自我心理健康測(cè)試答案

　　你認(rèn)為自己的心理健康嗎?你是不是不知道自己心理健不健康?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹自我心理健康測(cè)試，希望能幫到你。

　　心理健康自我測(cè)試表

　　你想了解自己的心理健康水平嗎?

　　下列每一項(xiàng)中，對(duì)你來(lái)說(shuō)，如果覺(jué)得“常常”或“幾乎是”就記2分;如果覺(jué)得“偶爾”或“有點(diǎn)兒”就記1分;如果覺(jué)得“完全沒(méi)有”就記0分。

　　1、上床后，怎么也睡不著，即使睡著也不能熟睡，只是做夢(mèng)。

　　2、心情焦躁不安，做事沒(méi)有效率，情緒不停地變化，精力不集中，健忘——符合其中某項(xiàng)。

　　3、懶得做任何事情，也沒(méi)有干的精神，雖然很焦急，認(rèn)為“這樣不行”，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。

　　4、與人見(jiàn)面感到麻煩。

　　5、對(duì)諸如“口中積著唾液”、“自己的身體有怪氣味”或“有口臭”等這種事情很在意。

　　6、某種想法浮現(xiàn)在腦海，難以忘記，怎么也排除不掉。

　　7、毫無(wú)道理的失敗、嚴(yán)重失敗、不道德或粗暴的事情、犯罪——有了其中某項(xiàng)的感覺(jué)。

　　8、擔(dān)心是否鎖門和著火，躺在床上后，又起來(lái)確認(rèn)，或剛一出門就返回之類的事情。

　　9、臉紅，或與人見(jiàn)面時(shí)，害怕給對(duì)方留下不愉快的印象的傾向。

　　10、一緊張，就出汗或血涌上頭，身體莫名其妙地開(kāi)始顫動(dòng)。

　　11、高處、寬廣場(chǎng)所、上鎖的狹窄房屋、電梯、隧道、地道、擁擠的人群——害怕其中某項(xiàng)的傾向。

　　12、害怕特定的動(dòng)物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西傾向。

　　13、感到被誰(shuí)監(jiān)視、被窺探或被人暗地說(shuō)壞話。

　　14、有某人想加害自己、企圖陷害自己的感覺(jué)。

　　15、例如，不觸摸什么活不做占算之類的事情，就不能外出不能從事工作，不能上臺(tái)階;走路不隔一塊基石邁步，就不舒服，以及與此類似的事情。

　　16、例如，伏案工作時(shí)，數(shù)紙的頁(yè)數(shù)，鉛筆的支數(shù);對(duì)其他事情也是如此，不計(jì)算就不行。

　　17、從早飯到上班，或從回家到就寢，不按程序舉行儀式就不行的傾向。

　　18、一天必須洗幾次手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或?qū)Σ粷崢O端在意。

　　19、在鴉雀無(wú)聲的機(jī)會(huì)或重要會(huì)議中，被想叫喊的沖動(dòng)所驅(qū)使，或其他害怕某種沖動(dòng)的傾向。

　　20、站在經(jīng)常有人自殺的著名場(chǎng)所、懸崖邊、大廈頂、路邊，有搖搖晃晃想跳下水的感覺(jué)。

　　21、面臨擔(dān)心的事情和困難的場(chǎng)面，就有嘔吐、瀉肚、胃痛、頭疼及發(fā)熱等癥狀。

　　22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所侵?jǐn)_，無(wú)論怎樣抵抗，還是睡著了。

　　23、例如，報(bào)社記者不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯(cuò)誤，認(rèn)為自己的職業(yè)和業(yè)務(wù)方面出現(xiàn)棘手的征兆。

　　24、對(duì)心臟聲音和呼吸作用非常介意，或?yàn)榇穗y以成眠。

　　25、突然感到心臟停止跳動(dòng)，呼吸困難，要暈倒，或類似的事情。

　　26、有虛構(gòu)“災(zāi)難臨頭”或“遭受不幸”等畏懼事情的傾向。

　　27、非常擔(dān)心是否患癌癥、腦疾病、公害病、成人病、種種傳染病及其他疾病的傾向。

　　28、悲觀地看待諸事，無(wú)精打采，情緒憂郁，心情不好。

　　29、認(rèn)為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然活著，但又無(wú)可奈何。

　　30、除以上例舉的癥狀之外，被判斷“自己一定是神經(jīng)癥”的時(shí)候。

　　自我診斷的方法：綜合計(jì)算總分。

　　大體評(píng)價(jià)如下：

　　0~5分：請(qǐng)放心，你的心理非常健康。神經(jīng)強(qiáng)韌。能順利地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。但是，也許過(guò)于強(qiáng)韌，請(qǐng)反省自己是否給周圍的人“有點(diǎn)缺乏細(xì)致和靈活”印象。

　　6~13分：大致還屬于健康的范圍。但是，你必須要更正“神經(jīng)癥與自己完全無(wú)關(guān)”的想法，你也有患神經(jīng)癥的可能性。

　　14~25分：你在精神方面有些疲勞，應(yīng)減少工作量，或通過(guò)休假和娛樂(lè)改變情緒，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>

　　26~30分：是黃牌警告。有可能患了神經(jīng)癥，建議你去看心理醫(yī)生。如在這種自我診斷中得分較高，就立即斷定自己是神經(jīng)癥還為時(shí)過(guò)早，但是有必要找專門的醫(yī)生進(jìn)行細(xì)致的檢查。

　　專家提醒：若您有肛腸方面的難言之隱，可撥打我們的熱線電話：4008602570進(jìn)行免費(fèi)咨詢?；忌细啬c疾病是不可長(zhǎng)時(shí)間的將該病拖延的，有的肛腸疾病長(zhǎng)時(shí)間的不治療是會(huì)嚴(yán)重傷害患者身體健康的，長(zhǎng)時(shí)間的不治療還容易誘發(fā)其他多種肛腸類疾病集于一身的情況出現(xiàn)，這將會(huì)嚴(yán)重的傷害患者身體健康和影響患者正常的生活，因此，在生活中若是發(fā)現(xiàn)自己有患上某種肛腸類疾病的一些癥狀的時(shí)候，一定要及時(shí)的到專業(yè)的肛腸?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查和治療。