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青春心理健康手抄報(bào)

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青春心理健康手抄報(bào)

  青春期是心理健康發(fā)展中重要的階段,更是學(xué)生健康成長的重要保證。下面小編帶你了解青春心理健康手抄報(bào),希望對你有幫助!

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  青春心理健康手抄報(bào)的內(nèi)容

  成長的寓言:做一棵永遠(yuǎn)成長的蘋果樹

  一棵蘋果樹,終于結(jié)果了。

  第一年,它結(jié)了10個(gè)蘋果,9個(gè)被拿走,自己得到1個(gè)。對此,蘋果樹憤憤不平,于是自斷經(jīng)脈,拒絕成長。第二年,它結(jié)了5個(gè)蘋果,4個(gè)被拿走,自己得到1個(gè)。“哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。

  但是,它還可以這樣:繼續(xù)成長。譬如,第二年,它結(jié)了100個(gè)果子,被拿走90個(gè),自己得到10個(gè)。

  很可能,它被拿走99個(gè),自己得到1個(gè)。但沒關(guān)系,它還可以繼續(xù)成長,第三年結(jié)1000個(gè)果子……

  其實(shí),得到多少果子不是最重要的。最重要的是,蘋果樹在成長!等蘋果樹長成參天大樹的時(shí)候,那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的,不要太在乎果子,成長是最重要的。

  心理點(diǎn)評

  你是不是一個(gè)已自斷經(jīng)脈的打工族?

  剛開始工作的時(shí)候,你才華橫溢,意氣風(fēng)發(fā),相信“天生我才必有用”。但現(xiàn)實(shí)很快敲了你幾個(gè)悶棍,或許,你為單位做了大貢獻(xiàn)沒人重視;或許,只得到口頭重 視但卻得不到實(shí)惠;或許……總之,你覺得就像那棵蘋果樹,結(jié)出的果子自己只享受到了很小一部分,與你的期望相差甚遠(yuǎn)。

  于是,你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹……最終,你決定不再那么努力,讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過去后,你一反省,發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的你,已經(jīng)沒有剛工作時(shí)的激情和才華了。

  “老了,成熟了。”我們習(xí)慣這樣自嘲。但實(shí)質(zhì)是,你已停止成長了。

  這樣的故事,在我們身邊比比皆是。

  之所以犯這種錯(cuò)誤,是因?yàn)槲覀兺浬且粋€(gè)歷程,是一個(gè)整體,我們覺得自己已經(jīng)成長過了,現(xiàn)在是到該結(jié)果子的時(shí)候了。我們太過于在乎一時(shí)的得失,而忘記了成長才是最重要的。

  好在,這不是金庸小說里的自斷經(jīng)脈。我們隨時(shí)可以放棄這樣做,繼續(xù)走向成長之路。

  切記:如果你是一個(gè)打工族,遇到了不懂管理、野蠻管理或錯(cuò)誤管理的上司或企業(yè)文化,那么,提醒自己一下,千萬不要因?yàn)榧嵑蜐M腹牢騷而自斷經(jīng)脈。不論遇到什么事情,都要做一棵永遠(yuǎn)成長的蘋果樹,因?yàn)槟愕某砷L永遠(yuǎn)比每個(gè)月拿多少錢重要。

  逃避的寓言:小貓?zhí)娱_影子的招數(shù)

  “影子真討厭!”小貓湯姆和托比都這樣想,“我們一定要擺脫它。”

  然而,無論走到哪里,湯姆和托比發(fā)現(xiàn),只要一出現(xiàn)陽光,它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。

  不過,湯姆和托比最后終于都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是,永遠(yuǎn)閉著眼睛。托比的辦法則是,永遠(yuǎn)待在其他東西的陰影里。

  心理點(diǎn)評

  這個(gè)寓言說明,一個(gè)小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。

  可以說,一切心理問題都源自對事實(shí)的扭曲。什么事實(shí)呢?主要就是那些令我們痛苦的負(fù)性事件。

  因?yàn)橥纯嗟捏w驗(yàn),我們不愿意去面對這個(gè)負(fù)性事件。但是,一旦發(fā)生過,這樣的負(fù)性事件就注定要伴隨我們一生,我們能做的,最多不過是將它們壓抑到潛意識中去,這就是所謂的忘記。

  但是,它們在潛意識中仍然會一如既往地發(fā)揮作用。并且,哪怕我們對事實(shí)遺忘得再厲害,這些事實(shí)所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們,讓我們莫名其妙地傷心難過,而且無法抑制。這種疼痛讓我們進(jìn)一步努力去逃避。

  發(fā)展到最后,通常的解決辦法就是這兩個(gè):要么,我們像小貓湯姆一樣,徹底扭曲自己的體驗(yàn),對生命中所有重要的負(fù)性事實(shí)都視而不見;要么,我們像小貓托比 一樣,干脆投靠痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那個(gè)讓自己最傷心的原初事件就不是那么疼了。

  白云心理醫(yī)院的咨詢師李凌說,99%的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒,是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進(jìn)陰影里,痛苦的事實(shí)是一個(gè)魔鬼,為了躲避這個(gè)魔鬼,干脆把自己賣給更大的魔鬼。

  還有很多酗酒的成人,他們有過一個(gè)酗酒而暴虐的老爸,挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個(gè)痛苦,他們學(xué)會了同樣的方法。

  除了這些看得見的錯(cuò)誤方法外,我們?nèi)祟愡€發(fā)明了無數(shù)種形形色色的方法去逃避痛苦,弗洛伊德將這些方式稱為心理防御機(jī)制。太痛苦的時(shí)候,這些防御機(jī)制是必 要的,但糟糕的是,如果心理防御機(jī)制對事實(shí)扭曲得太厲害,它會帶出更多的心理問題,譬如強(qiáng)迫癥、社交焦慮癥、多重人格,甚至精神分裂癥等。

  真正抵達(dá)健康的方法只有一個(gè)———直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收獲,它們最終會變成當(dāng)事人的生命財(cái)富。規(guī)劃利用好現(xiàn)有的能力遠(yuǎn)比挖掘所謂的潛能更重要。”

  切記:陰影和光明一樣,都是人生的財(cái)富。

  一個(gè)最重要的心理規(guī)律是,無論多么痛苦的事情,你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它,化解它,超越它,最后和它達(dá)成和解。如果你自己暫時(shí)缺乏力量,你可以尋找?guī)椭?,尋找親友的幫助,或?qū)ふ覍I(yè)的幫助,讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。

  美國心理學(xué)家羅杰斯曾是最孤獨(dú)的人,但當(dāng)他面對這個(gè)事實(shí)并化解后,他成了真正的人際關(guān)系大師;美國心理學(xué)家弗蘭克有一個(gè)暴虐而酗酒的繼父和一個(gè)糟糕的母親,但當(dāng)他挑戰(zhàn)這個(gè)事實(shí)并最終從心中原諒了父母后,他成了治療這方面問題的專家;日本心理學(xué)家森田正馬曾是嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者,但他通過挑戰(zhàn)這個(gè)事實(shí)并最終發(fā)明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實(shí)最后都變成了他們最重要的財(cái)富。你,一樣也可以做到。


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