說真的，每個(gè)人都需要傾訴

　　傾訴不是簡單的說話。

　　傾訴，描述說話的動(dòng)詞，強(qiáng)調(diào)人們把內(nèi)心中所有事情全部訴說，比一般說話要更徹底。

　　特別是失戀和遇到其它挫折失敗的人，往往非常需要傾訴。

　　傾訴作為一種發(fā)泄的方法，可以緩解壓力，與健康有重要的關(guān)系。

　　但我們需要的，是專業(yè)的心理傾訴

　　每個(gè)人都會(huì)遇到生活中痛苦，失落，不知所措，迷茫等等各種各樣的情緒。

　　我們可以去找家人，去找朋友進(jìn)行傾訴，因?yàn)樯磉叺娜肆私馕覀冏约?，所以能站在我們立場來看問題。

　　但是如果有些話，有些事情，我們不愿意告訴身邊的家人和朋友呢?

　　甚至是家人和朋友的開解都無法給我們帶來改變，過后自己仍在自己問題當(dāng)中，怎么辦?

　　這時(shí)，我們需要和專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行傾訴來讓我們走出這樣情緒困境。

　　我們的心理傾訴能幫你做到什么?

　　一、學(xué)會(huì)對(duì)負(fù)面情緒的解釋：你的悲傷到底是什么?

　　我接待的來訪者中有一些人，只有停留在對(duì)情緒的記憶當(dāng)中，能知道自己是在怎么樣情緒當(dāng)中，可是卻無法說明這是怎么樣的一種情緒。

　　如來訪者能說出自己很失望，卻不明了這是對(duì)什么的失望，或許是對(duì)人際之間不真誠的失望，或許是對(duì)愛情中對(duì)象無法達(dá)到自己期待的失望，或許是在職場中被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的失望。

　　無法解釋的情緒最終只會(huì)導(dǎo)致情緒泛化，整個(gè)人生似乎就是籠罩在這樣的情緒里面，而且讓我們感到無力去抗衡和改變。

　　所以通過心理傾訴能讓我們在心理咨詢師的引導(dǎo)下，學(xué)會(huì)對(duì)自己遇到的情緒進(jìn)行解釋。

　　我們只有對(duì)能解釋的東西，才會(huì)對(duì)我們自己有把握感覺，才會(huì)有足夠動(dòng)力去做出改變。

　　二、學(xué)會(huì)對(duì)負(fù)面情緒的接納：停止愿意沉浸在負(fù)面情緒里

　　我接待的來訪者中有一些人，只有停留在對(duì)情緒的記憶當(dāng)中，能知道自己是在怎么樣情緒當(dāng)中，可是卻無法說明這是怎么樣的一種情緒。

　　如來訪者能說出自己很失望，卻不明了這是對(duì)什么的失望，或許是對(duì)人際之間不真誠的失望，或許是對(duì)愛情中對(duì)象無法達(dá)到自己期待的失望，或許是在職場中被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的失望。無法解釋的情緒最終只會(huì)導(dǎo)致情緒泛化，整個(gè)人生似乎就是籠罩在這樣的情緒里面，而且讓我們感到無力去抗衡和改變。

　　所以通過心理傾訴能讓我們在心理咨詢師的引導(dǎo)下，學(xué)會(huì)對(duì)自己遇到的情緒進(jìn)行解釋。

　　我們只有對(duì)能解釋的東西，才會(huì)對(duì)我們自己有把握感覺，才會(huì)有足夠動(dòng)力去做出改變。

　　三、學(xué)會(huì)對(duì)負(fù)面情緒的根源追溯：你究竟為什么會(huì)情緒失控?

　　心理傾訴是個(gè)輕度的心理咨詢，重在心理疏導(dǎo)，對(duì)情緒的疏導(dǎo)。其實(shí)我們遇到的每件痛苦的事情，如果在事后，我們可以做到理性去對(duì)待。

　　可是在當(dāng)下此刻，我們無法回避得了這件事情給我們帶來的情緒上的影響，如愛情中的傷心，人際當(dāng)中的失落，職場里的迷茫，親子關(guān)系當(dāng)中的擔(dān)心等等。而心理咨詢師能通過來訪者的情緒上困擾的表述來引導(dǎo)來訪者定位到問題的可能根源，畢竟我們的情緒并不是無緣無故地靠近了我們。所以單純地和身邊親朋好友宣泄自己的情緒，只是做到暫時(shí)的緩解。問題根源仍在，情緒依然會(huì)在某一天爆發(fā)。

　　通過心理咨詢師的專業(yè)引導(dǎo)，可以讓我們來訪者將這顆催人傷心的根源“洋蔥”一層層剝開，雖然過程會(huì)讓我們爆發(fā)各樣的情緒，但我們能隨著心理咨詢師的引導(dǎo)，真實(shí)地去感受到自己的情緒的事實(shí)根源。在這過程中，我們的各種各樣的負(fù)面情緒得以凈化，真正讓我們自己從這樣的情緒當(dāng)中解脫，回歸理性的我們。

　　所以心理傾訴至少能給我們來訪者帶來以上3點(diǎn)的本質(zhì)改變，讓我們從情緒的泥潭中走出來，并看到我們解決問題的方向。讓我們實(shí)現(xiàn)由感性到理性的轉(zhuǎn)變。這樣我們才能更好地面對(duì)自己問題。