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自已，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自已，才是最實際明智的態(tài)度。 成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件;而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到處部因素;既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而作出恰如其分的評價和相應(yīng)的調(diào)整。
四、大學(xué)生的情緒心理 大學(xué)生的心理也需要釋放，他們在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受者困擾，壓力也可能失衡，例如馬家爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力。
控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的。 現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時，由于現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對他，這是一個過程?？傊?，有一個好的心態(tài)去面對，要學(xué)會，自己樂，同時要做一?？鞓返姆肿?，去調(diào)動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極的環(huán)境中，去最大限度的發(fā)揮你自已的潛力。
五、如何正確地認(rèn)識自我： 我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴(yán)重的心理問題，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學(xué)生的生理、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實自我往往會發(fā)生矛盾。面對這些問題，如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。
因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。
養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進(jìn)入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。 心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。 心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境，使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活。 心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。因而，面對新形勢大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎(chǔ)。 心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
作為一個大學(xué)生，我們應(yīng)該保持樂觀開朗的心情，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，為祖國未來的建設(shè)添磚加瓦。
大學(xué)生心理健康結(jié)論課論文篇3
前言：
人生的道路曲折漫長，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。而人生挫折與困惑則是一個人邁向成功的征途中所必須認(rèn)真對待的一個基本課題。適度的挫折與困惑具有一定的積極意義，困惑可以讓我們在感到迷茫時靜下來思考，找尋解決的方法，尋覓人生的真諦。適當(dāng)?shù)拇煺垡嗫梢詭椭藗凃?qū)走惰性，增強(qiáng)我們的意志與責(zé)任心，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗。英國哲學(xué)家帕克森說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的。”遇到困惑與挫折并不可怕，誰的人生又會是一帆風(fēng)順的呢。關(guān)鍵的問題是應(yīng)該我們遇到挫折與困惑時怎樣去應(yīng)對。
摘要：對于我們，雖然身份還是大學(xué)生，但是從年齡上來講我們已經(jīng)是成年人了，離開父母的襁褓，離開了家里的溫室環(huán)境，離開了象牙塔的保護(hù)，可以暫時不用考慮婚姻，就業(yè)，創(chuàng)業(yè)，工作等瑣事，但是對于那些第一次離開父母的人憑借著天之驕子的優(yōu)越感，最是覺得自己是最棒的，自然眼高手低，但是在實際的學(xué)習(xí)，考研，戀愛等問題上卻又屢遭坎坷，第一次經(jīng)歷人生的低谷和逆境，對誰都是那一接受的問題，那么對于我們到底該如何面對這些挫折和坎坷?這是一個問題。
關(guān)鍵詞：心理健康 困惑 挫折 解決方法 一 挫折與困惑的概念
所謂人生挫折,是指人們在某種動機(jī)的推動下,在所要達(dá)到目標(biāo)的過程中所遇到的障礙和由此在個人內(nèi)心深處引起的痛苦體驗,通俗的說,人生挫折也就是人們常見的逆境狀態(tài)與不幸感受.
人生挫折,本質(zhì)上是人生實踐與人理想的矛盾沖突,,現(xiàn)實的實踐未能達(dá)到理想所企盼的目標(biāo),使理想未能變成現(xiàn)實.這一理想的落空,在人們心靈深處引起強(qiáng)烈的震撼從而造成人生毀滅感或努力改變現(xiàn)狀的使命感和緊迫感.
自身條件限制使目標(biāo)無法實現(xiàn)的境況是顯而易見的,諸如個人的相貌,身體素質(zhì),經(jīng)濟(jì)狀況,智能水平,心理素質(zhì)等原因使個人的需要難以滿足而形成挫折感.個人認(rèn)識的偏差造成理想失落的景象則往往是隱形的. 個人對人生價值目標(biāo)定位失當(dāng)或追求的理想與奮斗途徑方法相背離,都會使奮斗目標(biāo)無法實現(xiàn)或達(dá)到的現(xiàn)實目標(biāo)與心中企盼的理想目標(biāo)產(chǎn)生距離,引起內(nèi)心的失落與不平衡感。
人們在社會中生存，就必然會遇到這樣或那樣的困惑與挫折。在市場經(jīng)濟(jì)大潮中，人的活動與交互關(guān)系越來越頻繁、越來越復(fù)雜。這一變化在激發(fā)人們多種多樣的動機(jī)和目標(biāo)的同時，也增加了個體人生挫折的概率。對此我們不能消極地忍耐或回避而應(yīng)直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰(zhàn)勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標(biāo)奮斗。
對于我們遇到困惑的因素有很多。例如，將奮斗的目標(biāo)定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個大學(xué)生很想專心攻讀碩士學(xué)位，可又處于熱戀之中;讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突”。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次后就覺得該談的都談了，再也沒什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫“雙避沖突”人在遭遇困惑時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那么，人在遭受挫折與困惑的時候，又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試并加以客服呢?或許不同的人有不同的方法。
隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展， 社會上的競爭壓力也在逐漸增加， 對于剛剛成為大學(xué)生的我們， 隨之而來的心理問題也日益嚴(yán)重。 對于我們這里的一切都是陌生的， 包括周圍的同學(xué)。這會使很多學(xué)生刻意的去回避與陌生事物打交道。 就我而言，真不知道,我該何去何從.我本身就是一個不善于表達(dá)的人，加之枯燥的高中生活，使我變成了一個非常內(nèi)向的學(xué)生。對這一性格缺點我深有體會，因為在一個陌生的環(huán)境如果不能夠很好的去表達(dá)自己，去主動溝通，是很難適 應(yīng)新環(huán)境，并建立屬于自己的新的人際關(guān)系的。
于是，抱著鍛煉性格的態(tài)度，我加入了學(xué)生會和學(xué)生社團(tuán)，并且，在活動過程中，我會不可避免的同各種各樣的人打交道，可以說經(jīng)過與不同人的接觸，大一的這半年，我的性格有了可觀的變化，同陌生人在一起，通過溝通的方式我可以將自己的想法完全的表達(dá)出來。并且，由于這一變化所帶來的效果，我同周圍同學(xué)的關(guān)系非常融洽。其實，人總會長大，終會脫離父母的襁褓去面對未來屬于你的世界。 無論新接觸的環(huán)境如何陌生， 要學(xué)會去面對他們，去接受他們。剛剛開始新生活的或許還不適應(yīng)自己的改變，但時間久了你就會發(fā)現(xiàn)，原先的墨守陳規(guī)讓自己錯過了多少美妙的東西。所以，我個人認(rèn)為，要想適應(yīng)新的生活環(huán)境，突破自己的性格缺陷是非常必要的。
二應(yīng)對挫折與困惑的方法
不同的人遇到困惑與挫折的可能性的大小是不同的，不同的人對困惑與挫折的反應(yīng)也不會一樣。一般說，人們面對困惑與挫折時表現(xiàn)的不同反應(yīng)是由其對目標(biāo)的理解、心理承受力、情緒調(diào)控力三個因素所制約的。在實際生活中，每個人追求的人生價值目標(biāo)是不同的，目標(biāo)的重要性往往與反應(yīng)強(qiáng)度成正比。面對困惑與挫折產(chǎn)生不同的反應(yīng)，還與個人心理素質(zhì)有關(guān)。具備良好心理素質(zhì)的人在身處逆境、面對挫折時，能夠做到處變不驚，表現(xiàn)出較強(qiáng)的承受能力。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關(guān)聯(lián)，青年人之所以在遭遇挫折時容易走極端，與其人生的社會經(jīng)歷比較簡單、缺乏生活的磨練和體驗是有必然聯(lián)系的。人們面對折的反應(yīng)，首先表露于情緒，能否恰當(dāng)調(diào)控情緒，是一個人自我意識水平的重要反映。有的人之所以在別人看來總是事事如意、一帆風(fēng)順，并不是他們不曾有挫折，不曾有困惑煩惱，而是他們有較強(qiáng)的調(diào)控能力，能夠從消極的挫折反應(yīng)中盡快擺脫出來，正視現(xiàn)實，重新認(rèn)定目標(biāo)。反之，長時間地被挫折的困惑所纏繞、不能自拔，則可能引致更大的挫折，造成惡性循環(huán)。那么面對生活中的困惑與挫折是的具體的應(yīng)對方法又是什么呢?
1首先擺正心態(tài)，正確認(rèn)識困惑與挫折。困惑與挫折是每個人成長過程中所必須經(jīng)歷的，可以說沒有挫折就沒有成長。因此，當(dāng)我們遇到挫折的時候應(yīng)該慶幸，因為這是上天給予我們成長的機(jī)會，我們需要的不是畏懼而是感激，進(jìn)而擺正心態(tài)，從容的面對挫折。
2適當(dāng)?shù)男?。有時候造成挫折的原因并非自身的能力問題，而是這個社會殘酷的現(xiàn)實，例如職場上常見的裙帶關(guān)系，因為這樣的原因而遭受到挫折很多人都會覺得委屈，心中會存在一股悶氣，此時我們就需要把這股悶氣宣泄出來，如果任其堆積對我們的健康也沒好處，但是有一點要注意，宣泄要適度。
3向家人或朋友傾訴。果你不會自我宣泄的話，向他人傾訴也是一個不錯的辦法，效果或許比自我宣泄更好，很多時候家人或朋友的一句鼓勵的話語都會令自己信心倍增，那些挫折帶來的負(fù)面情緒自然會煙消云散。
4客觀和冷靜的分析。雖然產(chǎn)生的挫折可能是由于現(xiàn)實的不公，但是同時也反映出了我們的不足。我們應(yīng)該客觀的和冷靜的分析產(chǎn)生這次挫折的原因，是能力，是信心，或者是關(guān)系。只有正確的認(rèn)識了產(chǎn)生挫折的原因，才能尋求解決之道，進(jìn)而避免下次因為同樣的原因再次承受同樣的挫折。
5尋求解決之道。找到原因之后我們就需要方法戰(zhàn)勝由此原因所產(chǎn)生的挫折。例如同等能力的情況下而被淘汰所產(chǎn)生的挫折，此時我們不應(yīng)該埋怨而是應(yīng)該提高自己的能力，以優(yōu)越的能力戰(zhàn)勝這個原因可能會帶來的挫折，這也正是挫折能使我們成長的原因。
6學(xué)會宣泄，擺脫壓力。面對挫折與困惑，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞;同時，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
7學(xué)會幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造樂的良。當(dāng)你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”、“破財免災(zāi)”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘?ldquo;難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。
三 認(rèn)識自我
對于我自己從小成長在一個和諧的村子里，父母不是白領(lǐng)，不是企業(yè)家，更不是名門望族，他們都是老老實實的農(nóng)民，我從沒有因為自己出生在一個農(nóng)民家庭而感到卑微，因為我是幸福的，小學(xué)初中高中都不曾像現(xiàn)在這樣徹徹底底完完全全離開他們，來到一個陌生的環(huán)境中，一切都要靠自己去爭取，現(xiàn)在正是我經(jīng)歷生活的洗禮，成長磨練的機(jī)會，自從高三起，也許是為了備戰(zhàn)高考，真的，自己都能感覺到自己變化很多，不再去和別人去計較那些沒有意義的事情，有些事不用去與人講道理，因為你和他根本沒法講道理。
對于美好的未來我充滿了無盡美好的憧憬，隨讓我知道夢想是美好的，現(xiàn)實是骨的，但只要我不懈的努力，與夢想的距離也會一步一步的接近，雖然對未來還是有點懼但我能夠認(rèn)清自己知道自己缺乏什么，需要什么，不該碰什么，，，，我想在未來大學(xué)三年生活里學(xué)習(xí)必要的專業(yè)知識，，取得應(yīng)該獲得的榮譽(yù)，用知識豐富我還未開的大腦一邊在步入社會這個激烈的戰(zhàn)場上得以堅強(qiáng)的生存下去。
四 總結(jié)
人的一生總有坎坷與挫折，不如意事十有八九，但無論何時何地，也無論是何種困難，我們都不要失去自己對美好未來的追求，只要我們用自己百分百的努力去獲得自己百分百的汗水，即使結(jié)果并不如人意，但人生的命運(yùn)仍舊會給你以幸福的微笑。
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