都市女性常見的心理疾病
都市女性常見的心理疾病
都市女性壓力大，在不知不覺下，會產(chǎn)生心理疾病。下面是小編為你精心整理的都市女性常見的心理疾病，希望對你有幫助!
心理疾病一、神經(jīng)衰弱
隨著工作壓力的增加，失眠這一癥狀時有發(fā)生，其實失眠就是輕微的神經(jīng)衰弱，它是一種常見的精神障礙。它是一種由于高級神經(jīng)系統(tǒng)長期持續(xù)過度緊張，引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態(tài)。發(fā)病原因常常不是單一的，而是多種因素相互影響的結(jié)果。凡是能引起持續(xù)的緊張情緒和長期內(nèi)心沖突的因素，如學(xué)習(xí)、工作過度緊張、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、家庭不和、親人亡故、長期思想矛盾等等，都可以誘發(fā)神經(jīng)衰弱。此外，此病還與人的個性心理特征有關(guān)。神經(jīng)衰弱患者往往具有內(nèi)向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主觀、好強、急躁、自制力弱等特點，這些精神因素與個性心理特征相結(jié)合，因而容易導(dǎo)致對生活的張弛調(diào)節(jié)障礙，使大腦處于持續(xù)性緊張狀態(tài)而發(fā)病。
自我診斷：如果出現(xiàn)敏感、失眠、多夢易醒和以上提到的大部分特征那就要當(dāng)心了哦，要花些時間關(guān)注一下自己是不是真的有些神經(jīng)衰弱了。
Tips:心病還需心藥醫(yī)，最主要的還是保持平和開朗的心態(tài)，買一些具有放松身心功能的精油來幫助睡前的放松，睡眠好了整個人的精神自然也就好了。
心理疾病二、抑郁癥
抑郁癥是因長期壓抑，憂慮而引起的神經(jīng)病反應(yīng)。青年女性之所以容易患抑郁癥，與社會環(huán)境因素的自身的心理、生理特點有密切關(guān)系。青年女性不像同齡男性那樣堅強，卻要承受同樣巨大的心理壓力，這可能是青年女性更容易患抑郁癥的直接原因。患有抑郁癥的青年女性神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，正常的生理周期也被打亂，癥狀多種多樣，除了精神壓抑、情緒低落等主要的精神癥狀外，消化吸收功能失調(diào)癥狀和月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛等婦科癥狀也不少見。
自我診斷：抑郁癥的表現(xiàn)通常是多樣的，不能夠僅僅通過某種現(xiàn)象就草率的作出診斷。但如果發(fā)現(xiàn)自己常常失眠，易疲倦，如自我評價低，否定自己或自我歪曲或者總認為生活無希望等，那你就要引起注意了，想想到底是什么原因?qū)е伦约喝绱说谋^。
Tips:抑郁癥是不可小視的，一發(fā)現(xiàn)自己有以上特征之后最好還是前往專業(yè)的心理醫(yī)生那里進行咨詢就診。
心理疾病三、焦慮癥
電視、電話、電腦、電子郵件、手機、互聯(lián)網(wǎng)、MSN、QQ等等各種現(xiàn)代化的通訊設(shè)備和傳播手段給我們的日常生活和工作帶來方便，同時也給我們帶來新的困擾。當(dāng)其中一些信息忽然在我們身邊消失，心里開始覺得焦躁、恐慌，甚至身體出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀，這種現(xiàn)象就是焦慮癥的表現(xiàn)。 另外，在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強的心理因素刺激下也容易導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)作。
自我診斷：心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安，患有焦慮癥的人幾乎每時每刻都生活在恐慌之中，那么你是不是也有類似的狀況呢?
Tips:試著放松自己，可以用一個小本子記錄下自己所要做的事情，慢慢的讓自己變得有條不紊，要自信一些。
心理疾病四、強迫癥
每隔一小段時間就要洗一次手;明明已經(jīng)出門了或者是明明已經(jīng)在床上躺著了，還硬是爬起床去確定門上好鎖了沒，抽屜關(guān)好了沒有;或著剛剛離開家門，就不斷懷疑自己忘記鎖門了，不斷強迫自己回去看看……這些跡象都是強迫癥的表現(xiàn)了。雖然這些看似都是生活上的一些微不足道的小細節(jié)，但它著實或多或少的影響著我們的生活。很多現(xiàn)代女性比較好強，不好強就不能做好工作，所以她們不自己努力達到女強人狀態(tài)，要求自己達到某個成績，這種在工作上的不斷強制自己的心理其實就是強迫癥的表現(xiàn)。
自我診斷：患有強迫癥的人常常強迫自己固定執(zhí)行某種行為，并一定要達到預(yù)期的效果，如果稍有不稱心就會精神緊張，神情恍惚，并且經(jīng)常重復(fù)某種行為。
Tips:如果發(fā)現(xiàn)自己有以上行為的話可千萬別慌，因為強迫癥其實并不可怕，每個人都有一定程度上的強迫癥，只要自己把握好度，學(xué)會順其自然，放松心態(tài)說不定就能得到很好的改善哦!
心理疾病五、孤獨癥
在結(jié)束了一天的繁忙回到家中之后，想找人分享心事放松心情，厚實的電話本，近千張名片，每天有著趕不完的飯局和聚會……然而，危難之時或欣喜之際，翻開電話本、名片夾，打開電腦尋找、梳理、搜尋，卻難以找到一個恰如其分的朋友來分擔(dān)、分享 。長期的獨來獨往，一個人逛街看電影，這些看似冷酷的孤獨癥患者內(nèi)心其實還是十分期待朋友的關(guān)心和關(guān)注的。
自我診斷：你是否經(jīng)常獨來獨往，一個人在家喜歡開著電視，電腦，害怕安靜，喜歡開燈睡覺呢?不難發(fā)現(xiàn)，孤獨癥幾乎已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種通病了，作為新女性，幾乎把所有的時間都放在了事業(yè)上，生活上的孤獨是在所難免的。
Tips:治療孤獨癥的方法其實有很多，除了求助于專業(yè)的心理醫(yī)生之外，多給自己一些生活空間，多結(jié)交朋友，一起開展娛樂活動也是改善孤獨癥的良方哦!
九種方法養(yǎng)成健康心理
1.堅持獨立、愉快的生活方式。
2.建立多種人際關(guān)系，要與人為善，樂于與人交往，和他人建立良好的關(guān)系。
3.對許多事情“順其自然，為所當(dāng)為”，即使當(dāng)夫妻感情或事業(yè)等出現(xiàn)危機，也不要著急先作決定。
4.制訂一些短期的小目標(biāo)，比如第一年學(xué)長笛，第二年學(xué)網(wǎng)球等，總之，不要讓自己百無聊賴。
5.改變自我，人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神，如果適時地對穩(wěn)定的習(xí)慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。
6.善于自我調(diào)節(jié)，為了保持自己的良好情緒，女性朋友應(yīng)該學(xué)會至少一種自我調(diào)節(jié)方法，諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺藍色等;走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導(dǎo)劑;欣賞音樂，多接觸陽光同樣會使你心情愉快。
7.善于適應(yīng)環(huán)境，面對現(xiàn)實。
8.要勞逸結(jié)合，女性朋友要權(quán)衡好努力工作與積極而有意義的休息的關(guān)系。
9.要及早就診，一旦出現(xiàn)上述心理疾病，自己無法進行調(diào)節(jié)時應(yīng)該盡快尋求心理醫(yī)生或者?？漆t(yī)生的幫助，以免貽誤病情。
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