大學生心理健康與發(fā)展的心得體會2000字
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證,有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學習效果,而且有益于終身的發(fā)展?,F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看大學生心理健康與發(fā)展的心得體會2000字,資料僅供參考。
大學生心理健康與發(fā)展的心得體會2000字篇一
大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一, 這學期,我們學習了大學生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學習,我學到了許多有關于大學生健康方面的知識。這些知識的學習,有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習之后的心得體會:
大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者,在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時,大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高,很容易受挫折,并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言,心里健康就尤為重要了,故只談心理方面的問題。
心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會,在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的,一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
那么,如何預防或者消除大學生的心理障礙呢?我總結了以下幾種途徑和方法:
第一,養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重,心理壓力較大,為了長期保持學習的效率,必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息,使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦,避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記億能力減退。
第二,加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結構、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應能力等。讓學生正視現(xiàn)實,學會自我調(diào)節(jié),保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié),充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適,做到心理健康。
第三,積極參加業(yè)余活動,發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活,而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過參加各種課余活動,發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理保健,一個好的心理是成就大事的先前條件。
第四,求助心理老師或心理咨詢機構,獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系,運用心理學方法和技巧,幫助來訪者自強自立的過程。作為一名新世紀的大學生,我們沒必要感到不好意思或者羞愧什么的,每個人都或多或少會有一點心理疾病,當我們心理呈現(xiàn)亞健康時,要盡早去看下心理醫(yī)生,盡早解決,不要帶著包袱上路。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證,有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學習效果,而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結合,加之其他積極因素的相互作用,大學生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,所以我在學習了大學生心理健康教育這門課程后,我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀,它讓我更好的認識了自己,也更有信心創(chuàng)造美好未來。
以前在我心中大學是一座充滿詩情畫意的殿堂,剛入大學時也十分興奮、愉快。但興奮和激動之后,卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學原來是如此的平淡、枯燥,“教室、宿舍、食堂”三點一線,日復一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡,引起心理沖突。其次,大
學培養(yǎng)目標的“高”與“空”使我對目標難以把握,覺得很困惑和迷茫。大學的培養(yǎng)目標是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才,可我卻感覺目標的內(nèi)容比較空洞,目標的階段性也不明確,我完全不知道如何按照目標來設計和規(guī)劃自己。剛開始面對這一切,我茫然不知所措,后來大學生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。面對目標失落與確立的沖突,它教會我要形成正確的自我觀念 。生活在當今社會的人,不能單靠被動地順應環(huán)境,須主動地去適應環(huán)境,保持個人與環(huán)境之間的和諧。首先,一個人要能對自己做出實事求是的評價,形成正確的自我觀念;然后,客觀認識個人能力的優(yōu)勢和劣勢,確定適合自己的追求目標,既不輕易否定自己,也不過高的估計自己,盡量保持適中的自我期望水平。 在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上,它教會我在全面認識自己的基礎上,對影響自己成長的主要心理壓力進行分析,在分析的基礎上找準自己的主要問題,然后有針對性的學習、努力提高,適時調(diào)整。它鼓勵我積極投身實踐活動,走進外面那個紛繁復雜的“課堂”,經(jīng)風雨,見世面,在實踐中受到磨練和考驗,從而變得更加成熟和堅強。并從中獲得社會經(jīng)驗,正視人生舞臺后面的許多真實情景,領悟人生的哲理。
人的靈魂是思想,而思想的基礎是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂,為我的健康成長提供了指導,為我的未來照亮了道路。子曰:“有才無德,小人也;有德無才,君子也;然德才皆具者,圣人也。”大學生心理教育不僅關系到學生個人的成長,更關系到國家和民族的未來。學好大學生心理健康教育這門課,不僅關系著我們個人的德性,也與我們的前途惜惜相關。從現(xiàn)在開始,培養(yǎng)健康有益的心理。
大學生心理健康與發(fā)展的心得體會2000字篇二
心理培訓心得體會
英國著名小說家莎士比亞說過:錯誤并非出自我們的星球,而是出自于我們自身。心理學,一個既熟悉又陌生的詞語。其實,在我還沒有學習心理學的時候,我一直對這個概念似懂非懂,本以為自己雖然對“心理”說不出個所以然來,但小小的心得體會還是有的,但經(jīng)過基礎教育學院斯拉夫語相關專業(yè)的培訓之后,才知道自己之前其實根本一點都不了解心理學,不過,經(jīng)過這次學習,我對心理學的認識不知不覺中多了很多。 根據(jù)教導,結合培訓原話,我對心理學的總結如下:
(一)心理學教育是在新形勢下加強和改進學校德育工作的需要,是促進意志、個性、氣質(zhì)等非智能結構發(fā)展的需要,是促進學生身心健康全面發(fā)展的需要,是適應未來社會競爭的素質(zhì)教育的需要, 是探究一個人的心理活動與行為紀律的科學。
(二)學習這門課程,對于維護自身的心理健康和身體健康有著重要意義,同時對于關注他人,幫助他人也有重要意義。一個人的內(nèi)心情感——喜怒哀樂憂傷悲會直接表現(xiàn)為外在行為上,一種樂觀、積極向上的心態(tài)會使外在的生活充滿愉悅之感。 學習這門課程之后,會逐步了解自己的性格特點和心理健康狀態(tài),同時也會更加關注周圍的人。 經(jīng)過這次學習,我有了許多體會,因此做下以下決定:
(一)提高自控能力。
可以看到,大學生自由支配的時間實在很多,多到使很多人都沒有去學習,整天只知道玩游戲打發(fā)時間,雖然我沒那么嚴重,但也差不多,所以我需要有較強的自控能力,增強學習自覺性,否則再這么下去也是浪費時光,荒廢學業(yè)。
(二)克服自卑。
我們周圍有不少人有自卑心理,也就是不愿意接受自我,我就是其中的一個。老師說過,對青年來說,正確評價自我、接受自我至關重要,它關系到建立正確的自我觀念,適應環(huán)境,促使性格健康發(fā)展。接受自我,去除自卑感,是精神健康的重要保證。因此,我要的真正了解我自己,克服自卑。
(三)正確走好感情之路。
最后一講,講的就是大學生戀愛心理學,讓我感到很震驚,沒想到大學生戀愛有這么多學問。培訓中說過,有同學們在戀愛過程中,不同氣質(zhì)類型的人常有不同的表現(xiàn)。但由于氣質(zhì)本身并無優(yōu)劣之分,故其表現(xiàn)也都有積極的一面和消極的一面。各種氣質(zhì)類型的人都可能嘗到愛情之果的酸甜苦辣。戀愛的不順利,原因很復雜,但氣質(zhì)方面的消極因素無疑也起了作用。有的固然失之于古板遲滯,而有的卻恰恰受害于過分的靈活通便。所以,擁有心理健康方面的心理知識,才能使自己走好自己的感情之路。
雖然此次培訓已經(jīng)結束了,但它能帶給我很多東西。做人,不但需要被愛,還要去愛人,更要愛自己,懂得愛自己的人才能真正領悟到世間的有情。多一些信心,多一些愛,才會找到一條比旁人更美麗,更寬廣,離成功更近的路!有人說,當遇到心煩的事時候,樂觀一點,勇敢一點,博學一點,那快樂就在你身邊。心理學的價值就是讓世界充滿快樂!
大學生心理健康與發(fā)展的心得體會2000字篇三
通過半學期的學習,我才深刻的感覺到,人的心理,其實是個真真實實存在的東西,而心理健康這門課程使我們能更好地去觀察,去了解并且及時的調(diào)節(jié)。它來源于生活,又指導著生活。它解釋了很多東西,也在不經(jīng)意間,讓人明白了很多道理。
印象很深的一節(jié)課是那節(jié)用一種植物或一種動物來表示自己的課,通過那節(jié)課,我才發(fā)現(xiàn),對于每個人來說,都希望擁有自己獨特的個性和獨一無二的品質(zhì)著,并為之不斷為的發(fā)揚和為之奮斗。只是這樣的一個小測試,就能讓人真正了解自己的內(nèi)心深處。不得不說,這就是心理意識的神秘之處。它總是讓你的潛意識在不知不覺中體現(xiàn),讓你了解真實的自己。
心理課讓我了解了很多,了解自己,了解身邊的人。每個人都會以為自己是最了解自己的,而在上心理課的時候,老師只是用一些小小的測試,就讓我們更加了解我們自己內(nèi)心的想法,甚至是一些自己都摸不清道不明的想法,這樣的一些想法,被挖掘出來,會讓人有種豁然開朗的感覺。這樣的一些小小的測試,也會讓人更了解自己的性格。性格的挖掘,也會讓自己可以更淡然更理智的去面對很多事情。要看的起自己,看得清自己,才有可能成為一個成功的人。 在心理課上 我不僅學會了要做一個冷靜面對自己的現(xiàn)實主義者,更是學會了調(diào)整自己面對的負面情緒,調(diào)節(jié)壓力。心理課上,老師講了很多控制自己的情緒的方法。這些方法,在很多時候想起來,也是非常有用的。有的時候,一個小小的深呼吸,也可以是個很不錯的方法。誰又會想到,有的時候,一個小小的呼吸也可能是成功的秘訣。很多時候,你像看熱鬧一樣,不經(jīng)意間學會的東西,可能會影響到以后的一生。心理課,在不經(jīng)意間,教會了我太多太多。
通過半個學期的學習,心理課對我的個性,我為人處世的方式,甚至是我的世界觀,價值觀,都有著或多或少的影響。每一次聽完后都會有一些感觸,給我進步的動力和方向,引起了一些對自我的思考。比如時間管理的那一節(jié)課,給予我們很大的啟發(fā)的啟發(fā),而戀愛的話題也讓我們更好的去了解自己。學習了心理課,讓我學會了更好的去審視自己。并且在很多時候,我開始學會去觀察別人的一些情緒,更好的了解別人的心理。這樣也可以看出別人的需要。做人不但需要被愛,還需要愛人。要愛自己,也要去學會愛別人。心理學不僅僅是讓人學會面對自己,也讓人學會了去與別人相處。從而讓我更好的與人溝通和交流。當然,不僅僅是現(xiàn)在,我想,這些在課堂上學到了種種,也會繼續(xù)的深遠的影響到我的未來。
雖然心理課已經(jīng)快要結束了,雖然十多節(jié)的課帶給我們的東西是有限的,但卻也留下了更多的東西讓我們?nèi)ネ诰蚝蛯W習。通過這半學期的學習。我對學習和生活的熱情又再次上了一個檔次,這門課給我展示了一個越來越充滿活力的世界。未來的日子里我一定會繼續(xù)去了解,去學習,學會如何更好的去生活。這是一個很有用的科目,我相信它會帶給人們一生的財富。
第二篇:學習《大學生心理健康》心得體會 2000字
學習《大學生心理健康》心得體會
姓名:XXX,學號:XXX
系別:XXX,班別:XXX
不知是從什么時候開始,我對心理學產(chǎn)生了好奇,我覺得它很古老,很神秘,很有趣,就像那離我們越來越遠的古代文明,只能去追尋,卻再也不能身臨其境!下面,就讓我來和大家分享一下我上了心理課后,結合在其他渠道了解到的信息,得出的心得體會!讓我和大家一起去觸摸心理學,很零碎,但有意義,大家一起來閱讀吧! 首先,讓我分析一下同學們的心理健康現(xiàn)狀。大學生本應該是社會上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。應該渴求知識、積極向上、胸懷博大,時刻關注國內(nèi)外的風云變幻,把個人的理想和志向同祖國的興旺發(fā)達和民族的繁榮復興融合在一起。但是,由于社會轉型和自身發(fā)展階段的影響,使得正處于青春期、社會閱歷淺的大學生在心理健康方面出現(xiàn)了諸多問題。據(jù)有關調(diào)查顯示,全國大學生中因精神疾病而退學的人數(shù)占退學總人數(shù)的 54.4%。有28%的大學生具有不同程度的心理問題,其中有近10%的學生存在著中等程度以上的心理問題。在最近的幾次對大學生的心理健康調(diào)查表明,大學生中精神行為檢出率為16%,心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30%。諸多的數(shù)據(jù)和事實表明,大學生已成為心理弱勢群體。大學生的心理問題主要表現(xiàn)為:
1、沒有學習目標,缺乏學習動力,不能集中精神進行學習,害怕困難。其中有些自控能力較差的學生往往由于沉迷于網(wǎng)絡游戲或上網(wǎng)聊天,學習成績不佳,進而對學習產(chǎn)生厭倦、對考試感到焦慮。
2、自我評價失調(diào)。許多大學生都是中學時的學習尖子,心理上有較強的優(yōu)越感,而進入大學后,這種優(yōu)勢不再,這使得他們的優(yōu)越感受到重創(chuàng)。這時一旦學習成績稍有波動,就會降低自信心,甚至產(chǎn)生失落感和自卑感。
3、人際關系適應不良。由于存在交際困難,同面對面的交流相比較,一些大學生更愿意在網(wǎng)絡這個虛擬的環(huán)境中進行交流,迷戀于虛擬世界,自我封閉,與現(xiàn)實世界脫離。長此下去,對大學生的認知、情感和心理定位會產(chǎn)生巨大的影響。
4、就業(yè)心理困惑。這在即將畢業(yè)的學生當中尤為普遍。學生在擇業(yè)過程中,沒有做好就業(yè)心理準備,不能很好的認清當前的形勢,對自我的定位及自我能力的評價不夠確切,好高騖遠,一日三變。還有部分學生在擇業(yè)中不認真思考,盲目從眾。
大學生應該是社會的棟梁之才,同學們的健康成長關系到社會的未來!因而,我們不能不關注大學生的心理健康問題。針對上述出現(xiàn)的問題,我認為:
1、大學生應當好好地思考,自己想要的究竟是什么,自己究竟想成為怎樣的人,自己想要的究竟是怎樣的生活,然后為了自己想要的東西,為了成為自己想成為的人,為了自己想要的生活,自己究竟要怎么做。有了這樣的思考與選擇,相信他們就會去好好努力。
2、大學生應當正確審視自己的能力水平,然后坦然的接受它。但是這并不意味著你很差,而是你目前的水平與他人有差距而已。為了縮小這個差距,你需要付出心血與汗水,好好努力,提高自己的能力與水平。等到收獲那一天,相信你的笑容是甜美的。
3、大學生不應當只埋頭于書海,俗話說讀萬卷書不如行萬里路,大學生應當擁有開闊的心胸與視野,多結交朋友,這對于大學生的溝通交流能力非常有幫助。
4、大學生應當樹立正確的就業(yè)觀。在大學里應當積累一定的就業(yè)知識,這有助于看清就業(yè)形勢。同時大學生應當對自我的能力進行正確的定位,切忌好高騖遠。其實,剛剛出來工作的大學生一般沒有什么經(jīng)驗,你要想想,用人單位憑什么給你很高的待遇?所以,剛開始的待遇不太好是正常的,但是,你要用實力去證明,你有足夠的能力去獲得應得的待遇。
什么是心理健康? 心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài),也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣,心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。情感健康指的是我們洞察外部世界,并對其挑戰(zhàn)做出回應,做出合理人生策略的能力。一個心智健康的人不會隨意夸大也不會任意低估自己的能力,他對自己和他人的評價都建立在現(xiàn)實的基礎上。
(1)心理健康的標準
1、保持理智與平衡 2、具有自我價值感 3、具有愛的能力 4、具有建立和維持親密的能力 5、能接受現(xiàn)實中的各種可能性和局限性
6、對工作的追求與自己的天資和教育背景相適應 7、能體驗到某種內(nèi)在的寧靜與滿足感,讓自己覺得此生沒有虛度。
(2)概述依戀的類型:A:安全型。表現(xiàn)為感覺與別人接受相對容易,依賴他們以及讓他們依賴自己都感覺自在。而不會常擔心遭人遺棄或別人與自己太接近。 B:回避型。表現(xiàn)為與別人接近會讓自己感覺不自在;完全相信別人是很困難的,如果別人靠得太近就會緊張。如果愛侶過于親昵,會不自在。 C:焦慮矛盾型。表現(xiàn)為常擔心伴侶家人是不是真的愛自己,或者不想和自己在一起了。
(3)抑郁癥產(chǎn)生的原因:1. 太多的欲望。你可能會因為有太多的事情要做,或者有太多人在不同的方面要求你而感到不知所措。 2.任何形式的失落都會使你感到抑郁。你可能是因為最近失去了一位深愛的人,或者是因為生活中的瑣事而十分苦惱, 還可能包括失去希望和失去自己的形象,以及一些重要的東西失去之后。 3. 過多的變故如果在很短的時期內(nèi)出現(xiàn),就會導致壓力,最終變?yōu)榫趩室钟簟?/p>
是的,說這些,好像漫無邊際,也許吧,這也正合心理學一樣,沒有邊際,你不可能完全讀懂,只能慢慢去了解,去接觸!以后,大家多讀點心理方面的材料吧!親身感受,才會深刻!
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