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女性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有什么

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  有人說(shuō),女人是水做的,那是因?yàn)榕说男睦硪饶腥思?xì)膩的多,心理健康是人們健康體魄的重要方面,那么什么是女性的心理健康呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性心理健康的標(biāo)準(zhǔn),希望能幫到你。

  女性心理健康的10大標(biāo)準(zhǔn)

  1、對(duì)環(huán)境能充分適應(yīng)

  要想生活的愉快,心理就得隨著環(huán)境的變化而變化,并且要盡快適應(yīng)環(huán)境。

  2、能正確了解自己

  女性立身現(xiàn)代社會(huì),不僅要正確認(rèn)識(shí)社會(huì),而且也要正確了解自己;只有正確了解自己,才能在需要適應(yīng)的地方調(diào)整自己、調(diào)控自己和完善自己。這是女性健康心理的標(biāo)志之一。

  3、有切合實(shí)際的生活目標(biāo)

  心理健康的女性能正確衡量自己,根據(jù)自己的條件,確立生活的目標(biāo)。

  4、能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸

  與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸,是維護(hù)心理健康的重要手段。

  5、能保持人格的完整與和諧

  一個(gè)心理健康的女性,應(yīng)能保持行為動(dòng)機(jī)與所達(dá)到的目的具有一致性,精神狀態(tài)或情緒與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。

  6、有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力

  作為心理健康的女性,應(yīng)善于虛心學(xué)習(xí)、積極求教、勤于思考。

  7、能保持良好的人際關(guān)系

  保持良好的人際關(guān)系,是女性心理健康的重要標(biāo)志。因?yàn)槿穗H關(guān)系的好壞,不僅影響工作、學(xué)習(xí)和生活,而且還會(huì)影響一個(gè)人的心理,所以當(dāng)代女性應(yīng)掌握好人際關(guān)系的處理藝術(shù),以增進(jìn)心理健康。

  8、能文明發(fā)泄不良情緒

  心理健康的女性會(huì)采用文明的辦法來(lái)消除心中的不滿,帶來(lái)心理重點(diǎn)的轉(zhuǎn)移,于是不良情緒得到宣泄,又能心平氣和地對(duì)待人生。

  9、能維護(hù)集體,發(fā)揮個(gè)性

  心理健康、品質(zhì)高尚的女性,總是要盡自己的最大的努力來(lái)維護(hù)集體利益、愛(ài)護(hù)集體聲譽(yù),把自己和集體緊密聯(lián)系在一起。

  10、能遵守社會(huì)規(guī)范,基本需求適當(dāng)

  遵守社會(huì)規(guī)范,是任何女性的行為準(zhǔn)則。一個(gè)心理健康的女性,她的行為是不會(huì)超越社會(huì)道德規(guī)范的。

  女性心理健康的特征

  自知自愛(ài):有正確的“自我觀”,自我意識(shí)明確,能正確的評(píng)價(jià)自己。對(duì)自身的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)有清醒的認(rèn)識(shí)對(duì)自己的體態(tài)、相貌、情緒狀態(tài)、氣質(zhì)、性格、智力和能力等方面均有較全面的了解。不僅有勇氣承認(rèn)自己某一方面的不足,而且愿意努力自我完善。

  情緒穩(wěn)定:心理健康、情緒穩(wěn)定的女性總是積極的、樂(lè)觀的情緒占主導(dǎo)地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態(tài)中自我調(diào)節(jié),不為一時(shí)沖動(dòng)而惡語(yǔ)傷人,也不會(huì)因困難和挫折而憂心忡忡。

  意志健全:人的意志品質(zhì)是衡量意志健全的主要依據(jù)。意志品質(zhì)包括意志的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性與自制力。意志健全的女性,能夠主動(dòng)的支配自己的行動(dòng),以達(dá)到預(yù)期的目的。善于明辨是非,當(dāng)機(jī)立斷,并在執(zhí)行決斷時(shí),堅(jiān)持不懈,不達(dá)目的不罷休。善于調(diào)整自己的情緒,有效控制自己的語(yǔ)言與行為。

  熱愛(ài)生活:心理健康的女性,對(duì)生活充滿希望和信心,常常是滿懷著希望起床,含著微笑入睡,經(jīng)常感受到自己對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭都是有價(jià)值。熱愛(ài)自己所從事的工作,能夠把勞動(dòng)的成果和事業(yè)的成功視為最高價(jià)值。在現(xiàn)實(shí)生活中的,不管環(huán)境優(yōu)劣,條件好壞,都能從實(shí)際出發(fā),應(yīng)付自如。在困難面前不畏懼,不逃避。正視現(xiàn)實(shí),改造現(xiàn)實(shí),具有協(xié)調(diào)多重角色的能力。

  悅納他人:心理健康的女性,善與人友好相處,喜歡他人,容納他人,既有知己朋友,又能與周?chē)吮3至己玫娜穗H關(guān)系。待人寬厚慈善、誠(chéng)實(shí)尊重信任謙虛,不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢,富有同情心,能客觀的理解他人的需要和感情。

  健康的心理是我們工作、學(xué)習(xí)、生活的重要保障,只有心理健康,我們才懂得更好的去享受生活,享受人生。

  女性如何釋放自己的小情緒

  一、吃零食。生理解剖表明:女性的胃內(nèi)食物容納要比男性少三分之一,所以每餐進(jìn)食量少,往往不到進(jìn)餐時(shí)間就產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感。此外,處在青春發(fā)育期的女性,月經(jīng) 常常不規(guī)則,因精神緊張、身體不適從而影響胃口,總想吃些刺激性食物,因而自然而然地養(yǎng)成了愛(ài)吃零食的習(xí)慣。這種習(xí)慣對(duì)維持身體健康十分有利。

  二、哭泣。在現(xiàn)實(shí)生活中,女性比較容易讓自己的不良情緒發(fā)泄出來(lái),有悲傷即哭泣,讓緊張情緒及時(shí)得到釋放,從而減少疾病。美國(guó)學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn),人們?cè)谇榫w壓抑 時(shí),會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分。哭泣后,情緒強(qiáng)度一般可減低40%,而那些不愛(ài)哭泣,沒(méi)有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是,影響身體健康,促使某 些疾病惡化,比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關(guān)。

  三、撒嬌。正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類(lèi):使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛(ài)撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛(ài)撒嬌的女子,她們性格溫柔、待人和氣,不易發(fā)脾氣,也較少發(fā)生身心疾病。

  此外日本一位著名心理學(xué)家對(duì)5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn),半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱,這些人的身體都比較健 康。與此相反,約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來(lái)解決壓力和不滿,結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病。

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