怕見人是一種什么心理病
怕見人是一種什么心理病
現(xiàn)在不少的年輕人都會害怕與人交往，這是屬于社交恐懼癥，社交恐懼癥就是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。以下是小編收集整理的關(guān)于怕見人的心理病，希望對你有幫助。
怕見人的心理病
害怕與人交往, 害怕與人交流,或者余光強迫等現(xiàn)象,都是屬社交恐懼。社交恐懼是現(xiàn)在社會上相對較為普遍的一種心理問題,比如在生活中我們隨時有要與人交流共同,但社交恐懼的人們總是被動的,硬著頭皮,或者不情愿或躲避這些在沒有任何前兆所出現(xiàn)的與人交流。在這種恐懼、焦慮的情緒出現(xiàn)時,還常伴心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等癥狀表現(xiàn)。許多患者因長期處于人際關(guān)系障礙及社交能力喪失的情況下并發(fā)了酒癮、毒癮或抑郁癥等精神疾病。
克服社交恐懼癥的技巧
據(jù)美國《女性健康》雜志最新報道，《自主神經(jīng)科學：基礎(chǔ)與臨床》刊登美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，摸摸圓東西可以讓人更放松。
越來越多的數(shù)據(jù)顯示，社交恐懼癥已經(jīng)成為現(xiàn)代社會的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公開場合，就不由自主地感覺手心出汗，心跳加速，極度緊張。針對這些問題，來自哈佛大學、耶魯大學和麻省理工學院的學者進行了研究。他們發(fā)現(xiàn)，觸摸過粗糙物件之后，人們會感覺社交活動更難應(yīng)對。新研究主要成員之一，麻省理工學院管理學院的喬舒亞·阿克曼博士表示，用大拇指捻摸佛珠、項鏈等圓圓的東西有助于調(diào)節(jié)情緒，放松心情，克服焦慮、恐懼。
最新研究報告還指出，觸摸或撫摸具有安慰效應(yīng)，觸摸圓潤之物，感覺順暢，而觸摸粗糙之物，則感覺不順。另外，肌膚接觸也具有安撫作用，比如讓愛人按摩手腳，有助于平穩(wěn)心跳，放松緊張情緒。
社交恐懼癥注意事項
1、一般社交恐怖癥
如果你患了一般社交恐怖癥，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發(fā)現(xiàn)周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會盡可能回避去商場和進餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進行爭論，捍衛(wèi)你的權(quán)利。
2、特殊社交恐怖癥
如果你患了特殊社交恐怖癥，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當眾發(fā)言，當眾表演。
盡管如此，你在別的社交場合，卻并不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏家，等等，經(jīng)常都會有特殊社交恐怖癥。他們在與別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至楞在當場。
社交恐怖癥患者總是擔心會在別人面前出丑，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出丑。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。
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