總感覺自己有病怎么辦
總感覺自己有病怎么辦
生活中有很多朋友都會(huì)在自己情緒失控的時(shí)候，感覺自己是患有某種心理疾病的。那么總感覺自己有病怎么辦呢?下面是有覺自己有病的心理病，歡迎參閱。
覺自己有病的心理病
1、覺自己有病的心理病
這是很正常的心理狀態(tài)，每個(gè)人在成長(zhǎng)的過程都會(huì)遇到這樣的問題，總感覺和同學(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn)，感到孤獨(dú)寂寞，對(duì)某個(gè)事物感興趣的時(shí)候就會(huì)奮起努力學(xué)習(xí)，可是很快就泄氣。就會(huì)感到很失落，反復(fù)這樣就會(huì)認(rèn)為自己有心理上的缺陷，這都是很正常，最重要的是你沒找到自己所喜歡做的事，培養(yǎng)自己的愛好，分散自己壓抑的精神狀態(tài)，在學(xué)習(xí)上要從短期目標(biāo)開始培養(yǎng)，剛開始目標(biāo)不可以太大，要常常在心理上默默鼓勵(lì)自己，試著融入同學(xué)中，在和同學(xué)相處時(shí)一點(diǎn)要融入團(tuán)體活動(dòng)中，走出孤立的狀態(tài)。
其實(shí)換一個(gè)角度就會(huì)看到不一樣的生活。社交是必要的，你要好好適應(yīng)這個(gè)社會(huì)才行，學(xué)會(huì)好好練習(xí)和陌生人交往啊。現(xiàn)在的癥狀還算不上抑郁癥，可以找心理醫(yī)生輔導(dǎo)一下，也許你會(huì)看到一個(gè)不一樣的世界。改變自己，讓生活更美好。
2、常見的心理缺陷治療
孤僻，這種人孤芳自賞，只是認(rèn)為別人世俗淺薄。克服孤僻的關(guān)鍵在于打破自己設(shè)置的心理障礙，敞開心扉，用坦蕩、真摯的感情去贏得別人的理解和友誼。
多疑，這種人應(yīng)拋棄成見，多與朋友開誠布公地交流感情，樹立正確的認(rèn)識(shí)能力，才能克服交往中的“無端愁緒”。靦腆，靦腆有三種情況:一是生性內(nèi)向、沉靜。二是由于過于自愛，過于重視自己的言行。三是在旅途中曾遭受某種挫折，而變得消極被動(dòng)。
3、常見的心理疾病
抑郁癥是一種常見的心境障礙，往往是多種原因綜合作用造成，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
焦慮癥，焦慮癥是常見的情緒障礙，往往找不到具體的病因，查體多正常，患者經(jīng)常出現(xiàn)過分擔(dān)心、緊張害怕，但緊張害怕常常沒有明確的對(duì)象和內(nèi)容
心理早衰的癥狀
辦事效率低，記憶力明顯下降，好忘事，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)退化，對(duì)事業(yè)沒有創(chuàng)新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動(dòng)者，越來越感到力不從心。
自卑心理，一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，常常會(huì)長(zhǎng)噓短嘆，與世無爭(zhēng)，面對(duì)外面的精神世界，往往感到自己已經(jīng)落伍了。反應(yīng)異常，一方面，有時(shí)候?qū)θ穗H關(guān)系特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時(shí)想置身于眾人之外，對(duì)發(fā)生在自己身邊的事視而不見，反應(yīng)冷漠。
固執(zhí)己見，不管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。疏散懶惰，精神不振，常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經(jīng)?？亢染苼韽?qiáng)打精神。
調(diào)節(jié)心理疾病的方法
保持樂觀心態(tài)，人們?cè)谏鐣?huì)中生活，總要面對(duì)各種各樣的突發(fā)事件，樹立正確的心態(tài)和積極樂觀生活的態(tài)度，是預(yù)防心理疾病最基礎(chǔ)的部分。同時(shí)應(yīng)鍛煉自己迅速適應(yīng)環(huán)境的能力，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個(gè)性，擁有寬廣胸懷，遇事想得開的人是不會(huì)受到灰色心理疾病困擾的。
善于自我調(diào)節(jié)，工作和生活中的煩惱是難以避免的，為了保持自己的良好情緒，預(yù)防心理疾病的出現(xiàn)，應(yīng)該學(xué)會(huì)至少一種自我調(diào)節(jié)方法。比如走進(jìn)大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好情緒的誘導(dǎo)劑;欣賞音樂、多接觸陽光同樣會(huì)使你心情愉快。
擴(kuò)大社會(huì)交往，朋友的啟發(fā)、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩(wěn)定，精神放松，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達(dá)交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對(duì)于有效預(yù)防心理疾病助益很大。
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