在美國，甚至存在“愛笑瑜珈”班。這是一種新興的“身心療法”，在發(fā)出一陣頗有韻律感的笑聲之后，確實讓人有一種如釋重負的快感。那么，愛笑有什么好處呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　愛笑的好處1：愛笑的人更長壽

　　另一項研究來自美國韋恩州立大學。他們收集了來自1952年的美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟選手注冊時拍的登記照片，挑出230張目光注視相機的照片，并研究他們的笑容強度。結果發(fā)現(xiàn)，截止到2009年6月1日，照片里笑容強度越大，他們的壽命越長。

　　愛笑的好處2：笑容能傳遞幸福

　　發(fā)表在《神經(jīng)心理學》(Neuropsychologia)學報上的一項研究發(fā)現(xiàn)，迷人的笑臉能傳遞幸福，讓人們感到幸福指數(shù)上升。

　　當然，笑容的好處遠不止這些。中國人自古以來便有“喜怒不形于色”一說，傳統(tǒng)文化使我們比美國人更內斂。那么，如何培養(yǎng)自己成為一個愛笑的人呢?

　　愛笑的好處3：笑容讓您看起來更值得信任

　　一項研究在分析了人們對他人的第一印象后得出結論，人們通過觀察面部表情在100毫秒內作出判斷，更傾向于信任那些面帶笑容的人，相反，他們覺得臉上不掛笑容的人是不值得相信的。

　　愛笑的好處4：笑容讓您婚姻關系更和諧

　　美國迪堡大學曾做過如下研究：收集306名心理系校友和349名其他系的校友的年鑒照片并由專業(yè)人員給他們的笑容打分。研究人員又通過郵件了解了這些人后來的婚姻狀況。和照片里笑容強度比對后發(fā)現(xiàn)，笑容強度在某種程度上能夠預測日后的婚姻狀況。照片里笑容越少的人，離婚的可能性越高，笑容越多的人，離婚的可能性越低，而且男性和女性都存在這種趨勢。

　　笑容訓練方法

　　觀察欣賞法：在與他人的交流中，互相分享開心的事情，留心別人的微笑，把美好的鏡頭深深印在腦海，需要的時候提取出來。

　　選擇性忘記法：在平常生活中就要鍛煉自己開朗樂觀的性格，選擇記住那些快樂的事情忘記那些煩惱的事情，保持自己的心情愉快。

　　情緒記憶法：將自己記憶中那些最愉快最令人幸福的情景從記憶中喚醒，使曾經(jīng)的美好情緒重新涌上心頭，找回當時的愜意微笑。

　　對鏡微笑法：這種方法很常見并且有效。端坐鏡前，開始微笑，舒展面部肌肉，舒展眉目，如此反復多次，練習時可放歡快音樂。