玩什么游戲可以減壓
玩什么游戲可以減壓
研究人員發(fā)現(xiàn)，玩休閑小游戲能提高人的快樂感，那玩什么游戲可以減壓?而且玩了休閑小游戲后，人們會變得更親切。下面小編告訴你玩什么游戲可以減壓。
可以減壓的游戲
1、玩輕松娛樂的游戲可以減壓
那么,玩電子游戲的話,到底是利是弊?最近,心理學家發(fā)現(xiàn),休閑放松類的小游戲才能提高快樂感,起到職場減壓的效果。美國心理學教授招募了一些志愿者來試玩不同的游戲,包括節(jié)奏緩慢、畫面感輕松的休閑游戲,節(jié)奏中等、有一定打斗場景的中性游戲,以及一些射擊及戰(zhàn)斗類的暴力游戲,通過觀察志愿者的腦部電波發(fā)現(xiàn),那些玩休閑小游戲的人能夠在游戲中更加的放松、快樂,能體驗到較多的正面情緒,而玩暴力游戲的人則攻擊性和侵略性增強。此外,玩了一會兒休閑小游戲后,人們會變得更加親切,更愿意主動幫助別人。
2、玩可以發(fā)泄情緒的游戲可以減壓
雖然不是什么高端大氣上檔次的游戲,但在這即將過節(jié)的日子里,相信大家的心里都很浮躁,沒事拿這款游戲瀉瀉火也不失為一件好事,游戲的畫面和玩法都還算不錯,簡單粗暴,極易上手,讓我們一起砸起來!在這款游戲中,我們可以隨便砸辦公室內的任何物品,電腦、辦公桌、飲水機等等,就算機房的服務器也可以隨意砸爛,最給力的是,當我們打爛滅火器時會發(fā)生爆炸。游戲中也會有一些道具出現(xiàn),比如除了迪斯科舞燈,你的角色會進行旋風斬,這時可以隨意移動砸爛東西,基本上都是一下飛,很給力。而蘑菇則是吃完會變大,增加角色的攻擊力。
3、玩可以釋放壓力的游戲可以減壓
如果酷愛血腥,你將會因你的勇敢而獲得極其強大的武器和高級自定義選項。你的夢想已經成真。你終于也可以痛扁你的老板了。在設置選擇中國國旗即可改為中文。游戲在很多人看來就是耽誤時間的一種玩樂,但是其實在面對職場壓力的時候,及時地舒緩壓力,玩一玩游戲,反而更有利于心理健康。工作中玩游戲是很多公司都禁止的,但是巨大的壓力很多時候都會壓垮員工的神經,所以不妨在工作之余玩一下游戲,有助于減緩壓力。
減壓吃什么
1、減壓吃蔬果
葉酸存在於多種蔬果中,含量較豐富的有蘆筍、菠菜、柑橘類、番茄、豆類等,當葉酸的攝取量不足時,會導致腦中的血清素減少,易引起情緒問題,包括失眠、憂郁、焦慮、緊張等。葉酸還能促進骨髓中的幼細胞發(fā)育成熟,形成正常形態(tài)的紅血球,避免貧血;婦女懷孕期間缺乏葉酸,會影響胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育。
2、減壓吃鱷梨
下次當你對高脂、奶油食物垂涎三尺時,拒絕冰淇淋,取而代之自制的鱷梨沙拉醬。它醇厚的口感能滿足你的需求,降低狂躁的情緒。另外,單不飽和脂肪、鉀能夠降低血壓。根據某研究所的報告,降低高血壓的最佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個鱷梨可提供487毫克的鉀,高于一個中等大小的香蕉。自己動手做鱷梨沙拉醬,把一個中等大小的鱷梨攪拌成泥狀,加入2湯匙檸檬汁、少許辣椒粉即可。
減壓的方法
1、說出或寫出來我在擔心什么
寫日記,上博客,與朋友經常交流,不要讓自己感到孤獨而無助。美國科研人員對一些患有風濕性關節(jié)炎或哮喘的病人分兩組,一組人不用寫日記,另一組人要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。研究人員發(fā)現(xiàn),寫日記的一組人,很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。
2、戶外活動或者吃美食
壓力大是因為自己封閉在了一個特定環(huán)境下,沒有出路沒有解決方法而產生的負面情緒。趁著周末休息的美好時光,別貪戀床上時光起床到來戶外做些活動吧。哪怕是爬山、燒烤、遠足都可以,在大自然的環(huán)境下,你才能換個環(huán)境把壓力卸下來。實在壓力很大了,不妨下班后約上幾個好友,去一些異域風味的美食店去品嘗美食。比如去吃烤全羊,享受一回用手抓東西吃飯的瘋狂;去韓式料理店,享受一回被人伺候著遞上烤肉的醉意;去法式料理點,看一看新奇又好看的美食給自己一些美好的期望。
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