老年人應(yīng)該學(xué)習(xí)一些心理健康知識，調(diào)適好自己的心理，使自己生活過得更充實，更快樂，提高自己的生活質(zhì)量。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老年人心理健康教育的主要內(nèi)容，希望能幫到你。

　　老年人心理健康教育的主要內(nèi)容

　　一個人的心理健康是很重要的，尤其是老年人更得擁有一顆健康的心態(tài)，心理健康對老年人養(yǎng)生有很大的幫助，身體的衰老是阻止不了的，但心理衰老的步伐是老人們自己可以遏制住的。在影響心理衰老的諸多因素中，個人心理特點和社會心理因素，又起著相對較大的作用。 老年人要如何延緩心理衰老?

　　1.參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

　　2.處理好人際關(guān)系：對老年人來說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。

　　3.保持積極的精神狀態(tài)：積極的精神狀態(tài)，主要為進(jìn)取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。 一個人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

　　4.多用腦，勤思考：大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。 老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?

　　與外界環(huán)境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。

　　2.保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

　　3.具有一定的學(xué)習(xí)能力。在現(xiàn)代社會中，為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)。比如：不學(xué)習(xí)電腦就體會不到上網(wǎng)的樂趣;不學(xué)健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。

　　4.充分的安全感。安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會有安全感。

　　5.充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產(chǎn)生抑郁情緒。 6.生活目標(biāo)切合實際。要根據(jù)自己的經(jīng)濟能力、家庭條件及相應(yīng)的社會環(huán)境來制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足。”

　　中年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

　　①感覺、知覺良好。判定事物不發(fā)生錯覺。

　?、谟洃浟己?。能夠輕松地記住一讀而過的七位數(shù)字電話號碼。

　?、圻壿嬎季S健全。考慮問題和回答問題時，條理清楚明確。

　?、芟胂罅ωS富。善于聯(lián)想和類比，但不是胡思亂想。

　?、萸楦蟹磻?yīng)適度。碰到突發(fā)事件時處理恰當(dāng)，情緒穩(wěn)定。

　?、抟庵緢詮姟＾k事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑傷悲，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂。

　?、邞B(tài)度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養(yǎng)。

　　⑧人際關(guān)系良好。樂意助人，也受他人歡迎。

　?、釋W(xué)習(xí)愛好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學(xué)習(xí)新知識、新技能。

　?、獗３帜撤N業(yè)余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

　　?與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

　　?保持正常的行為。生活自理能力強，能有效地適應(yīng)社會環(huán)境的變化。

　　老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

　　①充分的安全感。

　?、诔浞值亓私庾约?。

　?、凵钅繕?biāo)切合實際。

　?、芘c外界環(huán)境保持接觸。

　?、荼３謧€性的完整與和諧。

　?、蘧哂幸欢ǖ膶W(xué)習(xí)能力。

　?、弑３至己玫娜穗H關(guān)系。

　?、嗄苓m度地表達(dá)與控制自己的情緒。

　　⑨有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。醫(yī)學(xué)/教育網(wǎng)整理搜集

　?、庠诓贿`背社會道德規(guī)范的情況下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。