為什么抑郁癥會(huì)自殺
為什么抑郁癥會(huì)自殺
抑郁癥是心理疾病中最常見的，也是大眾最熟悉的一種心理疾病。但很少有人真正的了解抑郁癥患者的內(nèi)心。今天小編帶你了解為什么抑郁癥會(huì)自殺?下面小編帶你一一了解!
抑郁癥會(huì)自殺的原因
首先,抑郁癥和其他疾病一樣,患者的軀體經(jīng)受著痛苦折磨。很多人認(rèn)為,抑郁癥是心理疾病,殊不知抑郁癥首先表現(xiàn)為生理疾患,那時(shí),患者完全不會(huì)知道自己得的是抑郁癥。比如,頭痛。這種疼痛是一種鈍痛,不劇烈,但沉重,有重壓感。不同的患者,會(huì)有不同的軀體癥狀;同一個(gè)患者,在不同的時(shí)期也會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀。當(dāng)病程發(fā)展,且出現(xiàn)服藥副作用后,病人又會(huì)合并程度不同的行動(dòng)障礙。
其次,專屬于抑郁癥的一個(gè)特點(diǎn),是快感阻斷。當(dāng)發(fā)展到重度階段,屬于人類的所有快樂,各種欲望,統(tǒng)統(tǒng)消失了?；颊呙刻烨榫w極度低落,覺得做任何事情都毫無意義。對(duì)于他,人生變成了痛苦的煉獄。為什么會(huì)這樣?原因很簡(jiǎn)單,大腦的器質(zhì)性病變切斷了他欲望的通道。
第三,與快感缺失相關(guān)的另一個(gè)特征是絕望,這是抑郁癥患者的又一共性。自我評(píng)價(jià)無限降低、自責(zé)、自罪,患者普遍覺得未來一片灰暗,看不到任何希望。痛苦和巨大的無價(jià)值感,足以吞噬他的一切。
抑郁癥是什么
抑郁癥又稱抑郁障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越;嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長(zhǎng)者甚或數(shù)年,多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向,每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解,部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
抑郁癥前兆的表現(xiàn)
1、抑郁心境程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。
2、消極悲觀,抑郁癥的一個(gè)表現(xiàn)就是內(nèi)心悲觀消極,對(duì)事物感到絕望,對(duì)于生活壓力不能負(fù)擔(dān),覺得生無可戀,有強(qiáng)烈的自殺沖動(dòng)。
3、軀體或生物學(xué)癥狀,抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、生殖功能低下和心境晝夜波動(dòng)等生物學(xué)癥狀,很常見,但并非每例都出現(xiàn)。
4、食欲減退、體重減輕,多數(shù)病人都有食欲不振,胃納差癥狀,美味佳肴不再具有誘惑力,病人不思茶飯或食之無味,常伴有體重減輕。
5、典型的睡眠障礙是早醒,比平時(shí)早2～3小時(shí),醒后不復(fù)入睡,陷入悲哀氣氛中。
6、對(duì)于社會(huì)交往失去了興趣,對(duì)于工作和生活也是無法提取興趣,沒有愛好,常常獨(dú)居,不喜歡社交。
抑郁癥患者的自我調(diào)節(jié)方法
1、停止自責(zé),自責(zé)是抑郁癥患者最常見的負(fù)面情緒,“我為什么得了這種病”、“對(duì)不起家人”等等。其實(shí),抑郁癥患者要了解到抑郁就像感冒一樣,是一種疾病。充分認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)之后,抑郁癥患者首先要立即停止自責(zé),并告訴自己“我需要幫助了”,這樣才能積極進(jìn)行調(diào)整。
2、豐富生活,既然已經(jīng)患上了抑郁癥,就要坦率地去面對(duì)。抑郁癥患者可適當(dāng)改變一下生活方式,要給自己減壓,如把太難的工作暫時(shí)托給別人,定期去遠(yuǎn)足、郊游、爬山、游泳等活動(dòng),亦可將自己的精力適當(dāng)投入到自己的興趣愛好中。
3、規(guī)律起居,抑郁癥患者應(yīng)保證睡眠充足、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等規(guī)律的作息,這樣可以避免抑郁情緒帶來更多的生理紊亂。。
4、少做決定,抑郁癥患者的抑郁情緒對(duì)人做出正確決定的能力影響很大,因此抑郁癥患者在患病期間最好不要做重大的定,如換工作、出國(guó),甚至離婚等。
如何預(yù)防抑郁癥
擁有多彩的生活,不宜整日持續(xù)工作,在日常生活中要安排一些娛樂活動(dòng),擴(kuò)大生活圈子,多交工作以外的朋友,培養(yǎng)興趣愛好,舒緩工作及生活上的壓力。適當(dāng)?shù)男菹⑵?喝杯茶放松心情,另外每日加班不宜超過兩小時(shí),否則會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞,日子一長(zhǎng)就容易患上抑郁癥。
堅(jiān)持正常規(guī)律化的生活環(huán)境,不要以調(diào)整心情為由將自己封閉在一個(gè)環(huán)境中,將一些本來可以做的事情、本來可以進(jìn)行的事業(yè)推遲下去。我們應(yīng)該保持正常的工作,與必要的娛樂活動(dòng),還應(yīng)該積極做家務(wù)。
保持充足的睡眠,睡眠是擁有良好心情的重要因素,只要能睡好覺,就能在很大程度上預(yù)防抑郁癥,如果有失眠困擾,應(yīng)及時(shí)設(shè)法解決。
良好的心里態(tài)度,對(duì)今天不生氣,對(duì)昨天不后悔,對(duì)明天不擔(dān)心。我們無法主宰世界,但是我們可以調(diào)節(jié)自己的情緒,是自己每天都擁有一份好心情。
學(xué)會(huì)自我稱贊,我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)自我欣賞,肯定自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處,坦然對(duì)待不良刺激,以保持情緒的穩(wěn)定。
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