日常做好5件事有助減壓

　　你是否時(shí)常舉得壓力很大，壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下有助減壓的事，歡迎大家閱讀。

　　日常有助減壓的事1.腳踏實(shí)地。

　　筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實(shí)地的感覺(jué)。重復(fù)幾次，就能身心結(jié)合，避免走神、分心。

　　日常有助減壓的事2.洗盤(pán)子。

　　刷盤(pán)洗碗很無(wú)聊，但不妨用心感受水在指間流動(dòng)、泡沫從掌中冒出的感覺(jué)。

　　日常有助減壓的事3.散步。

　　工作中，定時(shí)休息一會(huì)兒，慢慢爬段樓梯，同時(shí)感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。

　　日常有助減壓的事4.深呼吸。

　　面對(duì)壓力時(shí)，人的自然反應(yīng)就是深呼吸。研究表明，有意識(shí)地深呼吸能起到解壓效果。

　　日常有助減壓的事5.寫(xiě)書(shū)法。

　　寫(xiě)書(shū)法需要全神貫注，無(wú)形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進(jìn)入忘我境界。